行動生活

間歇性斷食（Intermittent Fasting，IF）目前已有多項研究探討其對健康和體重的影響，其中一些研究發現IF可以有效幫助人們減重，提高胰島素敏感度和代謝健康等。然而，IF的研究仍在進行中，並且效果會因人而異，建議在進行IF前先諮詢醫療專業人士，減重之餘也要評估自己身體狀況是否適合。

在台灣一出門就看的到大街小巷林立各種小店、餐廳，早餐、早午餐、午餐、下午茶、點心、晚餐、宵夜，甚至24小時都可以找到便利商店解決一餐。 然而，外食健康一直是許多人關心的議題。有些人可能認為，外食就是高熱量、高油、高鹽、高糖等，但其實只需要幾個小技巧，外食族也可以吃的健康營養。

你跟聊天機器人聊過天嗎？風靡全球的ChatGPT已經洗版我們的生活。生成式AI撰寫近似人類文筆，自行生成內容，並結合前後文意對話，除了解答問題也可以寫作，強大的AI機器人直接衝擊我們對未來的想像。

2023有好多天的連續假期，可以趁著連假出國是不錯，但是對於經濟考量無法出國的人，放那麼多天的假也浪費，不如去看展覽吧！整理了2023年推薦展覽，從沈浸式活動、藝術展、動漫展全集中。

2023年已經過去兩個月了，不知道大家有沒有開始覺得又是漫長的一年?以下介紹可以讓你忘記煩惱的好東西「2023全台熱門音樂祭」！！ (以下介紹四場活動，有兩場票已售罄)

當紅的MagSafe磁吸式無線充電，是Apple專利用於iPhone 12以上幾種的技術，不在需要透過接口，緊靠磁吸即可吸附手機充電。你知道有什麼功能，使用又該注意些什麼嗎？

一段假期結束，你也有短暫厭世的時期嗎？收假症候群的現象其實並不少見，只是突然回歸日常生活總是覺得少了些什麼，不如一起安排收心操，讓新的一年生活與工作都慢慢步上軌道吧。

最近天氣越來越熱，與其關在家吹冷氣，不如來一趟放鬆愜意的避暑踏青行程！放下3C產品，切身感受台灣自然之美也是很不錯的。

你想好今年過年怎麼過了嗎？如果你會擔心疫情又再爆發，決定跟家人一起窩在家的話，那 Switch 絕對能讓你跟家人度過最歡樂的佳節時刻！Switch 提供近百種的遊戲種類，不論是大人小孩都能夠簡單上手，過年就跟親朋好友一起享受賽車、運動、競賽的刺激的樂趣吧！

終於等到一年中最讓人期待的過年連假啦！今年10天左右的假期，準備好一口氣追完那些因平日忙碌沒空追的片單嗎？作者也來貢獻自己私藏的口袋精選影片，沒看過得快拿起你的手機追起來！