《下雨跑步場地》介紹六個台北下雨跑步秘密基地!

台灣太容易下雨,尤其北部。相信熱愛跑步的朋友,沒跑會全身不對勁,每到下雨天都會猶豫該不該跑步?喜愛跑步的我們,不妨參考看看蹦克編編特地為大家整理的「台北6個下雨天也可以跑步的地方」,並把確切的神祕的雨備地點介紹出來,詳細告訴你下雨跑步地點的起點、終點,路線大概,位置的具體標地物,讓大家下雨天可以一起到神祕基地繼續跑出堅持的本事。

推薦台北6個雨天練跑好去處

「跑者不一定要防水!」愛跑步同時,安全也很重要。

介紹台北人六個下雨也可以跑步的地點!讓極度熱愛跑步的你能夠隨時隨地暢跑不受限,每個地點會透過文字描述起跑大概的位置,跑步路線將用Google Map描繪出來,讓你巡線介紹找尋到下雨練跑的絕佳秘密基地,等等還會分享路線大概可以練跑的距離,馬上收藏入口袋筆記內,好好迎接今年五月的梅雨季吧!


跑者不一定要防水
推薦給北部跑者《 6 個下雨跑步基地》


「哪怕需要折返跑,哪怕無法一路跑到底,下雨還是想要繼續跑步!」
—— #有心跑者的自白話


台灣太容易下雨,尤其北部。相信熱愛跑步的朋友,沒跑會全身不對勁,每到下雨天都會猶豫該不該跑步? 不願被雨水打亂好不容易建立起來的訓練節奏,但淋雨跑步似乎有點瘋狂,也非長久之計,雨天跑步好令人掙扎~


台北有哪些地方,可以不淋雨地暢跑呢?


獻給喜愛跑步的跑友們,特地為大家整理出「台北6個下雨天也可以跑步的地點」! 並把確切的神祕的雨備地點介紹出來,詳細告訴你位置的起點、折返處,路線概況與可練跑長度,讓大家下雨天也可以一起到神祕基地,繼續跑出堅持的本事。


守住本事的 6 個雨天跑步秘密基地 ▼


#秘密基地1 公館水岸廣場

路線距離

單趟約100公尺,可繞圈跑,來回一趟約 200公尺。

下雨台北跑步去處, 台北下雨練跑
( #秘密基地1 公館水岸廣場,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

詳細位置

起始點:
水岸廣場景福自行車租借站前,約25.01150277554244, 121.52840254120748

折返點:
Pipe Live Music市集攤位折返,約25.01072009431858, 121.52905163575574

基地特點

距離最受跑者歡迎的福和橋下練跑集散地很近,如果原本就習慣在福和橋下訓練的跑友,水岸廣場有地緣上的優勢,跑到一半若下雨時,想轉移到有遮蔭的地點訓練也很方便,幾步路就可以到廣場了。

下雨跑步路線

水岸廣場下午時段是親子休憩的遊樂廣場,一旁還會有市集攤位很熱鬧,不過早上因為店家還沒營業,人潮會很稀少,是跑者的開心小時光,下雨天在這個廣場短距離跑步還算可行,可以沿著快速道路橋下的遮雨處來回跑,一趟也有一圈操場的長度喲。

台北下雨跑步水岸廣場景
( 水岸廣場景福自行車租借站前起跑方向,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

廣場旁邊還有公有的廁所以及販賣機,方便跑步淋濕後換衣用。

水岸廣場景折返點
( 經過Pipe Live Music市集攤位折返後畫面,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

#秘密基地2 三重機捷站的橋下坡段

路線距離

單趟約100公尺,可繞圈跑,來回一趟約 200公尺。

下雨台北練跑三重
( #秘密基地2 三重機捷站的橋下坡段,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

詳細位置

起始點:
三重桃捷站正下方,約25.055071836363563, 121.48255202728384

折返點:
三重桃捷站正下方,約25.054245696073004, 121.4829704518562

基地特點

淋濕零機會!可以搭乘捷運到跑步地點,完全不必淋到雨!跑步基地位於「桃園捷運機場線三重站的下方,往新北最大的幸福水漾公園提防上坡處。」

下雨台北練跑三重機捷站
( 地點位於桃園捷運A2三重站正下方,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

搭乘臺北捷運橘線迴龍方向的三重站下車,沿著轉乘桃園機捷的連通道方向走去,再由桃園機捷A2站往水漾河提出口走到車站正下方處,即使下大雨也可以不被淋濕地舒爽練跑。

下雨台北三重機捷站練跑
( 台北捷運三重站往1出口方向可連接桃園機場,避開下雨的可能,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

在這邊還可以盡情享受「上坡訓練」及「下坡鍛鍊」,由於這處是要跨越提防的爬坡處,坡度稍微有感,在避雨練跑的時候,可以來點不一樣的強度練習~

下雨跑步路線

從底部的車道圍欄開始起跑,往越提方向跑去,這會是個上坡過程。

下雨台北三重機捷站練跑起點
( 起跑上坡路段,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

幫自己在雨天安排點不一樣的菜單:「高強度的炸肌訓練!」跑到捷運站無遮雨處大約單程有200公尺,來回在避雨處的路段折返繞圈,每一圈長度大約是一個操場400公尺左右。

下雨台北三重機捷站練跑回程
( 回程下坡路段,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

而且這個地點的人流並不多,機車、汽車也都無法通行,是個完全半封閉的安全路段,選擇在這繞圈練跑的安全性會很高,可以盡情地展開強度訓練旅程。


#秘密基地3 蘆州成蘆橋下

路線距離

單趟約500公尺,可折返跑,來回一趟約 1公里。

下雨台北練跑成蘆橋下
( #秘密基地3 蘆州成蘆橋下,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

詳細位置

起始點:
疏洪四路近五股溼地停車場的橋下步道,約25.09783571043567, 121.45772291184434

下雨台北練跑成蘆橋下起始點
( 成蘆橋下起跑位置,圖片來源:Google Map 街景服務 )

折返點:
成蘆橋下-東西南北石,約25.1006824275216, 121.45524991511955

下雨台北練跑成蘆橋下折返點
( 成蘆橋下東西南北石折返點處,圖片來源:Google Map 街景服務 )

基地特點

雨天也想持續地像跑河濱路線一樣地綿延跑下去?新北市成蘆大橋下步道是你最佳的選擇!成蘆橋是跨越二重疏洪道、連結蘆洲區與五股區成子寮的橋梁,全橋長度很長,所以橋下的能遮雨步道也會很長。

下雨台北練跑成蘆橋休息處
( 廣大腹地讓跑者可以休憩,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

來回折返一趟可以有一公里的長度,很適合長距離跑者訓練,中間橋下有個腹地可以做暖身與收操~

下雨跑步路線

假日好天氣時,這一處會有許多市民會騎車往八里河濱運動,下雨時候就是很好的練功場地,較少有人車干擾,路線起伏很是平穩,附近還有河堤廁所可以使用。

下雨練跑去處台北成蘆橋折返點
( 成蘆橋下東西南北石折返點處,圖片來源:Google Map 街景服務 )

沿途還可以欣賞疏洪生態公園的綠意景色,跑起步來即使下雨也感到詩情畫意。


#秘密基地4 新莊國民運動中心

路線距離

室內環狀型跑道,一圈繞跑約130公尺。

下雨台北練跑新莊, 新北市新莊國民運動中心, 室內跑道
( #秘密基地4 新北市新莊國民運動中心室內跑道,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

詳細位置

地點:新北市新莊國民運動中心

地址:242新北市新莊區公園路11號 3樓室內跑道

可使用時間:場館營業時間-每日06:00至22:00

費用:免費

新莊國民運動中心
( 新北市新莊國民運動中心不論晴雨都是很棒的練跑場地,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )
新莊室內跑道, 雨天練跑地點推薦
( 室內慢跑區為於運動中心3F )

基地特點

「全台灣運動中心唯一的室內跑道!」想真正享受什麼是室內跑步的體驗,就去新莊運動中心三樓的環狀跑道跑幾圈看看。

新莊室內跑道, 台北雨天練跑場地
( 室內跑道還可以看見樓下的羽球場唷,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

跑完還可以在場館內從事其他運動體驗,如羽球、健身、飛輪、游泳、韻律、桌球及攀岩等等,把下雨天的運動量能開到最大~

下雨跑步路線

室內全場360度繞一圈約130公尺,其中的50公尺是景觀跑道,牆面是全透明玻璃窗可以看到外面的街道景色。

下雨練跑場地新莊室內跑道
( 50公尺全視野跑道,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

室內跑道寬度雖然只有兩線道可以使用,下雨的時候這室內跑道也是個超熱門勝地,其實已經不算是神秘地基地了~但卻是個很舒適的跑步空間!

台北雨天練跑場地推薦
( 兩道跑道線,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

進去環形跑道前,請先熟讀門口外的使用須知,跑步前進方向為「右去左回」,如果要休跑或是慢跑時請退到右側外側道,避免被擦撞到~

新莊國民運動中心室內跑道使用須知
( 場館使用前請先閱讀須知,成為跑道正確使用者,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

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#秘密基地5 圓山臺北花博爭艷館中庭繞圈

路線距離

繞圈跑步,一圈約 400公尺。

下雨台北練跑圓山花博
( #秘密基地5 圓山臺北花博爭艷館中庭繞圈,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

詳細位置

起始點:臺北花博爭豔館中庭的環狀騎樓。

下雨台北練跑圓山花博起始點
( 騎樓約有1.5公尺寬空間,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

基地特點

離台北紅線圓山站很近,從捷運一號出口往台北花博爭豔館方向前進,就可以抵達跑步基地,這裡的中庭有裝置藝術,沿著爭豔館跑騎樓下的時候,有種詩意的跑步感覺。

台北花博艷館有藝術的騎樓
( 台北花博艷館有藝術的騎樓,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

離市區很近的跑點,跑完附近還有美食可以食用!

下雨跑步路線

從近圓山站一號出口往花博爭豔館的穿堂開始,繞著花博爭豔館中庭的遮雨騎樓,360度還狀跑步。

下雨台北圓山花博騎樓練跑
( 沿著館場內側騎樓跑步,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

有種跑在都市生活圈裡的雨中乘風破浪感。

下雨台北圓山花博騎樓練跑
(台北花博艷館有藝術的騎樓,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

#秘密基地6 北投焚化爐前高架橋下

路線距離

單趟約 800公尺,可折返跑跑,來回一趟約 1600公尺。

下雨台北跑步去處, 北投焚化爐前高架橋下練跑
(#秘密基地6 北投焚化爐前高架橋下,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

詳細位置

起始點:
北投垃圾焚化廠對面堤防道上,約25.10945038479356, 121.49870932529458

下雨台北跑步場地, 北投焚化爐
( 起跑點為北投垃圾焚化廠對面的堤防道上,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )
北投焚化爐前高架橋下練跑起始
( 起跑點為北投垃圾焚化廠對面的堤防道上,圖片來源:Google Map 街景服務 )
北投焚化爐前高架橋下向南跑
( 往河堤的向南方向出發,圖片來源:Google Map 街景服務 )

折返點:
高架橋下往南盡頭為折返點,約25.102231965221563, 121.49900973267985

基地特點

擁有PU橋下堤防步道,跑起來像操場一樣舒適,而且單趟距離高達800公尺,路線平穩非常筆直,很適合練長距離跑者或是練間歇的跑者使用。

北投焚化爐前高架橋下PU跑道
(高架橋下的PU跑道,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

下雨跑步路線

從焚化廠對面的堤防道開始一路向南地奔跑,沿著高架橋遮雨處下方跑步,一口氣可以跑800公尺長的距離,雨天也可以在這邊練長距離或是間歇。

北投焚化爐前高架橋下折返點
( 折返處位置,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

一路跑到高架橋的底部(約士林地段),單趟大約有800公尺,來回一趟可達1.6公里,像操場一般的PU跑道,跑起來相當舒適。

北投焚化爐前高架橋下跑步路線
(返程向北,圖片來源:@joeinwoo李小龍 )

願我們都跑出生活的堅持態度

這六條下雨跑步路線,獻給下雨也想熱血跑步的朋友參考,不放過任何一天可以跑步的機會!發揮持之以恆,不畏懼雨天伺候,找個舒適不淋雨的地方,為自己的跑步生活創造堅持的本事!

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《下雨跑步小叮嚀》

跑步愛健康,也要好好注意安全!下雨天跑步固然有堅持的態度,前往跑步地 點時,隨時注意環境狀況,盡量避開沒有遮蔽的路線,若在雨天練跑,請盡量減少使用手機的可能,抵達安全的室內環境再使用手機,減少被雷擊中的機率~
我們一起安全、快樂長跑地跑出堅持的本事!

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