自行车/跑步

【路跑知识】马拉松术语知多少?认识马场术语,加入跑友们的话题吧!
September 8, 2022

【路跑知识】马拉松术语知多少?认识马场术语,加入跑友们的话题吧!

马拉松赛季即将到来,报名了人生第一场赛事,在练习时却常常听到跑友们听起来不像人话的对话吗? 「全马PB330」、「我今天课表是FR」,「周末一起来个LSD吧」,这些术语是不是有听没有懂呢?认识马场术语不仅有助于成绩提升、更能促进人际关系,让作者一次解释给你听吧!
【跑步训练】晨跑、傍晚跑、夜跑的跑步成效你知道吗?
July 21, 2022

【跑步训练】晨跑、傍晚跑、夜跑的跑步成效你知道吗?

找到最适合自己的跑步时段,有助于跑步的表现成效!别的人跑步时间,不会是自己的跑步时间,因为每个人都有自己的时区,每个人生活条件、生理适应性皆不同,要找出自己「最佳的跑步时间」需要透过几次的跑步测试与体感观察。
每次看自行车比赛都雾霭霭吗?一次搞懂如何看懂单车赛事,让你更加热血沸腾
May 20, 2022

每次看自行车比赛都雾霭霭吗?一次搞懂如何看懂单车赛事,让你更加热血沸腾

看过《破风》《飙速宅男》中紧张刺激的比赛场面了吗?想知道单车的赛事分类及规则吗?对于什么环法、环义、环西;黄衫、粉红衫、绿衫,一堆衫一头雾水吗?本篇将简单介绍单车公路赛事,让你对简单了解自行车比赛,看赛事更热血!
自行车路线推荐,环台北市这样骑,惬意享受河滨单车游
May 5, 2022

自行车路线推荐,环台北市这样骑,惬意享受河滨单车游

台北是一个三面环河的都市,有着台湾相对完善的自行车道系统,如果想要认识台北河滨怎么骑的新朋友们,这次将带大家用自行车的步调,逆时针环台北河滨一圈~一起用一个下午的时间,骑上脚踏车认识不一样的台北市吧!
骑自行车,挑选适合自己的单车训练APP也是门学问,比较与推荐3款单车APP
March 29, 2022

骑自行车,挑选适合自己的单车训练APP也是门学问,比较与推荐3款单车APP

在人手一支智能手机的年代,单车APP对自行车爱好者而言可谓是骑车时的最佳助手。 利用其 GPS功能 ,找出前往目的地的最佳路线,让每个人得以顺利抵达未曾去过的地方。 但现在市场上的单车APP族繁不及备载,各程序之间附加功能也不尽相同,不免让人不知该下载哪一款才好。 蹦克将推荐好用的自行车App,并说明各APP的重点特色,对初学者至专业人士皆适用,让我们享受由科技辅助所带来的骑行乐趣~
《推荐TOP5跑步路线》台北跑者练功集散地!跟着这群人这样跑!
March 17, 2022

《推荐TOP5跑步路线》台北跑者练功集散地!跟着这群人这样跑!

推荐前五名最受市井跑步高手们喜爱的台北河滨练跑路线,介绍跑步路线、跑程总距离、沿途风景、练跑起点位置、折返点位置、跑步练法等交通资讯。提供给新手跑者或是不愿一个人独自跑步的人参考路线,感受大家练跑的热血魅力,和一群人跑得更长更远,一直一直跑下去。
想提升你的跑步速度吗?你只需要这 4 个技巧!
January 17, 2022

想提升你的跑步速度吗?你只需要这 4 个技巧!

如果你是个跑步初学者,才刚开始跑没多久,你可能会关心两件事情:「跑得更远」以及「跑得更快」。不过别担心!这也是所有不论性别、年龄和老手跑者们的基本目标。赶快跟着以下 4 个技巧,可以有效训练你的速度与耐力,提高跑步表现!
高强度间歇运动好?还是中强度肌耐力训练好?其实你两个都该做
July 21, 2021

高强度间歇运动好?还是中强度肌耐力训练好?其实你两个都该做

我们耳熟能详的高强度间歇运动已成为运动界训练菜单中的宠儿。然而,高强度间歇运动真的能够取代中强度肌耐力训练吗?今天就让我们来探讨此问题。
久坐击垮了肩颈背,快来放松僵硬的肌肉们吧! 3招伸展动作舒缓肩颈背僵硬酸痛-简单篇
June 4, 2021

久坐击垮了肩颈背,快来放松僵硬的肌肉们吧! 3招伸展动作舒缓肩颈背僵硬酸痛-简单篇

不论是工作还是学习,皆是日复一日久坐于电脑桌前,经常使得肩颈酸痛、腰背僵硬,还会养成驼背习惯。如今上班族、学生最常见的职业伤害,除了视力下降以外,大概就是肩颈僵硬、腰酸背痛了吧!今天晚上就让我们放下手机、电脑,一起拉筋伸展,舒缓肩颈背的肌肉,改善僵硬问题吧!
运动人没用过也一定听过的APP──STRAVA|入门篇──使用运动APP的理由
February 8, 2021

运动人没用过也一定听过的APP──STRAVA|入门篇──使用运动APP的理由

说到慢跑、自行车运动族群中最广为人知的app,非STRAVA莫属,它可以同时显示地图与部分骑乘信息。 完骑后记录、分享轨迹,数据化每个细节、路段的表现成果。 这次就由蹦编来介绍STRAVA免费版运用在自行车上有哪些功能,实际上如何去运用吧!
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