蹦克說

生活中，小确幸和小放松就是上班族的「维他命」。别以为放松需要花费大把时间与金钱；其实，许多简单的小方法就能让你每天的压力指数降几个档次，提升幸福感。以下５种减压方式，让你轻松提升幸福指数，每天都保持元气满满！

AI人工智慧发展至今逐渐成熟，已为人们带来许多便利与冲击，早在二十年前我们就能看到许多科幻影视作品将人工智慧为人类带来的影响呈现在萤幕上，虽然看似有些浮夸，却也让观众觉得格外写实，发生在未来不无可能，享受高潮迭起的剧情同时思考着人类如何应对。

跑步带来的快乐与健康，却常遇上五花八门的拒绝理由，让许多人望而却步。不少人认为自己「没时间」、「跑步很无聊」，或是「怕受伤」，这些都是常见的障碍，但其实每个理由都能找到解决方法。透过简单的时间管理、增加趣味元素，甚至是学习正确的跑步姿势，都可以一步步跨越这些心理阻碍。让我们一起探索这些跑步拒绝理由的破解之道，帮助更多人开启跑步的快乐旅程，让跑步成为生活中不可或缺的活力泉源！

身为热爱跑步的人，如果你听到朋友说不喜欢跑步，是否会想要鼓励他、邀请他加入跑步的快乐行列？ 跑步会让人激增多巴胺快乐感，但有时候，却常听到各种「拒绝跑步的理由」无时无刻都在日常上演，而那些说不喜欢跑步的人，究竟是哪些原因阻挡他们开始跑步的可能？我们一起拆解跑步的各种拒绝理由，提供实用的解决方案和建议，让你可以用这些方法，重新邀请他们加入跑步行列～享受跑步带来的健康与快乐，并让跑步成为他们日常生活的一部分，无可拒绝地爱上跑步旅程吧！

在台湾南部有柴山，中部有老外林道，那么北台湾是否有规模较大的登山车场地呢？答案是肯定的！位于宜兰的 *野托邦 (Yetopia)*，是台湾的登山车公园，其规模比上述地点更大且专业管理。这座公园由一对热爱自然的夫妇共同创建，基于他们对永续林道及环境保育的热忱，建立了一个以登山车为核心的基地。让我们一起来探索这个登山车爱好者必访的胜地吧！

全台各地马拉松赛事如火如荼进行中，跑者们的训练也进入白热化阶段，然而许多跑者却感觉力不从心，疲劳感随着训练量一同增加，对目标的执着迫使自己不敢休息，导致过度训练甚至受伤得不偿失，如何与疲劳和压力共处已成为运动员们的一大课题。

每个人在爱情中所需要的都不同，而这些差异常常与我们的性格有关。而 MBTI 提供了一个有趣且有效的概念，帮助我们了解自己及伴侣的性格类型，能够从中找到情感中的需求、挑战与相处之道。

九月对于跑者来说是个既期待又难熬的月份，即将来临的各大赛事令人期待，然而，如果想要在年底跑出好成绩，那现在正是要开始规划训练的时机，但居高不下的气温又使人不想走出冷气房训练，那么该如何调适呢?

在运动世界里，选对鞋子就等于赢了一半的比赛。无论是跑步、篮球、排球、重训或是网球，每一项运动都需要不同的专业运动鞋来支撑与保护你的双脚。 选择一双合适的运动鞋能够提升运动表现，还能够有效减少受伤风险。 Bone 蹦克将带你深入解析不同运动对鞋子的需求，并推荐适合各种运动的鞋款，让你轻松挑选最适合自己的运动鞋！

自驾游的最大魅力，莫过于随心所欲的探索大自然中的隐藏秘境，Bone 蹦克将为你介绍5 个亲近大自然的自驾游隐藏景点，让你轻松感受大自然的魅力，远离喧嚣、享受清新空气与宁静的环境。