蹦克說

如果你是个跑步初学者，才刚开始跑没多久，你可能会关心两件事情：「跑得更远」以及「跑得更快」。不过别担心！这也是所有不论性别、年龄和老手跑者们的基本目标。赶快跟着以下 4 个技巧，可以有效训练你的速度与耐力，提高跑步表现！

有些朋友跑步时觉得跑步腰包、运动臂套仍然不是自己喜欢的携带方式，于是依旧将手机拿在手里练跑。一起来看看针对喜爱手握手机跑步的朋友们所设计的创意好物吧！

外出携带手机已经成为习惯，但手机放在哪里总是个困扰，到底怎么带才舒适又方便呢？手机随身包是个不错的方法呢！今天就来跟大家推荐5个使用斜背手机包的使用场景啦！

为了实现绿色环保的企业使命，Bone蹦克确保每款产品所采用的环保硅胶材料都经过SGS检验，根据欧盟RoHS无毒环保标准获得认证，并在REACH中注册其化学成分，以获得进口欧盟的许可。那么SGS检验、RoHS和REACH究竟是什么呢？

电影《醉好的时光》其中有一个理论，血液酒精浓度达到0.05会令人更加放松、更加有灵感​​，现实生活虽然不能像电影那样实验，那酒精对于运动的表现会有影响吗？今天让我们来一起看看酒精对于爱运动的我们是好是坏吧！

想到九份和金瓜石旅游，没有汽车或摩托车的朋友们也不必担心，现在一起来看看怎么搭乘公共交通工具玩九份吧！（2023年信息更新）

我们耳熟能详的高强度间歇运动已成为运动界训练菜单中的宠儿。然而，高强度间歇运动真的能够取代中强度肌耐力训练吗？今天就让我们来探讨此问题。

是不是有种被重复的日常生活给制约的感觉呢？ 当你对工作和生活产生倦怠感，就需要创意来丰富我们的生活，注入新的活力，来看看蹦克的设计总监Reads，如何从生活中找到灵感，创造出精彩的点子。

不论是工作还是学习，皆是日复一日久坐于电脑桌前，经常使得肩颈酸痛、腰背僵硬，还会养成驼背习惯。如今上班族、学生最常见的职业伤害，除了视力下降以外，大概就是肩颈僵硬、腰酸背痛了吧！今天晚上就让我们放下手机、电脑，一起拉筋伸展，舒缓肩颈背的肌肉，改善僵硬问题吧！

说到慢跑、自行车运动族群中最广为人知的app，非STRAVA莫属，它可以同时显示地图与部分骑乘信息。 完骑后记录、分享轨迹，数据化每个细节、路段的表现成果。 这次就由蹦编来介绍STRAVA免费版运用在自行车上有哪些功能，实际上如何去运用吧！