學校停課,如何在家顧小孩?5個秘訣讓親子都有好心情

小孩停課天天待在家,是否讓你工作育兒兩頭燒?以下五個親子相處秘訣,幫助你從教育、睡眠到休閒娛樂,每一項都能輕鬆掌握,讓你與孩子共度快樂的居家時光。

小孩學校停課,5個親子共處的秘訣


疫情停課後,小孩天天待在家,各位爸爸媽媽你們還好嗎?在家工作又要花心力育兒,相信你肯定累壞了。今天就為你整理了五個親子相處秘訣,與兩樣能收服小孩的可愛小物,希望能幫助你與孩子用快樂心情度過疫情,一起來看看吧!


#1. 換掉睡衣、穿上外出服,提升孩子專注力

小孩學校停課照顧
換掉睡衣,讓孩子轉換到學習狀態。

在家遠距上課,只要打開 3C 裝置就是教室,很容易就穿著睡衣開始一天的行程。然而,穿睡衣容易讓孩子處於懶洋洋的狀態,睡眼惺忪地坐在電腦前,肯定會降低學習的效率。

不只大人,孩子也需要儀式感。刷牙洗臉並吃完早餐後,換上制服或外出服,啟動孩子的潛意識,讓他們進入要學習的準備狀態,如此一來,不只能讓孩子一早就精神充沛,還能幫助他們更專注,在家學習也有好效果。


#2. 一起安排行程表,建立時間觀念與約束力

在家照顧停課小孩, 疫情停課
一起寫下整日行程,教導孩子學會排出輕重緩急。

時間管理需要具象化,可以在前一晚與孩子討論明天的行程,把哪節課要用什麼軟體、哪個時段要做功課、幾點能玩遊戲,一一寫在小白板上。在安排的過程,先鼓勵孩子自己說說看,再引導他們排出優先次序,培養他們對時間的觀念,並透過照表執行來建立自我約束力。

當孩子有了每日行程表,大人便有更完整的時間可以安排工作,讓居家工作的你不必再兩頭燒,更有效率地完成事項。若孩子在表定時間還沒到,就吵著要做別的事,這時候可以透過「時鐘切分法」來和他們溝通,跟孩子約定好,前半小時做完該做的事,後半小時爸媽陪你玩,用有彈性且可行的方式,讓他們培養說到做到的責任感。


#3. 減少 3C 使用時間,陪伴孩子玩實體玩具或遊戲

在家照顧停課小孩, 疫情停課
畫畫、玩桌遊、讀繪本,都是很好的親子活動。

開始居家上課後,孩子每天接觸手機、平板、電腦的時間大幅增加,不僅對眼睛造成負擔,也會擔心他們會沉溺於 3C 中,進而影響注意力與學習狀況。

在無法減少上課使用 3C 的時長下,家長可多用實體玩具或遊戲來陪伴孩子,或鼓勵他們閱讀、運動、畫畫等,如此不僅能保護寶貝的健康,更可以增進親子間的感情。若孩子吵著要玩 3C,爸媽們可試著用「定時定量原則」,教孩子如何遵守、設定螢幕使用時間,從小建立良好習慣。


#4. 午後不吃含咖啡因食物、睡前不用 3C,改善睡眠品質

疫情停課, 在家陪小孩
透過飲食及戶外活動,幫助孩子找回優質睡眠。

疫情打亂了生活步調,孩子沒辦法去學校上課,也無法和好朋友見面同樂,除了放電時間縮短了,也可能讓他們出現沮喪、孤單、壓力大等情緒,並造成睡眠問題。

若你家孩子也越來越晚睡,或是常常睡不著,請盡量避免讓他們在睡前使用 3C 產品,飲食上則要減少含糖及咖啡因食物的攝取量,並適量地帶孩子到安全的戶外曬太陽、消耗體力,循序漸進地改變,不只孩子,你也可以一起找回健康的生活作息與睡眠品質。


#5. 留給自己 30 分鐘的療癒時刻,讓家充滿快樂氣氛

小孩停課, 家長陪小孩
家長的心理健康是讓全家幸福的關鍵。

長時間待在家,又要同時兼顧育兒與工作,相信你一定累壞了。焦慮、煩躁、易怒、疲倦,這些情緒都是很正常的,當你感覺快要負荷不來時,別忘了先緩下手邊的事項,把一點時間留給自己,好好理解情緒的源頭,才能找到化解的方法。

每天騰出 30 分鐘的時間,放下手頭上的工作和憂慮,允許自己被療癒一下,無論是泡個熱水澡,還是與親朋好友聊天,做些能讓你感到放鬆的事,充飽電後再出發,不僅心情更愉悅,孩子也會因你的快樂情緒而感到無比幸福。


超可愛文具小物,讓孩子愛上寫作業!

孩子在家上課,很容易因環境或聲音而分心,做功課時也比以往更坐不住。以下為你推薦兩個超萌的文具小物,能幫助孩子在學習時更加全神貫注,每天上課、寫作業都超開心。


必買 1:蹦克筆套公仔

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蹦克筆套公仔,每天寫作業都有好心情。

蹦克獨家設計的筆套公仔,讓孩子每次拿筆寫字,都有可愛的動物角色陪著他,每一款公仔皆為 Q 版立體造型,不僅外觀超萌,觸感也非常好,無論鉛筆、原子筆、色鉛筆等,都能輕鬆套上,陪伴你與孩子度過快樂的學習時光。


必買 2:寶可夢筆套公仔

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6款寶可夢角色等你搜集,孩子一定超喜歡!

家有寶可夢粉的,一定要購入這款!官方正版授權的超 Q 筆套,全系列共有 6 款,不只小孩,就連大人也心動到不行。採用環保級矽膠,可直接水洗,弄髒也不怕污漬殘留,並附有精靈球外包裝,當作獎勵送給孩子也超適合。

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