只玩一項不滿足，游泳、騎車、跑步三項我全都要，與自我對話的極致，玩過才知道的鐵人三項的樂趣

只玩一項不滿足，游泳、騎車、跑步三項我全都要
與自我對話的極致，玩過才知道的鐵人三項的樂趣

如何成為一個「鐵人」

一個完成全程馬拉松的人，會被身邊的朋友視為體能超乎常人，而一個完成鐵人三項的人則會被身邊的朋友視為瘋子，是受到怎麼樣的打擊才會去做這種不正常的挑戰，但玩過鐵人的人都懂，那在水裡、在自行車上、在賽道上體驗速度與呼吸交織的快感，有著使人入坑後便無法自拔的奇特魔力。

「三項全能」，俗稱的鐵人三項，是結合了游泳、自行車、跑步的複合式運動，據說起源於夏威夷的Kona島，當地居民為了爭辯是單車選手還是馬拉松選手比較厲害，便提議不如就將游泳、單車、跑步結合在一起比個高下，能完成的才有資格被稱作為「Ironman鐵人」。

而當初這個「Ironman」的稱號是必須完成游泳3.8km、騎車180km、跑步42km，你沒看錯，單位是公里，加起來226公里的距離都可以從台北一路南下到嘉義了。不知道是大家的求勝心都極強，又或是「鐵人」這個稱號太響亮，這個嚇人的運動項目反而吸引了越來越多人挑戰，而後也衍生出了113公里的半超鐵和51.5公里的奧運標準距離，正式成為奧運項目也讓三項全能這項運動得到了更多的關注。

解鎖成就般的闖關體驗

有了更親民的距離項目，讓不只運動員，越來越多人都能藉由一段時間的訓練完成挑戰，而鐵人賽幾乎也都有接力的項目，有朋友一起組隊打怪的闖關體驗，使人信心大增，從接力一項到接力兩項再用一己之力挑戰個人項目，甚至隨著訓練、經驗的累積往更長的距離前進，就像玩遊戲般解鎖成就，不僅感受完賽的快感，更在訓練的累積下讓體能更加強壯，這成就感是只有努力過才能有所體會的呢！

「進步」是不斷追逐自己的身影

在各種運動項目中，不斷進步都能使人感到更多的樂趣，在鐵人三項也不意外，認真投入的鐵人們，日復一日的訓練都只是希望自己能在賽場上更快個幾分鐘幾秒鐘，在運動科學的蓬勃發展下，也讓「進步」這件事變得有跡可循，只要努力訓練，身體都是不會辜負自己的。把訓練完成、熟練轉換、擬定補給策略，這些小小的細節就像投注所有心力完成一項自己熱愛的專案，越縝密的計畫越能讓專案的完成度接近完美。

說到補給，因為第一項是游泳的緣故，沒辦法把補給從一開始就帶在身上，許多選手會選擇把補給或果膠用透明膠帶黏在單車的上管，但膠帶能黏的東西有限，又會在車身上留下殘膠，這時不妨使用Bone蹦克的單車隨行綁，無論比賽綁上補給、香蕉，又或是平時外騎綁上行動電源，隨身物品隨你綁。

看似無趣卻能使人平靜

有氧耐力的運動都是不斷重複的同樣的動作，持續好一段時間，給人的印象通常是無趣的，那三個有氧運動結合再一起，可以說是無趣中的無趣，「游泳是跟大自然對話、騎車是跟器械對話、跑步則是跟自己對話」，這對話的內容可以說是一言難盡，但只要認真投入一次，在三項的過程中就像是放大了感官，能專注地感受到水、單車還有自己的身體給自己內心的平靜，這無趣的平靜則會莫名其妙使人上癮。

鐵人三項已經不是一項不可能的任務，套一句鐵人推坑用語：「會騎腳踏車、會跑步，那只要練一下游泳就可以了，只會一項也可以先來玩接力！」，如果身邊有朋友曾經這樣跟你說過，不妨傻傻地答應他，相信蹦編，不管比什麼項目，到了比賽的會場，到了起點前，你也會完全投入其中，感受到鐵人的魅力，也可以自豪地稱自己為一個「鐵人」。