一生一定要來一次東京跑旅，四條絕美東京慢跑路線推薦

台灣人的海外跑旅第一首選

日本可以說是台灣人的海外旅遊首選，尤其是東京更是聚集了來自世界各地的遊客，好吃的美食、充滿日本風情的美景、好逛且好玩的景點，都是讓人想一去再去的原因。然而，對於跑者來說在旅遊中帶上跑鞋就地開跑是一件旅遊中再享受不過的事，尤其是又能在世界六大馬的城市中跑步，那更是令人興奮不已。

作為世界六大馬拉松之一的東京馬拉松是所有跑者夢寐以求的賽道，而2025東京馬於前陣子放榜，幾家歡樂幾家愁，也可以說是哀號遍野，雖然跑者們都希望藉由跑東京馬的理由順便去日本旅遊，但作者認為就算沒中籤，也非常值得在不同季節安排一趟東京跑旅，作者也非常幸運地安排了五天的東京旅遊，分別去到了四個不同的東京慢跑地點，親自跑一遍來分享給大家！

交通方便的東京，坐著複雜的地鐵移動，能去到非常多不同的地區，在東京都內就有許多值得跑者們用雙腳探索的路線，一起來看看吧！

1.皇居

有著東京晨跑聖地之稱的皇居，絕對是跑者們所熟知的練跑路線，繞著皇居外圍跑一圈約5.3公里，一邊是繁華的東京市景，另一邊則是隔著護城河的天皇城堡，完整的步道規劃不僅不需要過紅綠燈，還有路線指示、洗手間及飲水機，讓跑者能非常放心且享受的慢跑。

2.上野公園

上野公園是日本歷史最悠久的公園，同時有神社寺廟、博物館、動物園可以參觀，因此在白天會有許多遊客在此散步、划船，非常愜意，在上野公園慢跑主要繞行著不忍池跑，雖然範圍小小一圈，但仍可以悠閒地欣賞公園的自然景觀，到了晚上，位於池中央的不忍池弁天堂也會點滿燈，感受壯觀日本神社寺廟氛圍。

3.隅田川

在台東區與墨田區中間的隅田川，有著綿延的河岸，河岸有專屬行人連自行車都無法騎乘的河畔步道，早晨可以看到許多市民都在此慢跑，建議蹦友們可以在櫻花季時在右岸隅田川公園慢跑，邊賞櫻邊遠望晴空塔，沿途也有許多行人陸橋，可以一眺寬闊的隅田川，如果晚上來也能看見點亮的晴空塔，景色讚不絕口。

4.新宿中央公園

繁榮的新宿不僅好逛又有許多景點，適合慢跑的地方也非常多，明治神宮外苑、新宿御苑，這次作者選擇到離新宿站較近的新宿中央公園，繞行公園外圍一圈約1.2公里，即使被商業區環繞依然能有慢跑於森林中的感覺，不僅高低起伏較大，還能穿梭在公園內的小徑，享受在都市叢林當中。

到日本旅遊一年四季都有不同的風景可以欣賞，但春天櫻花季、秋天楓葉季都是最多遊客會選擇的季節，雖然人潮會稍微多一些，作者也還是非常推薦可以在這兩個時節到日本跑旅，雖然身處都市，卻能感受到大自然的浪漫，這也是慢跑時能感受到非常獨特的優點。

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