自行車/跑步

跑步的好處眾所周知，其中一項也是許多人最關注的，提高燃脂效率，簡而言之就是對減肥有相當的益處，但想透過跑步來減肥也是有需要掌握的關鍵，否則有可能變得徒勞無功，一起來看看有那些需要注意的事項吧！

各位蹦友們跑步時習慣戴耳機聽音樂嗎？音樂可以幫助跑步時的節奏與平衡，但每次跑步都聽著音樂有時還是會感覺有點乏味，不如打開Podcast聽有趣的跑步節目，在獨自練跑時還有人陪著你聊著跑步的話題，不僅心情變好，還可以吸收更多跑步知識跑得更快呢！本次要分享三大優質Podcast節目，讓你跑步不孤單！

跑步這項低門檻，無論年齡、經驗都能參與的運動，唯一最需要講究的便是「跑鞋」，好的跑鞋能有效提升跑步速度，如果挑到不適合自己的跑鞋子，可能會增加受傷機會，根據跑步的經驗、速度、目標，每個人適合的跑鞋都有所不同，讓作者帶你一步步找到適合自己的跑鞋吧！

秋冬是跑者的季節，冷冷的天氣是跑步最舒適的溫度，卻也是總會因為疏於保暖而感冒的季節，無論是有跑步習慣或是正在為賽事做準備的跑者，都不希望因為感冒而中斷運動，做足保暖功課，就可以放心在寒冷的天氣繼續邁出腳步！

要塑膠，還是要地球？要健康也要好好生活，善待地球。我們熱愛跑步，參加路跑活動的同時，是不是也需要發揮一點點小改變，用雙腳引領台灣跑出善待地球的路？分享五個台灣近年來最友善地球的綠色路跑賽事，讓我們用跑步好好守護地球！

經過了五天的精彩賽事，環台賽正式在今天於屏東縣站落幕，經過在高雄的激戰後，各色領騎衫得主的任務都是在第五站守住自己的衣服，而中華隊也是奮力守護亞洲冠軍藍衫與團隊總冠軍的位子，究竟各隊伍如何在最終站完成他們各自的任務，讓我們一起看看最終站的精采賽況吧！

環台賽賽況來到了後半段，瞬息萬變的戰況也讓車迷們津津樂道，中華隊在今年的表現也是可圈可點，過了四天的賽程，暫居團體成績第一的中華隊究竟有沒有機會在最終站屏東縣站拿下首度的團隊冠軍呢？期待之餘，先來回顧第三與第四站的精采戰況吧！

2022年環台賽於10/2在台北市站開賽後正如火如荼的進行中，15隊來自各國家選手將在五天的賽事中一較高下，中華隊也卯足全力為國爭光，賽程來到了第二天桃園市站，兩天的賽事有哪些精采畫面與看點，讓作者帶大家回顧吧！

夏季期間想必帶著愛車去過不少地方，陪你上山看美景吃美食，我們主人可以休息就自行恢復，但愛車可就不是這麼一回事，這段時間一定有累積了不少損耗，是時候好好檢查一下並保養一下了，就讓作者跟你說單車哪裡該注意跟哪些地方可以自己來省錢喔!當然專業的部分還是尋求車店幫助比較好，就讓我們一步一步來讓單車恢復元氣吧!

跑步如此簡單的運動有需要請教練嗎？相信這是許多初接觸跑步運動的朋友們常問的問題，術業有專攻，即使是跑步這麼簡單的運動，也有許多專業及知識在其中，不論是短跑、中長距離甚至馬拉松都有各自的細節需要注意，而跑步教練能提供給學生的是甚麼呢？一起來看看教練對跑步訓練的重要性！