自行車/跑步

近年來，運動健身風氣盛行，市民們都紛紛利用下班時間走進健身房、踏入田徑場，希望透過運動使身體健康、維持體態。每項運動都會存在著一定的風險，如果今天想嘗試路跑，那又該注意哪些事，才能讓跑步的過程順利且避免受傷呢？

用雙腳跑向世界，完成世界六大馬拉松，是許多跑者一生的夢想，如今分別來自非洲、大洋洲、亞洲的三場馬拉松有機會成為世界第七大馬拉松，各位跑者們希望跑去哪呢？

儘管秋時將至，戶外還是有如大型烤箱，想運動又怕熱怕曬黑嗎？與其在炙熱豔陽下騎車，不如上陽明山享受樹林間的天然冷氣，欣賞滿滿美景，開啟涼爽的自行車旅行吧！陽明山消暑路線分享，帶你踩遍整座陽明山！

不管是兩天一夜的小旅行，還是長達一兩週的環島之旅，是否很想帶著愛車去旅行？然而搭車、住宿、行李及行程等單車多日旅遊的細節有哪些需要注意呢？快來看本文章一探究竟吧！

找到最適合自己的跑步時段，有助於跑步的表現成效！別的人跑步時間，不會是自己的跑步時間，因為每個人都有自己的時區，每個人生活條件、生理適應性皆不同，要找出自己「最佳的跑步時間」需要透過幾次的跑步測試與體感觀察。

租借Youbike，APP總會跳出加入公共自行車保險的提醒。到底有沒有加入的需要呢？加保後享有什麼樣的保障呢？今天就讓我們一起來了解YouBike公共自行車。

健行踏青是近年來熱門的戶外活動之一，如同登山、露營等，越來越多人開始接觸親近大自然的行程。如果你是位新手，不妨從健行踏青開始，只需要攜帶一天所需的物品，稍加計畫跟準備，你也可以一同發現大自然的美麗！

跑步真的是最不需要花大錢的運動準沒錯！經過疫情的居家時代，也正在歷經梅雨季的豪雨侵襲，跑步難道要這樣間斷了嗎？當然不。我們還有在「原地跑向全世界」的新選擇！ Zwift 這款 App可以帶我們完成單車、跑步等運動，不必花錢買跑步機（巨型曬衣架），也可以繼續跑下去，在家裡原地就可以隨時隨地展開線上跑步競賽，還可以任選跑到虛擬世界去！

炎炎夏日已到，而車友間口耳相傳之期間限定-角板山水蜜桃冰沙也跟著出現啦!到底是有什麼魔力讓眾多車友一到夏天就願意頂著大太陽也要到山上品嘗這限定美味？就讓我們繼續看下去～

夏天即將要來臨了，害怕跑操場、跑河濱會太熱怎麼辦呢？ 不如往山上涼爽地跑吧！跑者人有句傳說：「夏天不練速度，我們改跑強度。」速度留給秋高氣爽的時候再練習，夏天訓練間歇跑或是安排不同肌群的強度訓練，改變跑步策略，嘗試有明顯爬升的地形，感受較多元地質的越野路跑，可以訓練到更扎實的肌群。今年夏天，我們一起跑向「軍艦岩Trail Running」！