自行車/跑步

【路跑話題】養成跑步習慣!持續跑步30天,對身體有甚麼好處呢?
December 8, 2022

【路跑話題】養成跑步習慣!持續跑步30天,對身體有甚麼好處呢?

21天養成習慣是近年來非常受歡迎的行動,許多人開始運動也希望自己能用21天德時間去讓自己獲得運動習慣,而最多人選擇的運動通常會是最簡單的「跑步」,只要穿上跑鞋走出家門就可以開始,那養成跑步習慣有甚麼好處呢?
【路跑話題】台北馬倒數,趁著馬拉松比賽一覽台北風光,來場城市觀光之旅吧!
December 7, 2022

【路跑話題】台北馬倒數,趁著馬拉松比賽一覽台北風光,來場城市觀光之旅吧!

在每年的12月舉行的台北馬拉松,是全台灣第一個獲得IAAF 銅標籤認證的城市馬拉松,細心規劃的賽事路線,讓各地來參加的跑者、家屬都能藉由這場馬拉松賽事一探台北城市的美麗市景,就讓作者帶著蹦友們透過台北馬拉松來場城市觀光之旅吧!
【單車路線】《蘇花公路》左擁中央山脈,右抱太平洋,大自然譜出藍天、青山、海洋及懸崖的奏鳴曲
December 5, 2022

【單車路線】《蘇花公路》左擁中央山脈,右抱太平洋,大自然譜出藍天、青山、海洋及懸崖的奏鳴曲

說到蘇花公路,想必是大部分人環島時會坐火車跳過的路段吧!說是被遺忘的秘境也不為過,而蘇花改的開通,讓曾經的危險公路已回歸寧靜,使舊的蘇花公路成了野生動物、機車以及單車騎士的勝地,就讓我們來看看蘇花公路的美吧!
電電電!快跟上這波電輔車潮流!一起來尬電車!
December 5, 2022

電電電!快跟上這波電輔車潮流!一起來尬電車!

在注重環保意識的現今,越來越多人提倡使用相對不造成環境汙染的自行車、電動自行車
【跑步訓練】提升耐力的最佳課表,馬拉松賽前強度訓練-《長間歇訓練》
December 2, 2022

【跑步訓練】提升耐力的最佳課表,馬拉松賽前強度訓練-《長間歇訓練》

想完成一場馬拉松,除了要維持一定的速度,更要有足夠的耐力完成這42.195或21.0975的距離,無論是半馬或是全馬都不是靠僥倖能完成的,規律且紮實的訓練才能讓自己在賽場上發揮應有的實力,本次要分享馬拉松週期前提升耐力的最佳訓練-《長間歇訓練》
用《Strava》探索更多路段與關注喜愛的運動員吧-Strava免費功能詳解
December 1, 2022

用《Strava》探索更多路段與關注喜愛的運動員吧-Strava免費功能詳解

《Strava》這款家喻戶曉的運動紀錄APP,因為實用的功能、簡易的操作與可以跟朋友交流的社群系統,讓運動人們愛不釋手,儘管在2020年開啟了付費訂閱功能,使用人數依舊不減反增,本次要分享Strava最實用的免費功能-「路段探索與運動者搜尋」,想看看哪個路段最熱門,或是想看看自己的偶像選手平常都在哪出沒的絕對不能錯過!
跑步和健身時聽什麼音樂? 研究:聽音樂讓運動耐力更持久
November 30, 2022

跑步和健身時聽什麼音樂? 研究:聽音樂讓運動耐力更持久

你跑步或健身的時候有聽音樂的習慣嗎?研究發現,聽音樂能刺激多巴胺分泌,讓運動不會那麼疲勞,而且還可以比平常運動增加20%的運動量,但是聽音樂的歌單也很重要!
【單車話題】重返「破風」騎車景點,追上彭于晏,跟著電影場景遊台灣
November 29, 2022

【單車話題】重返「破風」騎車景點,追上彭于晏,跟著電影場景遊台灣

2015年紅遍全球的熱血自行車電影「破風」,顏值破表的演員、緊張刺激的比賽場景帶著我們用自行車的視角游遍台灣許多美麗著名的景點,當時不僅掀起了一陣破風自行車潮,也帶動了台灣透過自行車運動旅遊的文化,時隔多年,讓作者帶大家回顧當年透過這部電影紅遍全球的騎車景點吧!
最後的饗宴:馬拉松賽事前到底該如何飲食?
November 28, 2022

最後的饗宴:馬拉松賽事前到底該如何飲食?

一年一度的跑者大拜拜又要來了!臺北馬拉松是有在跑步的人都會參與的賽事饗宴,從剛入手的初心跑者到頂尖菁英運動員,每一位跑者都為了這一天進行了好幾個小時、無盡個夜晚、無數個寂靜早晨的準備,極盡所能地完成 42.195公里或是 21.0975公里。
【路跑話題】路跑大拜拜將近,台北馬倒數30天需要做的五項賽前準備!
November 18, 2022

【路跑話題】路跑大拜拜將近,台北馬倒數30天需要做的五項賽前準備!

距離俗稱「跑者大拜拜」的台北馬拉松,在一個月過後即將給跑者們2022的期末考,許多跑者們都將台北馬視為整年最重要的比賽,想在這盛大的賽事突破自己的最佳成績,剩下一個月的時間,還能做那些準備讓自己比賽當天的表現更好呢?作者整理了五項需要做的賽前準備,幫助蹦友們順利拿下好成績!
蹦克說
訂閱我們的電子報,獲得最新趨勢、更新資訊和更多。

請輸入正確的電子信箱地址。

回到頂部