蹦克說

終於等到一年中最讓人期待的過年連假啦！今年10天左右的假期，準備好一口氣追完那些因平日忙碌沒空追的片單嗎？作者也來貢獻自己私藏的口袋精選影片，沒看過得快拿起你的手機追起來！

在河濱運動的蹦友們，會不會常常有個困擾，北市的河濱自行車道環繞了台北市，到處都可以租借方便的U-Bike，想要甲地租乙地還時，卻經常找不到河濱的出入口，就讓作者帶大家認識這看似複雜其實非常簡單的河濱自行車道，以後都可以放心運動開心安排河濱旅遊！

這兩三年來因為疫情，居家運動的風潮愈發興盛，跑步機、飛輪、瑜珈、啞鈴等，都變成家中少不了的運動器具，對於愛騎車的蹦友們，本次要分享如何因應自己的需求選擇在家可以騎車的器材，還有在家騎車的好處！

無論是跑步或是騎車，如果想要追求體能的進步或是維持長久的興趣，都會需要花一定的時間在訓練上，而當跑者們或騎士們可能為了一個賽事目標努力了好幾個月，在結束目標賽事過後或許會對跑步有些倦怠，這時不妨試試交叉訓練，讓自己重拾對運動的熱情，開啟下一次的訓練！

在馬拉松賽場上，上坡一直是跑者的罩門、賽道上的大魔王，如果沒有好的有氧能力與肌耐力，一不小心就在上坡路段都成了步兵，但一般的路跑賽事幾乎都是以平路為主，有需要為了比賽中少數的上坡路段特別練習嗎？而練習跑上坡跑山路又有甚麼好處呢？一起來看看吧！

還記得12/10的美利達盃嗎?說到日月潭，大家應該都是先想到每年一次的下水餃泳渡活動吧?但其實日月潭有環潭公路，繞一圈可以看到不同的日月潭，甚至有一些地方只能用單車或走路才能發現，就讓蹦克來帶你看看不一樣的水沙蓮吧!

電輔車或稱E-Bike，正式名稱為「電動輔助自行車」，是以人力為主，電力為輔的概念。電輔車提供更多的動力輔助，讓初學者不用擔心體力不足跟不上路線，騎單車上武嶺甚至是環島也不再遙不可及。隨著科技的進步與物聯網(IoT)的廣泛使用，使用手機讓騎乘者與電輔車的連結更加緊密，帶著手機出門騎車，聽著音樂、跟著導航，搭配強大的雲端運算輔助功能，享受前所未有的騎乘體驗。

迎接2023，跨年各位想好去哪慶祝了嗎？全台三大主城：台北、台中、高雄一如往常舉辦盛大的跨年晚會，強檔卡司陪你歡樂過年。跨年免不了擁擠的交通，公車、捷運總是人潮洶湧，本篇整理了三大主城活動和交通資訊。快帶上你的手機、票卡等小物，和家人、朋友、閨蜜一起簡單輕便前往慶祝去！

目前已是全球趨勢的「電動輔助自行車」E-Bike，通常會有自帶車錶輔助螢幕的功能，如果可以再結合手機app 更了解自己的訓練成果和健康數據，或是可再上傳騎乘戰果分享到社群的話，想必騎乘的動力會更強大，今天就向大家推薦三款超實用的單車運動手機app-Strava、Relive、Velodash。

新世代的通勤神器，集環保、便利、健康於一身的電輔車是如何在日趨飽和的交通工具市場中殺出一條血路？ 讓我們一起來看看當今綠色通勤的最佳解，電輔車的前世今生。