山岳自転車の基本 - MTBの乗り方

山岳自転車の紹介と購入ガイドを見て、ついに自分の山岳自転車を手に入れましたが、どうやって乗るかわからないということですか？山岳自転車がもたらす異なる楽しみを体験したいのであれば、山岳自転車のテクニックを知ることから始める必要があります。林道を走る中で、さらに多くの楽しみを体験できるでしょう。いくつかの重要なポイントを把握すると、ライディングの技術が大幅に向上します。それでは、いくつかの山岳自転車のライディングテクニックを共有しましょう。これにより、楽しみが増し、安全性が向上します！

1.基本中の基本 - ライディングポジション

基本動作は「ニュートラルポジション」と「アタックポジション」から始まります。これら2つのポジションは、マウンテンバイクの乗車における2つの基本と言えます。これらのポジションをマスターすることで、さらに進んだスキルを身に付けることができます。

中立姿勢は、サドルに座り、重心を中央に置き、均等な力でペダルを漕ぐことです。膝と肘を少し曲げて、効率的な回転を維持します。中立姿勢は急な上り坂に対処する際に効果的であり、後輪の最適なトラクションを保ちます。ただし、これは方向を制御する能力にわずかに影響する場合があります。したがって、方向の制御をより良くするために、いくらかの重量を前に移動させるためにサドルの前方に座ることを推奨します。急速に変化する地形に遭遇した場合、ヒップとサドルの間に一定のサスペンションを保つことで、さまざまな路面状況により適応できます。

攻撃姿勢では、主に立ち乗りを行います。膝と肘をわずかに曲げることで、体を衝撃から保護します。状況に応じて、筋肉グループを前後に調整し、体重バランスを保ち、胸の高さを下げます。しかし、周囲の視界を確保するために、常に顔を上げることを忘れないでください。この姿勢では、体重の大部分が脚に移動し、手にはわずかな重量しかかかりません。このような騎乗姿勢により、体は自由に動き、安定したバランス感を保ち、車両のコントロールを安定させることができます。攻撃姿勢は特に高速走行やでこぼこした路面に適しています。両足をペダルに乗せ、重量を足に集中させることで、体が迅速に反応し、さまざまな路面状況に対応できます。座席に座るよりも、より多くの状況に対応できます。

2.カーブテクニック

ーブを曲がるとき、私たちは直感的にハンドルを回して自転車を操作しようとするかもしれません。しかし、マウンテンバイクでは、主に自転車全体を傾けて操作します。上半身をまっすぐに保ちながら、適度に体重をハンドルにかけることで、タイヤのグリップ力を増加させることができます。カーブを曲がるとき、内側の腕はまっすぐに伸ばし、外側の腕は微妙に曲げた状態を保ちます。カーブに入るときは、肘を高い位置に保ち、首だけでなく全身を動かします。また、適切に足を使って自転車を押さえることも重要です。マウンテンバイクのBBドロップはロードバイクよりも小さいため、地面に接触することはあまりありません。 もうひとつのコツは、車を押さえるときに体を垂直に保ちながら、自転車の傾きよりも体の振り幅を小さくすることです。このようにすると、グリップを失っても、体重を両輪に保つことができます。

3.コース選択

一般的マウンテンバイク用語である「ライン選び」とは、ライディングルートを選択することを指します。通常、複雑なセクションや急傾斜のあるルートでは、ライン選びの技術が重要であり、良いラインを選ぶことで、ライディングがスムーズになります。経験豊富なライダーの場合、ライン選びはほぼ瞬時に行われるべきであり、経験に頼りますが、一定の危険が伴います。一方、初心者の場合、地形をよく観察し、実際に歩いてみてから、どのようにライディングするかを判断することをお勧めします。

最後、基本技術の練習をする際は、忍耐強く、着実に練習してください。途中で失敗したり、転倒することもあるかもしれませんが、それはマウンテンバイク乗りにとって必要な過程です。それによって自転車の操作方法を理解し、技術を習得するのに役立ちます。基本の動作と技術を習得した後は、次に乗り方の技術が向上し、危険を避ける方法がわかるようになります。同時に、Bike Tie 4 Pro Max のような柔軟なダブルストラップを使用することで、さまざまな自転車に適用でき、ハンドルの長さや折りたたみ、マウンテンバイク、オフロード、砂利道、ロードバイクなど、あらゆる車種で安定した走行が可能となり、楽しさを実感し、安全に走ることができます。