蹦克說

厭倦了河濱自行車道的風景嗎？想離開市區到海邊賞海景嗎？那福隆舊草嶺環狀線自行車道絕對是最佳首選，搭上火車就能抵達的距離，車站邊就有自行車租借店家，路線輕鬆簡單距離也不長，非常適合全家人來這裡悠閒地享受大自然。

自行車就像電腦一樣， 是許多不同的零件共同組裝而成，而各零件都有等級之分，更好的零件能增加愛車效能(亦或是心靈馬力)，那更換什麼零件會最有感或 CP 值最高呢？就讓蹦克說帶你一探究竟吧！

最近天氣越來越熱，與其關在家吹冷氣，不如來一趟放鬆愜意的避暑踏青行程！放下3C產品，切身感受台灣自然之美也是很不錯的。

Zwift是一款知名的線上運動遊戲應用程式，以「跑步」與「單車」運動結合成遊戲的虛擬軟體，使用戶能夠在虛擬世界中進行互動、訓練及競爭，在不出門的狀態下也能將運動與娛樂最佳化，一起來看看如何使用這款APP來做訓練吧！

你也常常跑步跑到喘個不停嗎？有時候或許不是因為體力太差，而是沒有學會如何在跑步時正確的呼吸，在有氧運動當中，運動因為有氧氣的參與，呼吸成為一個非常重要的技術，那麼在跑步時該如何正確地呼吸，才不會讓每次跑步都累得跟狗一樣呢？

台灣一年下來的路跑賽事幾百場，幾乎每個週末就有兩三場在台灣各地舉行，許多跑者們會在目標賽事前報名幾場賽事，當作「以賽代訓」，但一場半馬或全馬都會對身體帶來一定的疲勞，那安排以賽代訓有甚麼優點呢？又該怎麼安排以賽代訓的賽事才不會影響到重要的目標賽事呢？

你想好今年過年怎麼過了嗎？如果你會擔心疫情又再爆發，決定跟家人一起窩在家的話，那 Switch 絕對能讓你跟家人度過最歡樂的佳節時刻！Switch 提供近百種的遊戲種類，不論是大人小孩都能夠簡單上手，過年就跟親朋好友一起享受賽車、運動、競賽的刺激的樂趣吧！

終於等到一年中最讓人期待的過年連假啦！今年10天左右的假期，準備好一口氣追完那些因平日忙碌沒空追的片單嗎？作者也來貢獻自己私藏的口袋精選影片，沒看過得快拿起你的手機追起來！

在河濱運動的蹦友們，會不會常常有個困擾，北市的河濱自行車道環繞了台北市，到處都可以租借方便的U-Bike，想要甲地租乙地還時，卻經常找不到河濱的出入口，就讓作者帶大家認識這看似複雜其實非常簡單的河濱自行車道，以後都可以放心運動開心安排河濱旅遊！

這兩三年來因為疫情，居家運動的風潮愈發興盛，跑步機、飛輪、瑜珈、啞鈴等，都變成家中少不了的運動器具，對於愛騎車的蹦友們，本次要分享如何因應自己的需求選擇在家可以騎車的器材，還有在家騎車的好處！