蹦克說

一年一度的國際自由車環台賽Tour De Taiwan，今年即將在3/10-3/14盛大舉行，超過20支來自世界各地的職業車手將在這五天的賽事廝殺，這次中華隊也派出了堅強陣容，也有台灣選手加入了海外職業車隊同場競技，一起來看看今年2024環台賽有哪些看點吧！

近年來，隨著路跑風氣的盛行，跑鞋的科技也隨之蓬勃發展，更輕更彈的跑鞋層出不窮，對於不同等級跑者來說，走進琳瑯滿目的跑鞋店，該如何挑選呢？越貴的跑鞋是不是真的能讓人跑得更快呢？如果想要突破個人成績，是否一定需要碳板鞋呢？一起來認識跑鞋的黑科技，更深入了解哪種跑鞋適合自己吧！

你喜歡旅行嗎？旅行是一件迷人的事。尤其是一個人的自助旅行，更是一段充滿挑戰和驚喜的冒險。為了讓旅程順利又愉快，出國前少不了做些功課與準備，讓蹦克和你一起看看出國前需要攜帶什麼以及有哪些必須的安全注意事項吧！

泰國政府宣布2023年11月10日起到2024年5月10日，開放台灣人可以免簽證入境泰國，只要準備好你的護照及機票就能輕鬆飛去避冬，是台灣人一大福音。

寒流來襲，山區開始降雪，許多人紛紛計畫賞雪行程，無論你是初次嘗試還是資深愛好者，這份懶人包提供了上山賞雪所需的實用資訊。從注意事項到裝備選擇，讓你輕鬆應對雪地環境，盡情享受冰雪世界的美麗!

農曆過年將到來，不免俗過年一定會大啖美食，大魚大肉，加上寒冷的天氣，總是懶懶得不想出門運動，如何在過年期間，大吃美食又可以維持好身材呢?推薦你居家健身動作，以及居家健身小秘訣，幫助你持之以恆，享受過年假期同時也可以簡單維持好身材。

在最適合進食養肉的冬季，你也還在持續努力運動維持體態嗎?在如此需要熱量的寒冷天氣，該怎麼吃才不會讓辛辛苦苦爬出被窩運動的你，不但能吃飽喝足也能讓體態維持最佳狀態呢？

今年的春節你打算準備怎麼過？對於跑步上癮的跑者，每逢農曆春節的到來，多半會感到掙扎與頭痛，在好不容易培養練就每日跑步的好習慣中，往往因為長假期而打亂訓練節奏。不如換個心境吧，365天也不是天天在過年，跑不多的日子就當練心，推薦大家春節不跑強度，但還是要跑步的五個原因，讓各位回家過節也能邀請親友一起來跑步～

Mountain bike – MTB，雖然台灣MTB 騎乘風氣沒公路車熱鬧，不過歐美地區很是熱絡，隨著網路媒體的宣傳，仍有一部分的台灣車友對此感到興趣，與公路車不同的是，MTB 的騎乘路徑選擇多樣化，有林道、溪谷、泥土路、石徑和產業道路等地形都通吃，而且更加親近大自然

2024年農曆春節有七天的連假，大家都如何安排過年玩樂呢？這次過年休假很少，都不知道要宅在家還是出去走春，讓南部嘉義在地人介紹好吃小確幸景點！拒絕人擠人，開心迎新年。