自行车/跑步

近年来，随着路跑风气的盛行，跑鞋的科技也随之蓬勃发展，更轻更弹的跑鞋层出不穷，对于不同等级跑者来说，走进琳琅满目的跑鞋店，该如何挑选呢？越贵的跑鞋是不是真的能让人跑得更快呢？如果想要突破个人成绩，是否一定需要碳板鞋呢？一起来认识跑鞋的黑科技，更深入了解哪种跑鞋适合自己吧！

农历过年将到来，不免俗过年一定会大啖美食，大鱼大肉，加上寒冷的天气，总是懒懒得不想出门运动，如何在过年期间，大吃美食又可以维持好身材呢？推荐你居家健身菜单，以及居家健身小秘诀，帮助你持之以恒，享受过年假期同时也可以简单维持好身材。

在最适合进补的冬季，您是否仍在努力锻炼以保持身材？在如此需要额外热量的寒冷天气中，您应该如何进食，以免白白付出床上锻炼的努力？如何既能吃得饱又保持身体的最佳状态呢？

今年的春节你打算准备怎么过？对于跑步上瘾的跑者，每逢农历春节的到来，多半会感到挣扎与头痛，在好不容易培养练就每日跑步的好习惯中，往往因为长假期而打乱训练节奏。不如换个心境吧，365天也不是天天在过年，跑不多的日子就当练心，推荐大家春节不跑强度，但还是要跑步的五个原因，让各位回家过节也能邀请亲友一起来跑步～

山地自行车（MTB），虽然在台湾不如公路自行车那样受欢迎，但在欧美地区却非常热闹。部分台湾骑行者对此越来越感兴趣，这在一定程度上要归功于网络媒体的宣传。与公路自行车不同的是，MTB的魅力在于其多样化的骑行路线，包括林间小道、溪谷、泥泞道路、岩石小径和工业道路等各种地形，更加贴近大自然。

相较于公路车，MTB 的骑乘路线更加多样化，有林道、溪谷、泥土路等地形，而且更加亲近大自然，而身为公路车骑士或是MTB新手的你，琳琅满目的MTB车款很可能让你一个头两个大，毕竟跟公路车完全不同领域，若看了上一篇文章进而想入门体验MTB骑乘乐趣，以下MTB购买密技让你快速策马入林～

骑行，不仅是一种简单的交通方式，更是一种生活态度！无论你是日常通勤的 Ubike 使用者，还是对速度有着无限热爱的竞速单车爱好者。这次我们要带你一同了解单车的各种类型及其零件，帮助你根据需求聪明选择及使用单车！

时间过很快！没想到一年之末又来临了，来到2023年年底，你是不是已经开始在规划该用什么方式来迎接全新一年的元旦跑旅了呢？每到年末聚会不断，身旁的朋友一定会接着开始讨论著，即将到来的元旦假期该用什么方式来追寻新的希望之光？蹦克编特地帮大家整理出全台每个县市2024年元旦日出时间、介绍五个日出热门景点，让跑友们可以提前安排明年第一道曙光跑步之旅！

踏上单车旅程之前，装备的选择是关键之一，它不仅能影响旅途的心情，更是安全的保证。就像出发前检查车轮一样，携带正确的装备是确保我们旅程万无一失的重要一环。以下针对一般休闲骑乘介绍几项必要的装备，确保我们外出时有一场愉快又安全的单车之旅！

即将迈入12月，随着锋面来临，气温骤降，总是感到寒冷，导致夜晚难以入睡，白天无法专注吗？教你如何通过饮食、穿着、日常小物等，来温暖身体。