自行车/跑步

今年的夏天格外炎熱，双脚的瘙痒可能会让你不想骑自行车了。户外就像一个巨型烤箱，除了晒黑，还有中暑或脱水的风险，使骑自行车变成一种痛苦的经历。让蹦克介绍北部两条著名的降温路线，你可以在那里享受大自然的天然空调，欣赏美景，同时进行一次清凉的自行车旅行吧！

无论您是不是运动爱好者，户外活动总是令人兴奋的，但也伴随一定的风险。无论您是骑单车、爬山还是享受水上活动，始终将人身安全放在首要位置是至关重要的。而AirTag这款小巧的追踪设备，可以帮助您追踪物品的位置，同时也可用于保护您自己或亲朋好友的安全。

相信各位车友对于骑单车上武岭一直是梦想清单之一，用自己的双脚踩上台湾公路最高点那成就感一定无法言喻，蹦克将会由简至难介绍三条上武岭的路，可以看完后决定要挑战哪条路线，就让我们一起登上3275吧!

准备迎接令人兴奋的2023年台北马拉松吧！我们精心编写了一份跑步装备指南，以增强您的训练安全性和效率，帮助您在这项活动中大放异彩。从跑步技巧到装备见解，本文确保在训练和比赛中都能达到巅峰表现。让我们一起迈向健康和充满活力的跑步之旅吧！

迎接雨季的到来，在天气潮湿又多雨的情况下跑步，对跑者来说是一个挑战，因为有可造成身体负担和受伤风险，也很容易脱水，但又有很多爱跑步的朋友，仍可以在雨中坚持跑步，因为他们深知道运用雨季的气漏环境，进行跑步训练也是增加跑步经验的一种方式，究竟在雨季跑步有什么好处？雨天往外跑大家都是怎么办到的？

生在台湾这座到处都是山的宝岛，让许多登山爱好者都趋之若鹜的想挑战台湾百岳，不仅仅是登山，自行车界也有所谓的单车百岳，虽然爬坡时累得不像话，但登顶看到大景的满足感也是无与伦比，然而，跟登山相同，想靠自行车去到更多山头就必须有更好的体能与爬坡能力，本次就来聊聊如何提升自己的爬坡能力，用双脚去看更多绝伦风景吧！

怎么办？跑步跑到起水泡了！跑步当下还没有知觉，等到跑步结束休息后，把鞋子一脱掉后，才发现「啊！水泡！？」到底是什么原因让脚开始起水泡？水泡要花几天才会好？又该怎么处理这恼人的水泡呢？如果不幸遇上水泡，不要担心，有一些简单的方法可以帮助处理它们，并且分享几招下次可以用什么方法让水泡远离我们。

外骑过程中，遇到机械故障在所难免，而爆胎、破胎漏气是在外骑车最容易发生的故障，就让蹦克告诉你外骑该带些什么工具才能让你的外骑更有保障!

艳阳高照，夏天出门骑单车总是晒到身心都累，一不小心还有可能晒伤或者中暑，虽然大晴天处处是美景，但也别忽略了大热天骑车的预防措施，以下五大夏日外骑重点，让蹦友们在炎炎夏日都做好准备，安心的出门骑车享受山光水色的风景！

近年来刮起自行车运动的风潮，相关赛事与展览活动更是百花齐放、举办地越来越盛大。上半年度过 2023 台北国际自行车展、登山王挑战等重大盛事之后，热爱自行车的你是否意犹未尽呢？以下就和你分享 2023 下半年还有哪些令人期待的自行车赛事与展览活动！