自行车/跑步

公路车骑久了，多多少少会想参加比赛试试看，就算没参加比赛也会想在常骑的路上突破自己的纪录，如果这时候有办法透过一个数字知道自己的能力那该有多好，没错，FTP就是一个这么神奇且重要的数字，它可以让骑士知道自己是战五渣或是全村的希望，让蹦克带你认识这个神奇的数字吧!

与公路车不同，骑登山车的乐趣在于不单纯靠体力就能追求速度，而是需要更多技巧与策略。 MTB想骑得快又好不仅需要优秀的体能，更需要善于调整身体重心，以确保稳定性和速度。身体重心在登山车骑乘中扮演关键角色，能够使你的外胎更稳定地抓住地面，快速前进。以下是蹦克分享的MTB骑乘重心调整技巧，让你能够游刃有余地应对各种路况。

在我们的生活中，总有一些数字会让我们特别在意。 例如，100，代表着完美的分数，也是我们从小就追求的目标；又如，520，象征着与另一半共度美好时光的情感语言；还有大家熟悉的1111，我要购物以及不要变光棍。 很开心的是，在单车圈中也有一些数字令人着迷，比如97850、777等，如今，还有一个数字最近在单车圈很夯，那就是-8848。

入坑登山车后想知道有没有比赛吗?答案是有!不过不知道比赛要在哪里看，也不知道什么时候会有像公路车环赛的大比赛，以上烦恼都由蹦克说来为 各位解答，而且MTB 的赛事种类及观赛体验完全不亚于公路车赛事，甚至更加震撼与精彩，就让蹦克带你了解登山车各赛事吧！

尽管台湾的气温仍然时高时低，但春天悄然到来，意味着铁人赛季的开始！对于通常只进行固定跑步或骑车的人来说，铁人三项可能似乎是一个遥远的比赛。然而，实际情况并非如此。台湾的各种铁人赛事都有着独特的风格，让不同目标的参与者享受并满意完成比赛。让我们一起看看如何为自己的铁人赛做准备吧！

台北跑步有河滨公园和大安森林公园可以练跑，台中跑步也有「台中之肺」之称的台中水湳中央公园可以练跑。在台中跑步，一定要多来几次中央公园跑步，每次跑步都会有不一样的新发现，细细感受在绿意畅阔的中央公园奔跑地心旷感，近年来中央公园也是各大路跑赛事的首选胜地，曾经在这举办过赛事的罗布森伴城路跑、4117中央公园马拉松，还有今年112年的统一发票杯的路跑地点都在中央公园。

随着健康意识的提升，越来越多人开始关注运动和健康生活方式。 然而，随之而来的是因为资讯量爆炸，而衍生的各种运动迷思，今天就带你一同了解及打破这些运动迷思吧！

一年一度的国际自由车环台赛Tour De Taiwan，今年即将在3/10-3/14盛大举行，超过20支来自世界各地的职业车手将在这五天的比赛中奋战。这次中华队也派出了强大阵容，还有台湾选手加入了海外职业车队同场竞技。一起来看看今年2024环台赛有哪些看点吧！

近年来，随着路跑风气的盛行，跑鞋的科技也随之蓬勃发展，更轻更弹的跑鞋层出不穷，对于不同等级跑者来说，走进琳琅满目的跑鞋店，该如何挑选呢？越贵的跑鞋是不是真的能让人跑得更快呢？如果想要突破个人成绩，是否一定需要碳板鞋呢？一起来认识跑鞋的黑科技，更深入了解哪种跑鞋适合自己吧！

农历过年将到来，不免俗过年一定会大啖美食，大鱼大肉，加上寒冷的天气，总是懒懒得不想出门运动，如何在过年期间，大吃美食又可以维持好身材呢？推荐你居家健身菜单，以及居家健身小秘诀，帮助你持之以恒，享受过年假期同时也可以简单维持好身材。