自行車/跑步

現今世代，因為科技的進步讓人們的生活模式改變，肌肉痠痛不再是勞動者或是運動後才有的現象，幾乎任何的工作、生活模式都會使身體有些許的小毛病，不只汽車機車要定期的保養，我們重要的身體更要時時進廠維修，本次要分享各種類型的按摩服務，讓蹦友們能更容易找到適合自己的按摩方式，免於讓身體病入「膏肓」。

近年來，除了馬拉松賽事在全台各地舉行之外，許多跑者跑一跑，莫名就跳下水裡、騎上單車，化身為鐵人，本以為42.195的全程馬拉松已經夠累了，結合了游泳、騎車、跑步的鐵人三項更是隨隨便便就超過全馬的距離，是什麼樣的魅力讓越來越多人踏入鐵人的領域呢？鐵人賽季來臨，一起來認識鐵人三項的魅力吧！

享受騎單車的樂趣時，不免遇到在騎乘途中鍊條掉落、車子爆胎、或是與朋友交換騎車，發現座位高度不合等。那麼發生這些問題時，你知道故障零件的名稱?要從哪個部件開始修理呢? 而不同高度、斜度的自行車龍頭，也會影響騎乘者的舒適度。且配件選購也要適合你的腳踏車，才能讓你騎乘的更遠、更方便舒適。

跑步不難，跑步不受傷才難！常見的跑者受傷清單項目，你曾經獲得幾個？是否已經遠離這些惱人的跑步狀況了呢？ 究竟為什麼會發生這些令人疼痛的跑步？ 避免這些惱人的受傷狀況，平時跑步中注意身體的狀態與掌握幾個跑步訓練的基本要領，適當地調整跑步強度、重視休息恢復的時間，以及生活平衡就能輕鬆地減少受傷的風險，不再惱人地繼續受傷的快樂跑下去。

隨著大眾對健康意識的提高，有越來越多人加入自行車運動的行列！但在騎自行車的過程中，常常會因為過度使用肌肉、體力不支或姿勢不當等因素而造成運動傷害。下面就跟熱愛騎車的你分享 4 個常見的騎車運動傷害，以及該如何預防發生！

近年健身風潮越來越盛行，許多人開始加入健身行列。但新手健身該如何開始？又有哪些需要知道的事？另外，剛踏入健身房的你，知道有哪些去健身房該注意的事項嗎？其實你只需要花 5 分鐘的時間看完這篇文章，就可以讓你在健身的路上少走一些冤枉路！

全新開放的新北景點，搭乘台鐵和單車一起三貂嶺一日遊，感受百年歷史三貂嶺隧道神秘，安排單車秘境之旅，探索塵封已久的山嵐美景與人文特色，一賞古時候所留下的歲月痕跡

因為疫情爆發讓室內騎乘的市場在近年來蓬勃發展，各品牌廠商也產出越來越多不同的訓練台，如何在五花八門的訓練台種類中挑選出最適合自己的那台訓練神器呢？懶人包一次分析給你看！

你知道跑步最迷人的短距離是幾公里嗎？ 五公里。不論是新手跑者還是征戰各大馬拉松的跑者，在跑步的日子裡，一定有五公里的蹤跡。 十公里對不太運動的人來說太吃力，而三公里太短，跑完會讓人意猶未盡，五公里跑得是速度，是耐力還有還有心率，甚至是定心力。給跑者六個你應該嘗試訓練跑五公里的理由！

每年的冬季&初春，都是欣賞到櫻花盛開美景的大好時機，而今天蹦克將會介紹給各位車友3條北部的賞櫻路線，讓各位車友脫離平常的塵囂，在美麗的櫻花大道上療癒你的身心靈，那就廢話不多說，一起賞櫻去！