自行車/跑步

在最適合進食養肉的冬季，你也還在持續努力運動維持體態嗎?在如此需要熱量的寒冷天氣，該怎麼吃才不會讓辛辛苦苦爬出被窩運動的你，不但能吃飽喝足也能讓體態維持最佳狀態呢？

今年的春節你打算準備怎麼過？對於跑步上癮的跑者，每逢農曆春節的到來，多半會感到掙扎與頭痛，在好不容易培養練就每日跑步的好習慣中，往往因為長假期而打亂訓練節奏。不如換個心境吧，365天也不是天天在過年，跑不多的日子就當練心，推薦大家春節不跑強度，但還是要跑步的五個原因，讓各位回家過節也能邀請親友一起來跑步～

Mountain bike – MTB，雖然台灣MTB 騎乘風氣沒公路車熱鬧，不過歐美地區很是熱絡，隨著網路媒體的宣傳，仍有一部分的台灣車友對此感到興趣，與公路車不同的是，MTB 的騎乘路徑選擇多樣化，有林道、溪谷、泥土路、石徑和產業道路等地形都通吃，而且更加親近大自然

相較於公路車，MTB 的騎乘路線更加多樣化，有林道、溪谷、泥土路等地形，而且更加親近大自然，而身為公路車騎士或是MTB新手的你，琳琅滿目的MTB車款很可能讓你一個頭兩個大，畢竟跟公路車完全不同領域，若看了上一篇文章進而想入門體驗MTB騎乘樂趣，以下MTB購買密技讓你快速策馬入林～

騎行，不僅是一種簡單的交通方式，更是一種生活態度！無論你是日常通勤的 Ubike 使用者，還是對速度有著無限熱愛的競速單車愛好者。這次我們要帶你一同了解單車的各種類型及其零件，幫助你依照需求聰明選擇及使用單車！

時間過很快！沒想到一年之末又來臨了，來到2023年年底，你是不是已經開始在規劃該用什麼方式來迎接全新一年的元旦跑旅了呢？每到年末聚會不斷，身旁的朋友一定會接著開始討論著，即將到來的元旦假期該用什麼方式來追尋新的希望之光？蹦克編特地幫大家整理出全台每個縣市2024年元旦日出時間、介紹五個日出熱門景點，讓跑友們可以提前安排明年第一道曙光跑步之旅！

踏上單車旅程之前，裝備的選擇是關鍵之一，它不僅能影響旅途的心情，更是安全的保證。就像出發前檢查車輪一樣，攜帶正確的裝備是確保我們旅程萬無一失的重要一環。以下針對一般休閒騎乘介紹幾項必要的裝備，確保我們外出時有一場愉快又安全的單車之旅!

即將邁入12月，隨著鋒面來到，氣溫驟降，總是感到寒冷，導致夜晚難以入睡，白天無法專注嗎?教你如何透過飲食、穿著、日常小物等，來溫暖身體。

究竟跑步能幫助減肥嗎？ 為什麼有些人很努力跑步，身材卻也不見的有明顯差異？ 世界上沒有什麼東西是絕對的。大多數的人可以透過跑步運動來達到雕塑身材的成效，要將跑步的減肥效果發揮得更佳確實，就必須搭配合理的跑步計畫和飲食計畫，再經過長期幾個月的自律維持，才能真正看見跑步的瘦身效益。跑步真的會瘦，但要怎麼跑才能健康瘦呢？

作為台灣首屈一指的城市馬拉松賽事，台北馬拉松在亞洲有著甚高的知名度，各個身懷絕技的跑者都趨之若鶩來參加這場被跑者們譽為「跑者大拜拜」的重要賽事，在每個十二月聚集了將近三萬人，一起到了台北市政府廣場前共襄盛舉，到底台北馬拉松有甚麼獨特的魅力呢？一起來認識這場台灣最重要的馬拉松賽事吧！