【 MBTI 跑跑人】E人比较爱跑步，还是 I 人？这两款人的跑步差异在哪里呢？

今年最火爆的「 MBTI 性格测试 」，从国外流行到台湾，相信即便没做过性格测试也多少有听过 E型（外向）和 I 型（内向）人格特质的讨论。那你会知道，那些爱跑步的人，都是哪一种性格的人吗？ E型人、I 型人在跑步表现以及心态上究竟会有哪些差异性？我们一起来了解什么是MBTI吧～让你更清楚自己是跑步上的 E型人还是 I 型人，又该如何运用本身的性格特质，找到更适合自己的跑步模式？让我们一起探索自己潜在的性格特质，并试着理解自己的内心，为往后的跑步计划调整出更舒适的方向。

热爱跑步的你，是 E人，还是 I 人呢？在跑步的世界里，我们经常会遇到各种不同的人，每个人都有自己的跑步习惯和风格。不过，你是否曾经好奇过，为什么有些人热衷于跑步，而有些人却难以持之以恒？这背后的原因可能与个人的性格特质有密切的关联性。

我们可以先认识 MBTI 的性格测试，了解 E人及 I 人在跑步中的角色和特征差异点，探索自身的性格特质，找出自己的型人形态，让我们有多个面向的角度来认识自己，理解内心的需求性，为未来的跑步之旅找到更舒适和有效的跑步方向～让我们一起开始探索 MBTI 的性格测试吧～

什么是「 MBTI 」性格测试？E 人和 I 人，又是什么？

MBTI 迈尔斯布里格斯性格分类指标（Myers-Briggs Type Indicator 的简称）是一种性格理论模型的测试工具，用来评估个人的性格特征类型和心理倾向，探讨性格类型如何在生活各方面产生影响。

MBTI 性格测试将人们的性格分为四大类主要维度，每个维度有两个相对的面向，而根据受测者以诚实、直觉式选答，组出不同搭配的人格特质，显示出 16种不同的性格类型，评量出来的人格类型，让我们更了解自身性格、探索适合的工作职业形态、生活上的处事应对等，很多人会通过MBTI 性格测试，来反向思索自己的行为模式和偏好，借由明确的性格描绘，除了认识自己，我们也可以通过 MBTI 更清晰地理解他人的性格表现，让我们在日常生活的相处可以更共融。

四大类的主要维度分别是精神能量、学习偏好、判断准则、生活态度，每个大类维度又各别有两个相对的面向：精神支配 - 外向（E｜Extraversion）与内向（I｜Introversion）、学习偏好- 实感（S｜Sensing）与直觉（N｜intuition）、判断准则- 思维（T｜Thinking）与情感（F｜Feeling），以及生活态度- 判断（J｜Judging）与感知（P｜Perceiving）。

最普遍的性格区分类型是第一大类维度：精神支配的 E型与 I 型，通常用在心理学上区分外向和内向性格的主要区分，大家最有印象的也是这个大类，通常我们会以为 E人来形容是外向的性格居多、I 人则是内敛害羞；E人喜欢社交活动、 I 人则是享受独处空间？ 不过，MBTI 性格测试里的外向（E）和内向（I）并不是我们认知的外放活泼和害羞孤僻性格，而是指我们比较倾向把精力能量放在与外部的互动经营，还是专注于自己的内心世界。

那 E人和 I 人在跑步的领域也是一样这种区分吗？跑步会不会都是E人？ 那可不一定。跑步是个可以群众运动也可以独自进行的一项运动，当然跑步会有 E人也会有 I 人，至于这两类型性格的人，分别会有哪些跑步偏好或跑步风格，就让我们一起来看看～也许你可以从以下观察中，发现到自己的性格偏好，也会更加清楚哪些跑步策略会是更适合自己。

E人外向跑者必看！给E型跑者的跑步性格全攻略

比起自己一个人跑步？你是不是更喜欢跟着一群人一起跑呢？ 可以边跑边跟人聊天的感觉真的很轻松，也让人越有动力跑得更远是吧～

外向型（E 人）跑者通常喜欢与人互动，充满活力和热情，他们在社交场合中会感到舒适，而且喜欢从和他人的交流中分享自己的跑步观点或是经验，喜欢通过彼此的互动来获得精神能量。

有这些特性的人，往往有比较强烈的 驱动力去达到自己的目标，因为他们会感受到身边人的激励与支持，即使没有明确的目标设定，外向型（E 人）跑者也会因为跑步时的社交互动过程感到满足，因为那是他们重新充电的重要来源。

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出去和一群人跑步训练，E 型跑者通常都是那个相对贴心的跑步好伙伴，会多比别人预想一步，能帮助大家的地方也会尽力去完成，若需要长距离跑步时，建议可以在跑步前佩戴 Bone 跑步腰带绑，除了可以携带自己的钥匙、悠游卡、手机、零钱之外，也可以帮同行的跑友带点长距离需要的盐片补给，有了腰带绑再也不用怕东西放在起跑点怕被偷了～

I人内向跑者必看！给 I 型跑者的跑步性格全攻略

享受独处、喜欢独自跑步的人呢～你会是 I 人吗？

内向型（I 人）跑者则是喜欢独自进行运动，他们会享受独处的时间，喜欢静谧、专注，透过跑步来整理和思考自己的想法，这种自我反思和独立性是内向型（I 人）跑者的主要动力来源。

内向型（I 人）跑者通常不太倾向参加群体活动，他们更喜欢独立完成自己的训练计划，并在这过程中找到自己的节奏，他们善于观察自己在跑步时的身体感觉和心理状态，调整自己的跑步节奏和姿势，因此更容易在长时间的独处跑步中发现跑步的快乐。

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跑者是孤独的，一个人跑更是。 I 型跑者有时候会通过听音乐或听 podcast 来激励当下的艰难训练，用音乐的轻快律动带动跑步的节奏性、沉浸式的旋律让自己精神更加专注，独跑时可以佩戴 Bone 跑步手机绑二代，戴上手机连接耳机的跑步，将手机系在手臂上，让双手自由解放更能轻松摆手，增加跑步的摆动效率，更能达成每一次的跑步目标。

E型跑者与I型跑者的详细对比

无论你是外向型的 E 人跑者，还是内向型的 I 人跑者，了解自己的性格类型和跑步偏好都能帮助你更好地享受跑步的乐趣。外向型跑者可以通过社交互动获得动力，而内向型跑者则能在独处中找到内在的平静。通过 MBTI 性格测试了解自己的性格类型，可以帮助你制定适合自己的跑步策略，无论是与他人一同奔跑，还是独自前行，都能找到跑步的乐趣和成就感。