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請將下方內容翻譯成日文，並保留html語法 每次看自行車比賽都霧煞煞嗎？一次搞懂如何看懂單車賽事，讓你更加熱血沸騰 自転車レースを見るたびに戸惑っていませんか？ 自転車競技を理解して、熱くなる方法を一度に理解しましょう。 「ブレイクアウェイ」「スピードスター」の緊張感溢れるレースを見たことはありますか？ 自転車レースの種類やルールを知りたいですか？ ツール‧ド‧フランス、ジロ‧デ‧イタリア、ブエルタ‧ア‧エスパーニャとは何でしょう？ イエロージャージ、ピンクジャージ、グリーンジャージといった様々なジャージに戸惑っていませんか？ この記事では、自転車ロードレースを簡単に紹介し、自転車レースについて基本的な理解を深め、より熱く観戦できるようにします！

台北は三面が川に囲まれた都市で、台湾相対的に完備された自転車道システムがあります。台北の河川沿いのサイクリングを楽しみたい新しい友達をお探しの方々には、今回は自転車で逆回りに台北の河川沿いを1周する旅を提案します。一つの午後をかけて、自転車に乗って台北市を新しい目線で探索しましょう！

市井のランニングエキスパートたちに最も愛される台北の河川沿いのランニングコース、トップ5をご紹介します。各コースの詳細情報には、走行ルート、総距離、美しい風景、出発地点、折り返し地点、トレーニング方法などが含まれています。これらの情報は、初心者ランナーや一人でのランニングが好きでない方々の参考にしていただける内容となっています。皆さんが熱血で楽しむランニングの魅力を感じ、一緒に走ることでより長く、より遠くまで走り続けることを体験してください。

ランナーにとっては、日々のランニングの記録は貴重な財産となります。記録用のアプリには様々な機能や特徴があるので、長く続けるためにも、運動の目的や自分のレベルに合ったものを選ぶことが大事です。今日はランナーたちに人気の無料ランニングアプリをいくつかご紹介しましょう！

もしランニング初心者で、まだ始めたばかりであれば、おそらく2つのことについて気にしているかもしれません。「もっと遠くまで走ること」と「もっと速く走ること」です。しかし、心配しないでください！これは性別や年齢、経験豊富なランナーにとっても基本的な目標です。以下の4つのテクニックに従って、スピードと持久力を効果的にトレーニングし、ランニングのパフォーマンスを向上させましょう！

台北マラソンは12月19日開催決定。今回のエントリー方法は例年の抽選と異なり、先着順で定員締め切り方式を採用。そしてこれは今年初の「マスクレス」マラソン大会になります。ランナーの皆さん、準備はよろしいですか？

コロナ予防のため、外出の時にマスクをつける必要があります。アウトドアスポーツも例外ではありません、外でのランニングやサイクリング、または登山などでも、マスク着用が勧められています。今日はマスクをつけて運動する時に注意すべきところをご紹介します。

コロナ禍以来、巣ごもり生活が続き、そろそろ体重が気になり、落ち着いたら身体を動かそうと思っている人が多いのではないでしょうか？自然の中でのサイクリングは開放感抜群で飽きにくいので、ダイエットの選択肢として人気が高まっています。しかしサイクリングと言っても、ただ自転車を漕いでいれば良いというわけではありません。今日はサイクリングでダイエットする時に注意すべきところをご紹介します。

コロナ禍の中、家にこもる時間が長く、身体だけでなく、精神的にも疲れていませんか？　 疲労やストレス解消には、音楽を聴きながらのランニングがおすすめ。 心身ともにしっかりリセットしましょう。

私たちがよく知っている高強度インターバルトレーニングは、スポーツ界のトレーニングメニューで非常に人気があります。しかし、高強度インターバルトレーニングは本当に中強度の筋持久力トレーニングを代替することができるのでしょうか？今日はこの問題について考察してみましょう。