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【路跑話題】大賽過後,Off Season休賽季該如何調整身心,重新出發
【路跑話題】大賽過後,Off Season休賽季該如何調整身心,重新出發

經過上週寒風刺骨,低溫8度的台北馬拉松,相信眾多跑者都藉由這難得一遇最適合破PB的好天氣,完成了2022最後一場大型賽事,經過了長時間的訓練與賽事過後,身心靈都需要得到良好的休息,才能繼續設定明年的目標再次出發,本次就讓作者來分享休賽季時跑者們可以怎麼樣調劑身心吧!

【ランニングトレーニング】スポーツ障害防止の基本 ランニングフォームの見直し| Bone Talk
【ランニングトレーニング】スポーツ障害防止の基本 ランニングフォームの見直し| Bone Talk

正しいランニングフォームはより良いランニング効率を得られます、そしてフォームのせいで故障するのを防ぐこともできます。では学ぶべき「完璧な」ランニングフォームは本当に存在するのか?ゼロからの場合、どうやって学べば良いのでしょうか?ランニングはシンプルでありながら奥が深いので、今日は基本からランニングフォームを見直すポイントをご紹介しましょう!

競い合うランニング  ランニングのレベルアップにつながる4つの鍵| Bone Talk
競い合うランニング  ランニングのレベルアップにつながる4つの鍵| Bone Talk

ある程度ランニング経験を積んだランナーは、大会に出る度にただ完走を目標にするのが物足りなくなり、やっぱりもう少し実力をつけたいと思うようになるのではないでしょうか?近年、科学的トレーニングが広がりを見せ、プロのアスリートが成績を向上させるためだけのトレーニングに留まらず、アマチュアランナーがレベルアップするための指針にもなります。今回は、ランニングのレベルアップにつながる4つの重要な鍵をご紹介します 、では行きましょう!

スマホを持ってランニングしたい、でもアームバンドやランニングポーチは好きじゃない、 そんなあなたにピッタリの選択肢
スマホを持ってランニングしたい、でもアームバンドやランニングポーチは好きじゃない、 そんなあなたにピッタリの選択肢

ランナーにとってはスマホの持ち運びは永遠の悩みとも言える問題です。場合によってはランニングポーチやアームバンドなど一通り試してもしっくり来ることなく、結局スマホを手に持って走り出すことも。今日はそんな手持ち派ランナーたちのために作られた第三のスマホホルダーをご紹介しましょう

ランニングアプリはStrava以外にもいろいろ ランナーの味方。人気の無料ランニングアプリおすすめ3選
ランニングアプリはStrava以外にもいろいろ ランナーの味方。人気の無料ランニングアプリおすすめ3選

ランナーにとっては、日々のランニングの記録は貴重な財産となります。記録用のアプリには様々な機能や特徴があるので、長く続けるためにも、運動の目的や自分のレベルに合ったものを選ぶことが大事です。今日はランナーたちに人気の無料ランニングアプリをいくつかご紹介しましょう!

台北マラソンエントリー開始! 台湾最初のマスクレスマラソンは間もなくスタート
台北マラソンエントリー開始! 台湾最初のマスクレスマラソンは間もなくスタート

台北マラソンは12月19日開催決定。今回のエントリー方法は例年の抽選と異なり、先着順で定員締め切り方式を採用。そしてこれは今年初の「マスクレス」マラソン大会になります。ランナーの皆さん、準備はよろしいですか?

マスク着用でランニングやサイクリングしてもいい? マスクをつけて運動する時の注意点
マスク着用でランニングやサイクリングしてもいい? マスクをつけて運動する時の注意点

コロナ予防のため、外出の時にマスクをつける必要があります。アウトドアスポーツも例外ではありません、外でのランニングやサイクリング、または登山などでも、マスク着用が勧められています。今日はマスクをつけて運動する時に注意すべきところをご紹介します。

サイクリングはダイエットに良い?痩せるための注意点3か条|Bone Talk
サイクリングはダイエットに良い?痩せるための注意点3か条|Bone Talk

コロナ禍以来、巣ごもり生活が続き、そろそろ体重が気になり、落ち着いたら身体を動かそうと思っている人が多いのではないでしょうか?自然の中でのサイクリングは開放感抜群で飽きにくいので、ダイエットの選択肢として人気が高まっています。しかしサイクリングと言っても、ただ自転車を漕いでいれば良いというわけではありません。今日はサイクリングでダイエットする時に注意すべきところをご紹介します。

コロナ対策にランニング、音楽で精神的な疲労も解消|ブログ 
コロナ対策にランニング、音楽で精神的な疲労も解消|ブログ 

コロナ禍の中、家にこもる時間が長く、身体だけでなく、精神的にも疲れていませんか?  疲労やストレス解消には、音楽を聴きながらのランニングがおすすめ。 心身ともにしっかりリセットしましょう。

【Boneイチオシ!】 台湾から世界へ!世界のサイクリスト絶賛の自転車用スマホホルダー
【Boneイチオシ!】 台湾から世界へ!世界のサイクリスト絶賛の自転車用スマホホルダー

革新的なデザインとエコフレンドリーな商品開発という一貫したコンセプトで、スマホアクセサリーや生活雑貨を次々と発信する台湾発のブランドBone。同社は昨今の困難な経済状況下においても、Bike Tieシリーズ(自転車用スマホホルダー)...

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