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現代の世代では、技術の進歩により人々のライフスタイルが変化しました。筋肉の痛みは、もはや労働者やワークアウト後の不快感に限定されるものではありません。ほぼすべての仕事やライフスタイルが軽度の身体の不調を引き起こすことがあります。自動車やオートバイが定期的なメンテナンスを必要とするように、さらに重要な私たちの体も定期的なケアが必要です。本記事では、さまざまな種類のマッサージサービスを紹介し、個々の方々が最適なマッサージ方法を簡単に見つけ、体の劣化を防ぐお手伝いをします。

長い旧正月休みが終わり、正式に2023年の卯年が始まりました。新年の抱負も熱が冷め始め、サボりの日が増え始めているあなたへ、または前回のマラソン大会の後、目標を失っているあなたへ、新しい年で初心に帰り、具体的な目標として5kmランにチャレンジしてみませんか？最初の5kmから新たな一歩を踏み出し、2023年の幸福度をコツコツ積み上げていきましょう。

みなさんがフィットネスジムで運動やトレーニングをするときに、時間を計測していますか？ そして、運動の間、休むときの休憩時間を計測していますか？調査の結果、半分以上の方は実は時間を計測していないことがわかりました。しかし時間は思ったより早く流れていくものです。確実に計測しないと、気がついたら3、4分以上休んでしまった、ということも普通にあります。運動の強度が下がるうえ、大切な時間を浪費することにもなりかねません。

あなたはナビゲーションの王/女王ですか？かっこいいヘルメットをかぶり、Bluetoothに接続して、ロaringモーターバイク/車に乗って、瞬時に前面に電話が取り付けられ、目的地まで案内する準備ができています。しかし、着いた後に電話のカメラを使えない場合はどうでしょうか？それは不運ではなく、あなた自身が損傷を引き起こしている可能性があります。Appleは、iPhoneマウントを使用するとカメラが損傷することを確認しています。衝撃吸収機能のある製品を選択すれば、電話のカメラ部品が損傷するのを避けることができます。

正しいランニングフォームはより良いランニング効率を得られます、そしてフォームのせいで故障するのを防ぐこともできます。では学ぶべき「完璧な」ランニングフォームは本当に存在するのか？ゼロからの場合、どうやって学べば良いのでしょうか？ランニングはシンプルでありながら奥が深いので、今日は基本からランニングフォームを見直すポイントをご紹介しましょう！

ある程度ランニング経験を積んだランナーは、大会に出る度にただ完走を目標にするのが物足りなくなり、やっぱりもう少し実力をつけたいと思うようになるのではないでしょうか？近年、科学的トレーニングが広がりを見せ、プロのアスリートが成績を向上させるためだけのトレーニングに留まらず、アマチュアランナーがレベルアップするための指針にもなります。今回は、ランニングのレベルアップにつながる4つの重要な鍵をご紹介します 、では行きましょう！

マラソンシーズンが近づいており、人生初のレースにエントリーしましたが、練習中に友達たちの会話が人間の言葉ではないように聞こえますか？「フルマラソンPB330」、「今日のスケジュールはFR」、「週末にLSDを一緒にやりましょう」、これらの専門用語は理解できないものがありますか？競技用語を知ることは、成績向上に役立つだけでなく、人間関係を促進するのにも役立ちます。今回は筆者が説明します。

ランナーにとってはスマホの持ち運びは永遠の悩みとも言える問題です。場合によってはランニングポーチやアームバンドなど一通り試してもしっくり来ることなく、結局スマホを手に持って走り出すことも。今日はそんな手持ち派ランナーたちのために作られた第三のスマホホルダーをご紹介しましょう

台北は三面が川に囲まれた都市で、台湾相対的に完備された自転車道システムがあります。台北の河川沿いのサイクリングを楽しみたい新しい友達をお探しの方々には、今回は自転車で逆回りに台北の河川沿いを1周する旅を提案します。一つの午後をかけて、自転車に乗って台北市を新しい目線で探索しましょう！

ランナーにとっては、日々のランニングの記録は貴重な財産となります。記録用のアプリには様々な機能や特徴があるので、長く続けるためにも、運動の目的や自分のレベルに合ったものを選ぶことが大事です。今日はランナーたちに人気の無料ランニングアプリをいくつかご紹介しましょう！