【登山健行】冬季登山怎麼穿？做好準備！怕冷也可以享受浪漫山景

聰明保暖，安心上山

大自然的鬼斧神工總是令人嘖嘖稱奇，大自然的千變萬化也使人畏懼三分，想要安全開心的上山，就要在出發前做足準備，不能小看大自然的力量，危險總是在疏忽中發生，在台灣，從低海拔到高海拔、白天到黑夜總會有著10~20度甚至更高的溫差，無論是百岳或是郊山都不能輕忽，準備充足再出發。

洋蔥式穿搭法

相信大家對於洋蔥式穿搭法都不陌生，但或許對於細節有些霧煞煞，洋蔥式穿搭法並不是只有多穿幾層這麼簡單，而是將穿衣服飾分為底層、中層、外層，以因應登山時的海拔高低、溫度氣候變化做最適合的調整的穿搭方式。

底層

底層的服飾一定要避免棉質且挑選吸濕排汗材質的衣服，棉質的衣物一旦吸附汗水就會失去保暖效果，會使身體不斷被濕掉的衣服帶走體溫。選擇吸濕排汗的衣服，能使出汗的肌膚盡快恢復到乾燥狀態，以避免失溫，身體越是能保持乾燥越能感受到涼爽及溫暖。

中層

中層則是重要的保暖層，需要挑選的特性有好的透風性、防風性佳及維持保暖，在比較沒有風勢時，在底層衣外搭配一件中層衣，就可以做到好的保暖及透氣；而在風較大氣溫低且可能有飄雨的天氣，只要在外面加上風雨衣即可。 中層中層的衣物選擇就相對多元，基本的材質選擇大致有刷毛、化纖、羽絨三種，三種材質都有不同的優點： ●刷毛：透氣性佳，容易清洗和保養，刷毛材質可抓住暖空氣以維持身體溫度，收納時體積與重量稍微偏大。 ●化纖：化纖羽絨外套是以人造纖維製成，好的化纖材質有著近乎羽絨的保暖性，也有較佳的防水，價格也相對便宜，透氣度則相對較差，體積較大不容易壓縮也是收納時的小缺點。 ●羽絨：羽絨最大的優點就是輕又保暖，以及極佳的壓縮性，但價格昂貴且防水性差，是在寒冷乾燥的氣候環境的最佳選擇。

外層

外層又稱隔離層，扮演防風防雨的角色，也就是登山外套的選擇。外層登山外套講究的是防水係數，選擇防水係數高、透氣度佳的登山外套，可以在登山時氣候產生變化如下雨，做到有效的隔離，GORE-TEX絕佳的防水性已成為登山外套的主流。

登山褲

登山褲會根據不同的行程有不同的選擇，郊山健行可以選擇輕便型、高山百岳選擇保暖型、潮濕多雨則選擇防水型，棉質、牛仔褲則是絕對禁止，須具備基本防風防雨、防磨、保暖、有彈性的特性。

保暖帽&頭巾

頭部的保暖在登山時非常重要，頭部長時間吹風會使熱量快速散失，建議選擇蓋住太陽穴的帽子款式，羊毛材質的毛帽是非常好的選擇，保溫和吸濕能力是天然纖維中最好的一種。 圍上頭巾或當作圍脖防風，也是保暖的好方法，Bone蹦克的UV魔術頭巾，有吸濕排汗快乾的效果，且能有效阻隔紫外線。

保暖手套&襪子

四肢末梢離心臟最遠，手腳指節一旦少動，就會氣血循環不良、逐漸冰麻僵硬。氧氣和養分無法送至四肢。因此手腳的保暖也非常重要，防風且保暖的手套、吸濕排汗能力佳的羊毛襪都是不錯的選擇。

小小的台灣卻有著豐富的地形與自然生態，有好多好多地方值得我們去一探究竟，加上四季的變化，無限的美景可能一生都看不完，好好準備每次上山前的裝備，讓每一次的旅途能更開眼界，更能體會到台灣的美。