長輩打疫苗，副作用令人擔心，3招緩解不適感

如何舒緩疫苗副作用的不適感？試試這3招

上週起已開放長輩們打疫苗。有些朋友們會擔心副作用讓老人家吃不消。事實上，專業醫師表示AZ疫苗的副作用是年輕人大於老年人。然而真的出現副作用怎麼辦呢？現在就來認識3個緩解副作用不適感的方法吧！

打疫苗最常出現的副作用為：

1. 發燒
2. 全身痠痛
3. 倦怠感重
4. 頭痛

該如何緩解副作用不適呢？

多喝水

多補充水分能夠幫助身體降溫，平衡體溫。施打疫苗後，想藉由補充水分來緩解副作用引發的發燒症狀，每日建議飲水量為2,500cc-3,000cc。
記得平均分配飲水時間，避免短時間大量喝水，否則恐怕導致水中毒。

加強補充維生素

要抵抗病毒入侵，人體必須保有充足的維生素。而維生素在體內有效的存留期間有限。建議疫苗接種後加強補充，以提高身體抗氧化及抗發炎的能力，減緩身體承受外敵入侵的不適感。

精油輔助睡眠

良好的睡眠品質是恢復元氣的關鍵要素之一。然而許多年長者都有難以入睡的問題。若肌肉痠痛較難入睡的話，可塗抹的草本精油幫助舒緩副作用引起的肌肉不適感，也可以幫忙些微伸展肌肉，舒緩痠痛感；
體溫較高無法入睡的話，可以選擇塗抹涼感的精油，例如薄荷精油、德國百靈油等。

透過香氛亦能夠幫助精神放鬆，而較容易入睡。因施打疫苗後，恐怕引來噁心感，建議挑選精油時，以清爽、淡香的精油為主，且滴至擴香台的量應避免過量。（建議選擇天然精油，人工合成香精的味道容易刺鼻，對味道敏感的人而言更易導致噁心想吐。）

退燒藥服用時機為何？

因不確定疫苗接種前服用退燒藥是否會影響疫苗效果，故還是建議出現發燒及不適症狀再服藥哦！

打疫苗能夠加強病毒入侵率，並預防染疫重症化。不論是AZ疫苗、莫德納疫苗，還是哪種疫苗，輪到的話就快點去打吧～

擴香台/精油（購買由此去）。