自行車/跑步

跑步劇本:從大迫傑日記裡,找尋屬於自己決戰前的勇氣
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跑步人最崇拜的東方跑步偶像,去年2021東京奧運長跑田徑選手大迫傑,他的所思所為讓專業競技跑者及一般市井跑友都為之好奇,閱讀大迫傑近期出刊的《決戰前:大迫傑東奧訓練紀事》近距離感受大迫傑的魅力,透過跑步書走進窺視他的跑步內心,讓我們在跑步日常或是上場決戰時,也能像他一樣勇敢前進,激情結束後,仍可繼續跑出屬於自己的故事。

公路車入門必讀知識!一起來認識公路車
公路車入門必讀知識!一起來認識公路車

你所不知道的公路車大小事,近年公路車熱潮崛起,想參一咖卻因為陌生而卻步嗎?本篇將教你公路車知識,並介紹基本騎乘技巧。讓你更加了解公路車,並且可以更安全、舒適地騎車。學起來,外出騎車受用無窮喔!

5 個讓你透過騎自行車來燃燒腹部脂肪的技巧!
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雖然在一些研究上針對身體質量指數 (BMI)上升 ,或是體重增加了多少對身體健康所產生的風險有一些爭論。不過大多數人應該都同意,腹部的脂肪堆積,很大程度上是不利於你的身體健康的!

想提升你的跑步速度嗎?你只需要這 4 個技巧!
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如果你是個跑步初學者,才剛開始跑沒多久,你可能會關心兩件事情:「跑得更遠」以及「跑得更快」。不過別擔心!這也是所有不論性別、年齡和老手跑者們的基本目標。趕快跟著以下 4 個技巧,可以有效訓練你的速度與耐力,提高跑步表現!

用TrainingPeaks將訓練系統化,讓馬拉松、三鐵、長途騎乘訓練如虎添翼吧
用TrainingPeaks將訓練系統化,讓馬拉松、三鐵、長途騎乘訓練如虎添翼吧

規劃來場馬拉松、鐵人三項或是騎一趟長途公路車嗎?相信每位運動好手在鍛鍊時都會擬定計畫來幫助自己進步。今天就來認識一個好用的訓練輔助APP「TrainingPeaks」讓你的訓練更加有效益。

跑步APP除了Strava還有這些選擇。跑友愛用的3款人氣免付費跑步APP推薦
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熱愛跑步的朋友們都知道,跑步紀錄是十分寶貴的資產。而跑步到底哪個APP才好用呢?每個APP都有各自的擁護者。今天就來推薦幾個擁有高人氣的免付費跑步APP吧!

如何第一次騎飛輪就上手
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說到騎飛輪,許多人的第一印象是跟騎單車聯想在一起,直覺認為騎飛輪的難易度應該跟騎單車一樣。但如果你在踏上飛輪的踏板之前有先做點功課的話,相信你會發現飛輪並沒有想像中簡單。一起來看看如何騎飛輪吧!

冬天更要動起來!把握最佳燃脂季節。冬季減肥4種運動推薦
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你知道嗎?冬天其實是運動減肥最佳的季節,今天就一起來看看為何冬天適合減肥,以及減肥推薦的4種運動吧!

跑步該怎麼補充營養才正確?
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在所有的運動項目中,跑步可以說是全民運動,無論是田徑、鐵人三項的練跑或單純休閒慢跑,在早晨、夜晚都可以在全台各地看到不同年齡層的跑者,一步一腳印奠定自己的體力與健康。跑步健康眾人皆知,不過跑步前後的飲食也須注意,今天就讓我們來看看跑步該如何補充營養吧!

天冷冷還是想到外面跑步、騎腳踏車?冬天戶外運動,一定要做好這4件事!
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冬天到了,冷冷的天配上暖暖的陽光還是令人想到戶外運動,看看冬季的景緻。但冬天氣溫低,身體感受與夏季運動大有不同,今天就來告訴大家冬季的戶外運動到底該注意什麼吧!

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