自行車/跑步

【路跑話題】路跑大拜拜將近,台北馬倒數30天需要做的五項賽前準備!
【路跑話題】路跑大拜拜將近,台北馬倒數30天需要做的五項賽前準備!

距離俗稱「跑者大拜拜」的台北馬拉松,在一個月過後即將給跑者們2022的期末考,許多跑者們都將台北馬視為整年最重要的比賽,想在這盛大的賽事突破自己的最佳成績,剩下一個月的時間,還能做那些準備讓自己比賽當天的表現更好呢?作者整理了五項需要做的賽前準備,幫助蹦友們順利拿下好成績!

單車旅遊必備知識,如何帶單車搭乘各種交通工具?五種大眾運輸攜車解析
單車旅遊必備知識,如何帶單車搭乘各種交通工具?五種大眾運輸攜車解析

在台灣這個自行車大國,幾乎家家戶戶都停著一台自行車,共享單車也隨處可借可還,如此適合單車旅遊的台灣,讓人想帶著自己的愛車去各種風景優美的地方來趟單車旅行,除了「4+2」的攜車方法以外,怎麼利用各種大眾運輸工具運送單車呢?一起來看看吧!

【跑步訓練】跑出競爭力,讓跑步進步的四大關鍵
【跑步訓練】跑出競爭力,讓跑步進步的四大關鍵

跑步跑了一陣子的你,是不是希望能讓實力有所提升,參加路跑比賽不只是追求完賽呢?近年來科學化訓練越來越興盛,可以讓不只專業運動員持續的提升實力,更能讓休閒跑者對於進步的方向有跡可循,本次要分享讓跑步進步的四大重要關鍵,一起來看看吧!

【跑步訓練】避免運動傷害的基本,修正自己的跑步姿勢
【跑步訓練】避免運動傷害的基本,修正自己的跑步姿勢

正確的跑步姿勢,可以取得更好的跑步效率,甚至可以避免因為錯誤的跑步姿勢而導致運動傷害,那麼真的有「完美的」跑步姿勢讓我們學習嗎?那又該如何從齡學習呢?看似簡單的跑步運動其實又帶了點複雜的學問,一起來看看怎麼從基本開始修正跑步姿勢吧!

【路跑賽事】金門大橋通車,2023金門馬拉松讓跑者跑向小金門
【路跑賽事】金門大橋通車,2023金門馬拉松讓跑者跑向小金門

有著12年歷史的金門馬拉松,即將在明年2023年讓跑者跑上同樣花了12年興建的金門大橋,花了巨資與許久時間的工程,終於在十月底正式通車,對於大小金門的居民非常重要,而對於跑者來說,跑在長5.4公里的跨海大橋,那也是難能可貴的機會,一起來瞭解金門大橋與2023金門馬拉松的相關資訊吧!

我們與餓的距離,騎完車就是要逛夜市吃好料,台北河濱自行車+夜市路線推薦!
我們與餓的距離,騎完車就是要逛夜市吃好料,台北河濱自行車+夜市路線推薦!

秋高氣爽之時,正適合與家人朋友在週末假日,在河濱悠閒的騎著自行車,當然也少不了運動後的美食,本次要分享在大台北的河濱自行車道中,連接著台北知名的夜市,騎完車運動完馬上就能享受夜市美食,來場完美的運動美食行程吧!

360KM從台北到高雄,乘著東北季風一路南下吧!-【一日北高】
360KM從台北到高雄,乘著東北季風一路南下吧!-【一日北高】

一日北高,顧名思義是要用一天的時間從北部騎到高雄,距離約360km,此類型的長距離騎乘是對騎士的意志力跟耐力的大考驗,而每年的北高(或是雙塔)幾乎是自行車活動的年終大拜拜行程。北高挑戰其實也是一種屬於季節特色的活動,接近秋冬時,乘上東北季風,讓風吹著跑,不過並不代表北高會很輕鬆喔,就讓我們繼續看下去!

【路跑賽事】超過6400人一同慢跑在台灣的心臟,2022日月潭環湖馬拉松!
【路跑賽事】超過6400人一同慢跑在台灣的心臟,2022日月潭環湖馬拉松!

十月開始幾乎每個週末都受到各種天氣影響,導致全台各地的許多運動賽事都受到挑戰,而在昨日(30日)在台灣最著名最大的內陸湖泊日月潭舉辦的環湖馬拉松,儘管其他縣市受到颱風影響,在日月潭仍然能見到熱情的太陽,超過6400人在日月潭享受秀麗的湖光山色,跑出健康。

「轉換區」-鐵人三項的決勝關鍵,掌握轉換技巧拿下好成績!
「轉換區」-鐵人三項的決勝關鍵,掌握轉換技巧拿下好成績!

在鐵人三項比賽中,最特別的就是有轉換區的設置,讓選手們完成前一個項目後在此準備好下一項的裝備,順暢的轉換流程能省下不少時間,但要如何安排適合自己的轉換流程是需要練習與實際演練的,那麼轉換有那些小技巧需要注意的呢?讓我們看下去吧!

「台北起跑,飛向世界」破兩萬人凱道開跑,2022長榮航空城市觀光馬拉松回歸!
「台北起跑,飛向世界」破兩萬人凱道開跑,2022長榮航空城市觀光馬拉松回歸!

因疫情停辦一屆的長榮航空城市觀光馬拉松,於10/23首次加入全馬項目回歸台北市,報名參賽除了豐厚好禮,還能抽機票,吸引眾星雲集加上超過兩萬名民眾於總統府前開跑!

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