昨日（6/23）政府宣佈三級防疫警戒需延長至7/12，雖然確診數有減少的趨勢，但仍沒有達到要求，我們要持續抱持警戒，另一方面天氣逐漸炎熱，蚊子大軍即將入侵了，疫情和溫度兩者互相影響，容易影響情緒失控，為了避免悶太久和天氣熱而引發心情煩躁，趕快來看看我們可以做什麼緩解自己的情緒吧！
三級又要延長了！感到煩躁了嗎？
昨日（6/23）政府宣佈三級防疫警戒需延長至7/12，雖然確診數有減少的趨勢，但仍沒有達到要求，我們要持續抱持警戒，另一方面天氣逐漸炎熱，蚊子大軍即將入侵了，疫情和溫度兩者互相影響，容易影響情緒失控，為了避免悶太久和天氣熱而引發心情煩躁，來看看我們可以做什麼緩解自己的情緒吧！
在家中難免會胡思亂想，今日的文章來幫你改善煩躁的情緒。
延長再延長，為什麼會越來越煩躁？
是不是覺得這陣子待在家心情越來越不穩，容易生氣呢？其實原因很簡單，就是天氣熱！天氣熱就會覺得毛毛躁躁，心情起伏變大，減少和人社交，取而代之的是對話都出現在網路上，訊息容易產生誤會，讓情緒受到左右......
現在是艱困的時刻，相信我們正在好轉，有些人正在面臨更大、更危險的挑戰，我們只需要照顧自己的情緒，相比之下已經輕鬆多了。
打通電話吧！
情緒是內在的問題，但可以藉由外在行為輔助，缺乏社交活動的話建議可以打通視訊電話給朋友或家人，相比之下會比訊息更好，訊息聊天感受不到情緒互動性較低，也容易被「已讀不回」，若是能因此聯繫上久久沒聯絡的朋友，何嘗不是一種收穫呢？
主動和家中長輩通電話，聯絡一下感情吧！
讓耳朵不要閒下來
幫自己的生活多製造一些聲音，播放音樂、Podcast都有幫助，但要記得慎選音樂的類型，太high的歌會影響工作的效率，也容易分心，Podcast是一個不用煩惱歌單的好選項，也有陪伴、聊天的感覺，若是找不到頻率對的Podcast，不妨選擇白噪音，同樣有方松的作用喔。
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不要讓蚊子亂入你的生活
天氣炎熱，蚊子也在找機會亂入你的家，被叮身體癢事小，真正煩的是他會在你耳朵旁一直遊蕩，干擾睡眠，你總不會白天煩悶，晚上又睡不著吧？
延伸閱讀：兩全其美的小物推薦給不想半夜打蚊子的你｜蹦克說
為了預防登革熱，不讓蚊子孳生並不是靠打蚊子，而是創造出蚊子不喜歡的環境，首先要注意家中的水源，清除家中積水容器，千萬不要讓蚊子有產卵的機會，注意門窗和紗窗要隨時緊閉，不要引蚊蟲入室。
隔絕蚊蟲還有最後一個「大殺器」，Bone吊掛防蚊片由Bone和日本成立將近百年的住友化學製作專利防蚊網，就織入了可緩慢釋放的有效防蚊成份－美特寧，無臭無味，不用插電可吊掛在家中做擺飾，幫助你營造舒適的居家環境。
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曾經有個廣吿詞：「世界越快，心則慢。」但現在可以是「世界越亂，心則安。」給自己一個舒適、平和的環境，讓我們有心力去迎接未來的挑戰。