每個剛接觸爬山的人一定都會問「我上山要帶什麼？」，現今網路發達的時代，只要上網搜尋一定可以得到各式各樣的裝備表，但哪些才是自己真正需要的?今天這篇文章就跟大家介紹三大系統的必備裝備!
基本觀念
沒有最好的裝備，只有最適合的裝備。每個人的需求都不同，別人用起來很適合的，不見得自己就很適合。以背包為例，每個人的身形不同、爬的山不同、需要的天數不同、喜歡的顏色也不同，如果一昧的仿照他人裝備做購買，很有可能買到不適合的背包，使用起來不開心也不舒服，就真的得不償失，因此，不見得所謂的「頂級品牌」就是最好的，每個人預算不同、需求也不同，實在不必刻意追求所謂的「名牌」。
一、背負系統
背負系統可說是最重要的裝備項目之一，畢竟所有要帶上山的裝備，除了身上穿的以外，都要靠背後的那顆背包，絕對值得多花一些時間來挑選。
【背包】
左:32L；中:50L；右:75L。(圖片來源：Mammut 官網)
以容量而言，背包一般會分為這三種：小背包（小於40L）、中背包（40-60L）、大背包（大於60L）。說到背包，新手最常見的問題就是：「我要背多大的包？」這個問題的答案，取決於以下兩件事：
1. 行程的天數
如果只是當天來回的行程、或兩三個小時就可以走完的路線，其實不一定要準備專門登山用的背包；如果今天是要去山上過夜，就會需要容量較大的背包，以兩天一夜的玉山主峰為例，基本上可以不用背炊煮裝備、睡袋也可以用租的，一般而言，中型背包（40-60L）就足以應付；如果是天數較長的高山行程（四天以上），就會建議使用 60L 以上的大背包。
2. 行程的種類
同樣的路線，會因為行程的種類而影響到需要帶的東西，進而決定需要的背包大小。舉例來說，若參加商業團，多半不需要準備炊煮裝備、食材等，就不一定要使用大背包；如果是朋友或網路的自組團，公裝公糧必須平均分擔，就需要考慮容量較大的背包。
【攻頂包】
選擇合適的攻頂包，讓你登上山頂更容易!(圖片來源：Mammut 官網)
攻頂包顧名思義就是「攻上山頂時用的輕便小包」，在行程不需要攜帶過多裝備時，就可以將必要的水、行動糧、頭燈、雨衣褲等物品裝在攻頂包裡，輕裝行進。此外，睡覺時也可以將外套、衣服裝到攻頂包中當作枕頭，一物多用。
【背包套】
背包套不僅能夠防水，還能夠防止背包布面被刮傷、刺破。(圖片來源：Mammut 官網)
背包通常不防水，因此不管是大背包或小背包，建議都要準備防水的背包套。因為臺灣天氣潮濕多雨，在山上一定會遇到下雨的狀況，使用背包套可以作為第一層保護，讓背包裡的東西免於濕掉。
【防水袋】
根據收納需求選擇合適的防水袋，讓防水措施更加完善!。(圖片來源：SEATOSUMMIT 官網)
除了使用外層的背包套防水以外，建議背包裡要再用一個防水袋把東西裝起來（大垃圾袋或塑膠袋也可以，怕破掉可以套兩層），避免有時雨勢過大，或是早晨受潮的情況，背包套無法完全阻絕漏水的狀況。若想更謹慎，可以將衣物類另外用一個防水袋包好，把濕掉的風險降到最低。
二、行進系統
好的行進系統可以讓你舒適、順利地走完全程，有沒有穿到適合的裝備，結果可說是天差地遠！
【登山鞋】
一雙合適的登山鞋能讓行走時更加輕鬆。(圖片來源：MERRELL 官網)
登山鞋的挑選，同樣會受行程天數、種類影響，若是當天往返行程、或是非重裝兩天一夜的行程，穿低筒的登山鞋是可以的；但若是需要走較長的天數、背負重裝，則會建議挑選中高筒的登山鞋，對腳踝的固定、保護效果會較好。另外，因為臺灣氣候多雨，建議挑選有防水功能的登山鞋。
小提醒:只要是之前沒穿過的鞋子，在穿著走過夜行程前，都建議要試走（如：去附近的郊山試走），如發現問題可適時調整。
【登山襪】
羊毛登山襪不僅舒適、耐用，長天數地行走還能有效抑臭。(圖片來源：MERRELL 官網)
除了要有適合的登山鞋以外，別忽略了登山襪的重要性。登山鞋比一般鞋款來的硬，薄襪缺乏緩衝的功能，容易讓腳掌不舒服，因此建議選擇有厚度並高於鞋筒的登山襪。材質的部分，建議可以選擇羊毛，除了具備透氣、排汗的功能以外，抗菌抑臭的效果也很好，長天數的行程會非常有感。
【登山杖】
登山杖如同行走時的第三隻腳，適當地使用能夠事半功倍。(圖片來源：DECATHLON 官網)
登山杖的調節系統主要可分為快扣式與旋轉式，初次使用登山杖的入門新手，比較推薦使用快扣式的登山杖，一來是比較方便調節、二來是比較不會因為操作上的錯誤而出現意外。材質主要有碳纖維與鋁合金，前者雖然較輕但比較無法承受側向的力量，後者則是比較重但硬度相對較硬，如果背重裝行走，一般會比較建議選擇鋁合金材質。
三、服裝系統
高山行程日夜溫差動輒 10-15 度以上，只要記住「洋蔥式穿法」的原則，運用多層次穿搭的概念，讓衣服可以有更多元的組合，上山的衣物準備就相當簡單！
登山衣物搭配建議：
1.底層
排汗衣、排汗內衣，可以快速帶走皮膚上的水氣，保持身體乾燥溫暖。
2.中層
具備吸濕排汗功能的保暖衣或是化纖外套，可以持續排出底層導出的水分，並防止不必要的熱量流失。
3.外層
可防風、防水的外套，避免風寒效應與水寒效應。
小提醒:上山要避免穿棉質的衣物及牛仔褲，因為濕掉後無法保暖又很難被體溫蒸乾，流汗後很容易讓身體一直處於潮濕的狀態，讓失溫的風險大增。此外，衣服建議「穿一帶一」，除了身上穿的一套，另外準備一套放在背包，如果不小心衣服濕掉可以迅速換下，讓身體保持乾爽。
【排汗衣】【排汗內衣褲】（底層）
透氣、排汗的底層衣物，能使行走過程更加舒適。(圖片來源：Mammut 官網)
目前以聚酯纖維、羊毛為兩大主流材質。聚酯纖維的排汗效果較好，如果是夏天的行程或是比較怕熱，建議選擇聚酯纖維的材質。羊毛的強項是抗菌抑臭，就算濕掉也有保暖的效果，如果天氣較冷或是擔心多天行程衣服會臭，就可以選擇羊毛的材質。此外，現在也有許多大廠有出混合的材質，如：羊毛混天絲、或是正面是羊毛、背面是聚酯纖維，選擇更多元。
【禦寒衣物】（中層）
中層衣物能依照自身需求、登山行程選擇合適的材質、件數。(圖片來源：Mammut 官網)
保暖層，依據每個人需求及季節不同可以分為「行進用」（中厚度的羊毛衣或風衣外套）跟「營地用」（有填充的外套、較厚的外套）兩種類型；比較厚的排汗衣也可以拿來做保暖層。
【防風外套】 【兩截式雨衣】（外層）
防水、防風的外層衣物能有效降低失溫的可能性。(圖片來源：Mammut 官網)
外層的部分，有時候一件就同時具備防風、防水的功能，就不用特別分開準備。特別要提醒的是，臺灣因氣候潮濕多雨，「防水」的功能是非常重要的，因此不管是哪種行程，防風、防水的外套都是必備的裝備。
小提醒:「防水」跟「防潑水」是不同的概念，外層務必要選擇有「防水」功能的裝備。
【排汗褲】【保暖褲】
透氣、不悶熱的排汗褲能使走動過程更加舒適。(圖片來源：Mammut 官網)
一件具備排汗、快乾的長褲，或是短褲＋內搭褲，都是可以的穿法，如果比較怕冷，可以另外準備一件晚上在營地或山屋穿的保暖褲，可以睡的更好。
【手套】
一雙合適的手套使任何地形都難不倒你!。(圖片來源：Mammut 官網)
手套在上山時能夠保暖及防磨，通過一些崎嶇地形或拉繩時能夠避免手部受傷，可以選用較薄且耐磨材質的手套，靈活度較高。
【保暖帽】
保暖帽要能覆蓋兩側的太陽穴及後腦杓才能真正達到效果。(圖片來源：Mammut 官網)
頭部是全身微血管密度較高的地方，也是熱能容易散發的地方，尤其是在高山上，因此頭部的保暖非常重要。
【頭巾】
蹦克的UV魔術頭巾不僅能有效阻隔紫外線，吸濕、排汗的涼感材質穿戴上也非常舒適。(圖片來源：蹦克 官網)
高山上的紫外線比平地強，防曬是必要的功能。頭巾是非常萬用的一項裝備，且體積小、重量輕，非常容易攜帶，可以用於 :
1. 脖子與臉部的防曬與保暖
2. 遮蔽口鼻，避免直接吸入寒冷的空氣
3. 擦汗
4. 包紮
5. 將衣服塞進頭巾變身為枕頭
6. 女生可以用來綁頭髮或當作髮帶使用
推薦小物
蹦克重視環保的設計理念，手機綁接系統以通用組件方式，可自由快速切換單車、跑步、登山三種模式，讓手機不離身。(圖片來源：蹦克 官網)
文章的最後再推薦一個實用小物給大家!就是蹦克的登山手機綁，透過頸掛與腰帶三點安心固定手機於腰部，貼合身型，在登山健走時手機也不晃動，不僅可以隨時使用手機，也能安心登山，可說是現代人登山的必備裝備!
以上就是給新手的裝備建議，願大家都能夠快樂上山平安下山!