運動有許多好處我們都知道，運動不只會讓心情愉悅，常常運動後一些卡住的煩惱就解開了，思緒清晰開始對同一件事有不同的看法和見解。不過你知道嗎?這份好的感覺和清晰的思路並不只是一份感覺，看似不經意的運動瞬間，背後牽涉著大腦無數神經元的緊密合作。本篇我們來淺談運動背後奧妙的神經運作，讓我們更清楚運動帶給我們好處吧！
運動有許多好處我們都知道，運動不只會讓心情愉悅，常常運動後一些卡住的煩惱就解開了，思緒清晰開始對同一件事有不同的看法和見解。
不過你知道嗎?這份好的感覺和清晰的思路並不只是一份感覺，看似不經意的運動瞬間，背後牽涉著大腦無數神經元的緊密合作。這個連結，不僅僅是「我想到」、「身體就會做到」的單向指令。其中更涉及了神經元之間的複雜互動，以及神經傳導物質的參與。本篇我們來淺談運動背後奧妙的神經運作，讓我們更清楚運動帶給我們好處吧！
你是怎麼讓自己動起來的？
今天天氣正好，風和日麗。你走到操場上，決定來個五圈的路程，腳往後踩往前一蹬，跑出你的第一步。在這過程你的身體已經發生微妙的變化。
人之所以能動起來，是因為大腦運動區域接收我們想要運動的指令，例如前進、走到操場定點停下來、跑出第一步。當我們運動，運動神經元會發送神經脈衝，這些脈衝將通過神經肌肉接頭傳遞到肌肉，引起收縮。
在神經肌肉接點，運動神經末梢釋放「乙酰膽鹼」的神經傳導物質。乙酰膽鹼會與肌肉纖維上的受體結合，觸發肌肉收縮的化學反應。這個過程被稱為神經肌肉傳導，是運動的基本生理機制之一。
而運動引發的愉悅感，部分歸功於神經傳遞物質的作用。當我們運動時，促進多巴胺的分泌，多巴胺的增加讓我們感到愉快和滿足，多巴胺參與大腦的獎勵機制也強化了對運動的動機，這也是為什麼喜我們在運動過程會感到快樂的原因之一，並且喜歡運動的人也會依循這個大腦的獎勵機制而持續運動。
備註：多巴胺的分泌不只在運動中產生，這種傳導物質主要負責大腦的情慾，讓人感覺到興奮以及開心。因此吃巧克力或是美食、談戀愛等等都能使大腦分泌多巴胺，同時這也與某些上癮行為有關。
神經傳導物質與肌肉受體結合圖示(圖片源於：壹生大學)
越動越聰明？神經可塑性在運動中的進化
當我們學習一項我們不會的動作或是運動技能時，大腦中的神經元之間會建立新的連結突觸，透過刻意練習強化，我們從不會、到會、與熟悉，能更好地執行或完成我們想要的特定運動任務。這個過程不僅提高了我們動作控制的水平，同時還增加了大腦與身體之間產生新的溝通方式。
這種可塑性使大腦能夠適應環境變化，促使新的神經連接的形成，在某些情況下，可能也可以恢復受損的功能。可塑性的研究對於理解學習、記憶、康復和發展等方面具有重要意義，並且可以通過不同的學習和訓練來促進大腦的可塑性發生。
在運動中發現自己身體與大腦不同的可能性
因此，運動的快樂和幸福感並非偶然，而是神經元和大腦可塑性的奧妙的化學反應。運動不僅讓我們體驗到身體的愉悅，還在大腦層面產生了積極而深遠的影響。當身體對更多不同的動作有了適應與選擇，這不僅會增進了我們的生活品質與健康，並會持續發展大腦的可塑性，讓好的思考與好的感受持續下去。
透過為自己增加好的運動經驗，也會是給予大腦新的選擇的過程喔。
了解身體的運作後，聰明的蹦友們應該也都了解每一次的運動過程都是一次為自己的加分的好時機。蹦克跑步手機綁二代陪伴每一位愛跑步的蹦友擁有品質的運動經驗。綁接手機的矽膠內側採用浮凸造型，易於散熱排汗，雙層結構，手機不接觸皮膚、綁帶舒適服貼手臂曲線。而Run Tie 第一代在全球電商平台Amazon受到各國好評，佳評如潮。