運動和現代人的生活密不可分，除了能維持身體健康，還能幫助你釋放壓力、調節心情，養成規律運動的習慣，是現在上班族們的生活趨勢！你知道有很多超好用的必備運動 App 嗎？不但可以讓運動變得更有趣，同時還能幫助你紀錄和追蹤運動狀態，甚至是教你更多知識！
善用 App 培養健康運動的習慣！
有些人就算報名了健身房的課程，昂貴的會費也付清了，卻還是可能因為沒有養成持續的習慣，而讓荷包白白縮減，不但可能讓想運動的心再次受到挫敗感，也讓付出的成本變更高！
想要好好運動，使用運動App的輔助是很重要的，這些運動 App 簡直是現代人的福音，你可以運用它們來更有效的幫助運動，像是設定明確目標、記錄運動過程，甚至是尋求建議。
想要相關的協助，只要立刻點開這些 App，你就可以獲得更多資訊，讓自己在運動時更能掌握自己的身體資訊，以及學習到更充足的運動知識！接下來推薦 6 個運動時一定要用的 App 給你，一起運動培養健康新生活！
運動、工作、生活的三者平衡是現代人的趨勢。(圖片來源：Jonny Kennaugh on Unsplash)
運動App一、Nike Run Club：跑步、健康、體能
（圖片來源：APP Store）
喜歡慢跑的人必用！相信很多人都知道 Nike 出的這款跑步用 App，功能十分強大，可以記錄你每次跑步的各項數據，包含跑步地點、距離、坡度、配速，將跑者們每一次跑步的狀態記錄下來，幫助追蹤跑步數據。
除此之外，這款 App 還有搭載教練功能，教練會在你耳邊陪著你一起跑步，告訴你有關跑步的知識，以及精神喊話，讓跑步不再感到孤單！
並且會依照跑者程度不同，而給予不同的建議，對於初學者來說非常友善！因為是 Nike 出的 App，你甚至可以記錄自己是穿什麼跑鞋在慢跑，為慢跑增添了很多趣味！
準確的紀錄可以幫助你追蹤自己的跑步狀態。(圖片來源：Chander R on Unsplash)
運動App二、30 天居家健身鍛鍊挑戰
（圖片來源：APP Store）
居家運動自從疫情之後就更加地普及化，大家很習慣瑜珈墊一攤開，在家就能直接進行運動。這款 App 裡有各種菜單，可以根據你的需求幫助你建立完善的健身訓練，讓居家運動更加有效率！
你可以依照自己想要瘦身的部位，在 App 裡選擇的適合的影片，配上倒數計時，讓你可以跟著一組一組的動作進行訓練，不知不覺就能動到身體的很多地方！
30 天的計畫一旦完成，體態上將會有很大的進步，不管是腹部、臀部、手臂、腰、腿，平常動不到的肌肉都能被鍛鍊到。
這款App也會貼心的發送手機通知，提醒你要按時完成計畫，幫助你持之以恆的運動！
只要準備有這款 App，就能立即進行有效的居家訓練。(圖片來源：Jonathan Borba on Unsplash)
運動App三、每日瑜伽：健身＋冥想
（圖片來源：APP Store）
冥想可以放鬆人們的身心，維持情緒健康，並且減少焦慮和抑鬱的心情，幫助你更好地專注，以及入睡。
快步調的現代生活，讓很多人越來越注重心理的健康！這邊推薦一款可以讓你更快進入冥想的瑜珈 App 給你！
這款 App 有大量的瑜珈影片，還有每種體式的詳盡解說，幫助你更好掌握複雜的瑜珈動作，同時能幫你的練習做數據紀錄、追蹤運動狀態。還有正念冥想的引導與練習，讓初學者也能很快進入狀態。
除了自己的瑜珈紀錄，這款App也連結了用戶們，讓大家可以上傳自己的瑜珈日記，建立起正向影響的瑜珈人社群！
瑜珈和冥想，是現代人心靈力量修復的極佳方法。(圖片來源：Carl Barcelo on Unsplash)
運動App四、Nüli- 女性減脂、體態雕塑
（圖片來源：APP Store）
想要改變體態的女生們必用！這款女力 App 可以幫助每一位想要改變體態的你！如果想上健身房，卻害怕自己姿勢不標準，甚至是不會重訓的動作，你可以使用這個 App。
Nüli 裡面有簡單易懂的影片教學，還有適合各種程度的菜單，幫助你從基礎到進階，學習肌力訓練的所有動作。
Nüli 也有自己的互助社群，上面有和你一樣的使用者們，除了大家會分享自己的運動心得，還會彼此激勵跟鼓勵，以及解答疑惑，甚至是相約運動，讓你知道你不是自己一個人在努力！
女力App可以幫助你快速掌握運動的自信。(圖片來源：CATHY PHAM on Unsplash)
運動App五、FatSecret 卡路里計算器
（圖片來源：APP Store）
你的飲食習慣，就藏著你的健康密碼！運動和飲食的健康關係密不可分，養成計算飲食卡路里的習慣，幫助自己控制飲食，可以達到更健康的生活品質。
這款卡路里計算器使用起來相當方便，可以紀錄每天的飲食狀態，想知道任何食物的卡路里、或是該項食物的營養標示，都能夠直接標示出來，讓你掌握自己的卡路里還有養分的攝取量。
當你開始紀錄飲食，飲食意識會提高，開始知道自己該吃什麼、不該吃什麼，才能實現健康的目標，長久下來，再搭配規律運動，良好的體態以及健康離你一點也不遙遠！
沒有節制的飲食習慣，會帶來身體負擔。(圖片來源：Sander Dalhuisen on Unsplash)
運動App六、Hikingbook
Hikingbook 是一款為熱愛戶外運動的人打造的運動 App！ 能夠陪你安全地進行戶外運動，它具備等高線地圖，可以讓你容易了解你的所在地地形，並且紀錄了多樣的路線。對於喜歡挑戰的人，地圖甚至標示了路線的難易度，能夠讓你找尋最適合自己的路線！
（圖片來源：APP Store）
Hikingbook 還有紀錄行程的功能，你可以紀錄行走軌跡、拍攝照片，除了能捕捉美好的畫面，將多張照片記錄到你的路線裡！
最重要的是，你的家人能夠知道你的當前位置，為安全更多了一層把關。無論是攀登高山、騎單車、公路車，或是徒步旅行，這個App能讓你的運動體驗更加流暢和便利！
進行戶外運動時，定位功能成為重要的安全把關！(圖片來源：Brian Erickson on Unsplash)
運動必備好夥伴：Bone 磁吸單車手機綁
在運動時使用這些 App，手機就扮演了非常重要的角色！Bone 的「磁吸單車手機綁」很適合要隨身帶著手機運動的人，可以用室內磁吸、戶外綁附的兩種方式來固定手機，不管是室內還是戶外運動都很合適！
多款室內健身器材像是，室內自行車訓練台、皮拉提斯床、飛輪機、跑步機等，都可以用磁吸單車手機綁來固定手機，讓你不管是看影片、追劇、使用運動 App，都更加地舒適！
Bone 的磁吸單車手機綁 設計了獨家快拆綁帶，讓手機固定的相當牢固，不用害怕手機東倒西歪，甚至不慎掉落地面；它的矽膠材質耐用又好清洗，就算帶著它進行在戶外的運動，歷經風吹日曬，也不必擔心耗損過快！在運動時也要好好保護手機才行！
以上6個運動時不能少的運動App推薦給想要運動的你！隨時下載，不必花大錢也可以開始運動健康生活！