雖然全台氣溫目前還是忽高忽低，春天卻已悄悄來臨，也代表著屬於鐵人的賽季要開始了！鐵人三項對於平時只有固定跑步、騎車的人來說，好像是個很有距離的比賽，其實不然，現在台灣的各種鐵人賽事都有各自不同的風格，可以讓不同目標的選手都歡樂滿意的完賽，一起來看看如何準備屬於自己的第 鐵人賽吧！
人人都能成為鐵人
雖然鐵人這個名詞的起源，是源自於一群熱愛運動的狂熱分子創造出來的困難比賽，然而隨著時間的推進，也慢慢演變出了距離更短，更適合讓一般運動市民也能餐與，甚至也能用接力的方式完成比賽，使得人人都有機會成為鐵人，但畢竟這還是項有距離有難度的賽事，還是需要花點時間及心思準備，就讓作者帶大家一步步成為鐵人吧！
這個包含了游泳、自行車、跑步三項有氧運動的比賽，每一項分開來看似簡單，合在一起要一次完成難度卻增加了不少，也是因為結合了三項不同的運動，讓整體不管是備賽或是下場比賽時都增添了許多變化性及樂趣，認真準備第一場鐵人賽，說不定會讓你從此愛上這項運動呢！
鐵人三項是結合了游泳、騎車、跑步三個不同項目的運動。
1.報名一場鐵人賽
首先最重要的當然就是找到一場中意的比賽，按下報名鍵啦！現在鐵人三項的比賽有非常多，有玩樂性質的玩賽樂園，充滿肅殺氣氛的Ironman，或是如慶典般的Challenge Taiwan，不只這些，許多縣市也都有各自的比賽，去報名網頁看看路線看看完賽禮，好的賽事氣氛絕對能提高比賽的興致，也能讓第一場比賽有好的體驗。雖然今年上半年的賽事都已經截止報名，但也可以看看這陣子即將來臨的比賽，看別人賽後的照片，賽場的布置等做為參考。
近期爆紅的「玩賽樂園」，可以使用天鵝船、電輔車等參與賽事，因趣味的性質廣受好評。
2.安排訓練
通常一場賽事都會是至少四個月前開放報名，不只是因為主辦方要做準備，也是給參賽選手有時間做準備，如果你是第一次參加鐵人三項，請至少留給自己半年的時間準備，如果沒有學過游泳那可能會需要半年至一年的時間。
現在鐵人三項能選擇的三種參賽距離分別為奧運標準距離51.5km、半程超級鐵人113km以及超級鐵人226km，這些距離乍看之下非常嚇人，但其實有大半時間都是用騎車來完成，並沒有想像中的困難，只要花時間將自己的有氧能力做提升，都是有機會在時間內完成賽事的。
建議三個項目可以至少在一周從事1~2次的訓練，訓練的時間可以隨著離比賽越近而增加，更容易從中看到自己的進步，也記得在賽前做裝備的檢查及轉換區的模擬。
安排規律訓練，提升體能以安全完賽！
3.裝備挑選
鐵人三項的裝備也是令許多人卻步的原因，尤其是自行車，在第一次參加還不知道自己是否真的喜歡這項運動的時候，作者建議有些裝備可以尋找身邊有沒有朋友可以借裝備或是有二手的可以買賣，畢竟一個項目就有一個費用，三個項目加起來都要買全新的金額也不小，除了貼身的三鐵衣、跑鞋需要找到合身的尺寸外，作者建議像是自行車就可以請朋友協助，甚至有些車店是可以提供短期租借的，當然要找二手車或是買一台CP值高的新車，這些就要看每個人的預算了。
裝備挑選的一大重點，尺寸一定要合身，否則這場比賽會是一個很辛苦的體驗，三鐵衣不合身會讓騎車跑步對皮膚有長時間的摩擦，可能會破皮起水泡，自行車尺寸太大或太小也會讓騎車整趟路程腰痠背痛，雖然裝備會花些許費用，作者建議裝備的錢千萬不能省，不需要用到非常好的裝備，舒適度是必須要顧到的！
一件合身的三鐵衣可以在鐵人比賽中一件到底，舒適的比完三個項目！
除了貼身的裝備，能幫蹦友們紀錄賽場上的各種時刻的裝備也不能少，戴上Bone蹦克的Tie Connect 2-Magnetic 單車/跑步手機綁接套組二代-磁吸，綁在自行車上游泳上岸就能馬上接著出發，轉換跑步項目只需要重新綁在手臂上，便能紀錄比賽的過程！（切記千萬別在騎乘時拿起手機，做拍照的動作）
Bone單車/跑步手機綁接套組二代-磁吸，然騎車、跑步戴上手機更穩固更安心。
4.找尋訓練夥伴
鐵人三項的賽事，因為游泳都是游開放水域，多場賽事的場地都在台東或是墾丁這些風光明媚的地方，所以往往鐵人們出門比賽，都是半比賽半旅遊的狀態，這時候有一群旅伴就非常重要了，可以在報名比賽時趕緊揪身邊的朋友們一起共襄盛舉，不但在準備期可以一起加油一起訓練，賽事時也可以一起出遊，互相紀錄比賽的點滴，一起享受賽事激昂的氣氛。
有能一起訓練、一起比賽的訓練夥伴是運動時非常難得的！
三鐵比賽相較路跑賽事來說確實門檻高上不少，但也因為增加了一些比賽、備賽的難度，讓鐵人們每次出外比賽時都有種更盛大的儀式感，從訂飯店火車票、處理單車託運、轉換區的準備布置，當這些都一步步地準備好時，站在起跑線前時絕對會熱血沸騰，各位蹦友們如果曾經從海上、路上、圖片上看到努力中的鐵人們，點燃你心中的一把小火，那就按下報名鍵，開始準備屬於自己的「初鐵」，一起成為帥氣的鐵人吧！