降級不解封，上健身房、出外活動需要注意哪些事情一次看

身體都鬆了，好想上健身房，可以嗎？

今日疫情指揮中心宣布「降級不解封」，相比過去兩個月宅在家的日子稍微鬆綁，電影院有條件地開放進場，似乎有要回到過去日子的節奏，若有運動方面的需求，但還需要注意這些事，疫情仍不能大意。

戶外公園
目前降級不解封的通則是除了飲食之外，全程需戴口罩，即便是一人在河濱公園慢跑也不例外，記得在跑步時注意呼吸，以免缺氧造成身體不適。

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健身房
在宣布降到二級之後，健身房的規範仍然嚴格，教練每七天需快篩一次之外，授課期間採一對一教學，和學員劃分安全距離不得觸碰對方，並停止運動按摩或接觸性輔助伸展等動作。

運動器材方面在使用過後需進行完整消毒，並且在使用過程中左右兩台機器不可使用，確保不會接處感染，若是有上健身房需求的朋友們建議查詢該地區是否有確診者足跡，再決定是否前去運動。

水上活動
水上活動分為在海邊以及海上的活動，根據疫情指揮中心公布，現在可以到海灘，海灘的部分需進行人流管制以及限制單一出入口，並要求全程戴口罩，此外遮陽傘不能超過4人。

目前不開放海泳，但開放水上活動如衝浪、潛水、水上摩托車，但仍須注意這些活動在上岸後仍需戴口罩，為了避免防疫破口，前去的朋友們還是要注意這些規範。

登山
目前國家公園山屋持續關閉，戶外遊憩據點及國家公園內露營區則開放，各位朋友千萬不要認為到深山野外就可以安心，到了深山露營區反而有群聚的可能，尤其是野炊更難以避免，希望各位朋友在這方面的活動能先緩緩，以免造成感染。

降級不解封，仍須保持謹慎
目前降級不解封雖然帶給商家和民眾一些便利，但同時也有風險，若是民眾輕忽，急於想回到過去的日子，那反而有可能造成更大的感染。

雖然活動鬆綁，我們不只活動範圍會變大，接觸的人群也可能來自更多地方，若是有機會走到外面，除了基本的社交距離和戴口罩之外，最好能夠隨時隨地消毒，Bone迷你噴瓶瓶身輕巧，能夠滿足你一天消毒的需求，可以收納在背包也能搭配頸掛繩使用，十分便利。