打完疫苗到底能不能喝咖啡、茶呢？喝酒行不行？一起來解答

打完疫苗喝咖啡、茶、酒行不行？

自從開始實施公費疫苗接種，許多朋友便抱持著許多疑問，除了運動之外，對於飲食上也是問號滿滿，其中「打完疫苗能夠喝咖啡、茶嗎？」、「打完疫苗能夠喝酒嗎？」是多數人都想知道的問題。

並且國外Omicron變種病毒株正在肆虐，接下來將施打第三劑疫苗，疑惑不如解惑，今天就一起來解答這些問題，讓大家打疫苗不再徬徨吧！

延伸閱讀：剛打完疫苗能夠運動嗎？接種疫苗前後運動注意3件事

「打完疫苗能夠喝咖啡、茶嗎？」：可以，適量飲用
飲茶、喝咖啡已是許多人的生活日常，尤其手搖飲料店密度高、外帶咖啡販售店家日益增加，茶與咖啡更加唾手可得。不過打完疫苗後，許多人會擔心能否飲用茶與咖啡。

再加上，打完疫苗容易出現倦怠、頭痛、發燒等常見副作用，有些人認為攝取些許咖啡因能夠提神而飲用，卻又擔心咖啡因是否會影響疫苗效力或引發身體不適。

答案是：目前並無科學指出喝咖啡、茶會影響疫苗效力。然而，喝咖啡、茶並無法達到緩解副作用的效果。因此是可以飲用茶與咖啡的，不過有幾個需要注意的事項哦！

打完疫苗若想喝咖啡、茶建議5原則：

1. 適量飲用：
以黑咖啡為例，一天建議低於480ml，咖啡因不超過300mg
以冷泡綠茶為例，一天10-12克茶葉，沖泡2-3次左右。
手搖一杯已足夠。（手搖茶飲請看第4點）

2. 建議白天飲用：
避免影響身體休息時間。咖啡因代謝大約需要8小時，太晚喝會影響睡眠，睡眠不足恐怕使副作用更加不適。

3. 咖啡因敏感的朋友盡量避免飲用：
以免咖啡因干擾睡眠，加深副作用的不適感。

4. 避免含糖：
尤其手搖茶飲含糖量高，容易加重發炎反應。

5. 不要以茶、咖啡代替飲用水攝取量：
施打疫苗後的飲水量，必須與茶、咖啡分開計算，以免攝取的水量不足哦！（飲水量至少達1500ml以上）

「打完疫苗能夠喝酒嗎？」：僅限淺酌
飲酒作樂是許多朋友舒壓的方式之一，然而根據胸腔內科暨重症醫學黃軒醫師表示：「打完疫苗後不建議飲酒，若要喝只能淺酌就好。」

打完疫苗不建議喝酒有2個原因，
1. 酒精會使身體免疫力下降，恐怕導致副作用增強。

2. 酒精過量會出現頭痛、頭昏、嘔吐等酒醉現象，若這些身體反應與疫苗副作用症狀重疊，會使人難以辨認自己是因疫苗還是酒醉造成的現象，若為嚴重疫苗反應卻無法即時辨別恐怕有危及生命的風險。

真的想喝的話，以小杯shot為最高限度。（平時不習慣喝酒或不常接觸酒精的朋友們，建議打完疫苗後暫時避免以免酒精反應明顯。）

不論打疫苗前後，喝什麼，吃什麼都建議把握1個原則：
維持身體免疫力，不干擾睡眠品質。讓身體正常運作，才是最重要的哦！

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