自行车/跑步

跑步該怎麼補充營養才正確?
跑步該怎麼補充營養才正確?

在所有的運動項目中,跑步可以說是全民運動,無論是田徑、鐵人三項的練跑或單純休閒慢跑,在早晨、夜晚都可以在全台各地看到不同年齡層的跑者,一步一腳印奠定自己的體力與健康。跑步健康眾人皆知,不過跑步前後的飲食也須注意,今天就讓我們來看看跑步該如何補充營養吧!

天冷冷還是想到外面跑步、騎腳踏車?冬天戶外運動,一定要做好這4件事!
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冬天到了,冷冷的天配上暖暖的陽光還是令人想到戶外運動,看看冬季的景緻。但冬天氣溫低,身體感受與夏季運動大有不同,今天就來告訴大家冬季的戶外運動到底該注意什麼吧!

超馬好手羅維銘奪銀的「超越自我3100英里跑挑戰賽」到底是什麼樣的比賽呢?
超馬好手羅維銘奪銀的「超越自我3100英里跑挑戰賽」到底是什麼樣的比賽呢?

近期馬拉松賽事中,話題最熱烈的就是超馬好手羅維銘穿著人字拖參加「超越自我3100英里跑挑戰賽」奪得銀牌的消息吧!然而,這項比賽到底何方神聖呢?讓我們一起認識一下!

全台馬拉松五大練跑景點推薦
全台馬拉松五大練跑景點推薦

台灣從北到南仍有許多不錯的地點可以練跑,如果你已經悶到發慌,巴不得趕快為自己的雙腳尋找一個紓壓的出口,那麼你一定要知道我們接下來要介紹的五個熱門馬拉松練跑景點,舒緩你跑步的渴望!

趕在冬季來臨前!騰出腰間肉,備戰無法抗拒的囤積
趕在冬季來臨前!騰出腰間肉,備戰無法抗拒的囤積

配合年底將近,分享可以透過簡單的生活調整方式,讓容易暖胃大吃過冬的自己,在這個冬季過後,還不至於變得太胖~ 透過文中 7 種簡單改變,達到抵禦胖胖冬的來臨。

臺北馬拉松開始報名!台灣第一場脫口罩馬拉松要來了
臺北馬拉松開始報名!台灣第一場脫口罩馬拉松要來了

臺北馬拉松將於12月19日開跑,這次報名方式與過去的抽籤方式不同,這次採額滿報名截止,並且這將是今年第一個「脫口罩」的馬拉松,各位跑者們來了解一下今年有什麼不同吧!

公路車不夠有挑戰性?來看看登山車和公路車不同之處
公路車不夠有挑戰性?來看看登山車和公路車不同之處

繼上回新手公路自行車入門推薦之後,相信有一些朋友感到躍躍欲試,想要入手自己的第一台自行車了吧?除了公路車之外,自行車還有另一種也很熱門的分類,那就是登山車,今天就讓我們來看看登山車和公路車的不同之處,也許你也會想嘗試登山車喔!

給想單車環島的你。新手必讀,腳踏車租借注意這6件事。
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人生才僅僅一次,單車環島想必列在許多人的一生必做的To Do List當中吧!而初次環島,大部分的朋友都會選擇租借自行車。今天,就讓我們來聊聊腳踏車租借該注意些什麼吧!

騎單車的好處有哪些?這樣騎,更健康!
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想要健康,運動是最直接有效的方式。不過你知道近年蔚為風潮,廣被提倡的運動項目是什麼嗎?

剛打完疫苗能夠運動嗎?接種疫苗前後運動注意3件事
剛打完疫苗能夠運動嗎?接種疫苗前後運動注意3件事

相信許多喜愛運動的朋友,在要接種疫苗前後都會抱持這樣的疑慮:「打疫苗前、打完疫苗能夠運動嗎?」,今天就讓我們一起了解一下疫苗前後想運動該注意哪些事吧!

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