自行车/跑步

厌倦了河滨自行车道的风景了吗？想离开市区到海边赏海景吗？那么福隆旧草岭环状线自行车道绝对是最佳首选，搭上火车就能抵达的距离，车站旁就有自行车租赁店家，路线轻松简单距离也不长，非常适合全家人来这里悠闲地享受大自然。

你是导航王吗?戴上帅气安全帽，连上蓝芽，跨上引擎早已轰轰作响的「小老公 / 小老婆」，手机一秒安装在车头上，开启今天要奔驰路线地图，到达目的地却发现手机相机打不开? 到底是什么原因，平常使用都没事，偏偏今天坏掉呢? 不是你运气不好，是你亲手把自己的手机震坏啦。苹果证实：用iPhone手机架会震坏镜头，除非选择有减震的产品，才可以避免手机的相机零件被震坏。

马拉松赛季即将到来，报名了人生第一场赛事，在练习时却常常听到跑友们听起来不像人话的对话吗？ 「全马PB330」、「我今天课表是FR」，「周末一起来个LSD吧」，这些术语是不是有听没有懂呢？认识马场术语不仅有助于成绩提升、更能促进人际关系，让作者一次解释给你听吧！

找到最适合自己的跑步时段，有助于跑步的表现成效！别的人跑步时间，不会是自己的跑步时间，因为每个人都有自己的时区，每个人生活条件、生理适应性皆不同，要找出自己「最佳的跑步时间」需要透过几次的跑步测试与体感观察。

看过《破风》《飙速宅男》中紧张刺激的比赛场面了吗？想知道单车的赛事分类及规则吗？对于什么环法、环义、环西；黄衫、粉红衫、绿衫，一堆衫一头雾水吗？本篇将简单介绍单车公路赛事，让你对简单了解自行车比赛，看赛事更热血！

台北是一个三面环河的都市，有着台湾相对完善的自行车道系统，如果想要认识台北河滨怎么骑的新朋友们，这次将带大家用自行车的步调，逆时针环台北河滨一圈～一起用一个下午的时间，骑上脚踏车认识不一样的台北市吧！

在人手一支智能手机的年代，单车APP对自行车爱好者而言可谓是骑车时的最佳助手。 利用其 GPS功能 ，找出前往目的地的最佳路线，让每个人得以顺利抵达未曾去过的地方。 但现在市场上的单车APP族繁不及备载，各程序之间附加功能也不尽相同，不免让人不知该下载哪一款才好。 蹦克将推荐好用的自行车App，并说明各APP的重点特色，对初学者至专业人士皆适用，让我们享受由科技辅助所带来的骑行乐趣~

推荐前五名最受市井跑步高手们喜爱的台北河滨练跑路线，介绍跑步路线、跑程总距离、沿途风景、练跑起点位置、折返点位置、跑步练法等交通资讯。提供给新手跑者或是不愿一个人独自跑步的人参考路线，感受大家练跑的热血魅力，和一群人跑得更长更远，一直一直跑下去。

如果你是个跑步初学者，才刚开始跑没多久，你可能会关心两件事情：「跑得更远」以及「跑得更快」。不过别担心！这也是所有不论性别、年龄和老手跑者们的基本目标。赶快跟着以下 4 个技巧，可以有效训练你的速度与耐力，提高跑步表现！

我们耳熟能详的高强度间歇运动已成为运动界训练菜单中的宠儿。然而，高强度间歇运动真的能够取代中强度肌耐力训练吗？今天就让我们来探讨此问题。