自行车/跑步

【跑步訓練】跑步需要請教練嗎?論教練對跑步訓練的重要性
【跑步訓練】跑步需要請教練嗎?論教練對跑步訓練的重要性

跑步如此簡單的運動有需要請教練嗎?相信這是許多初接觸跑步運動的朋友們常問的問題,術業有專攻,即使是跑步這麼簡單的運動,也有許多專業及知識在其中,不論是短跑、中長距離甚至馬拉松都有各自的細節需要注意,而跑步教練能提供給學生的是甚麼呢?一起來看看教練對跑步訓練的重要性!

時隔兩年半,全台最高等級自由車賽事,「2022國際自由車環台公路大賽」即將開賽!
時隔兩年半,全台最高等級自由車賽事,「2022國際自由車環台公路大賽」即將開賽!

受疫情影響,經過了2021取消賽事、2022延期,原訂在每年三月舉行的國際自由車環台公路大賽,睽違了近三年的時間,即將在本周日10/2展開為期五天的賽事,本次環台賽一樣維持了經典五站的賽程,邀請全球15支國際隊伍,相信自行車界都已熱血沸騰,一起了解關於環台賽的大小事,一起幫中華隊加油吧!

《Strava》值得付費訂閱嗎?最熱門的運動APP訂閱功能解析
《Strava》值得付費訂閱嗎?最熱門的運動APP訂閱功能解析

Strava一直以來都是運動愛好者常用的APP,自2020年Strava會員訂閱制上線後,限制了免費用戶使用多項功能,使得當時使用者們哀怨連連,但至今Strava仍是用戶最多的運動APP,不禁讓人好奇付費功能是否真的值得訂閱?本次分享要帶大家了解有那些訂閱功能,而它們又適合哪些使用者呢,一起來看看吧!

【路跑賽事】加入綠色低碳路跑賽事!一起跑出台灣淨零碳排的運動路
【路跑賽事】加入綠色低碳路跑賽事!一起跑出台灣淨零碳排的運動路

近幾年來綠色路跑賽事興起的起源,從聯合國氣候變遷小組開始,到我國國發會公佈「台灣 2050 淨零排放路徑藍圖」在四大轉型的生活轉型上,從食衣住行的層面,推動使用取代擁有、全民對話的轉型生活,喚醒參賽者對環境的永續認知,路跑賽事也能實踐減塑,投入更多資源落實綠色賽事,更友善地球。

【路跑話題】不想一直乏味的跑步嗎?6種方法讓你也能「跑出」新樂趣
【路跑話題】不想一直乏味的跑步嗎?6種方法讓你也能「跑出」新樂趣

跑步,是一項單調的運動,不斷移動雙腳向前邁進,通常聽到不喜歡跑步運動的原因都是覺得跑步十分乏味無趣,但為何近年來跑步的風氣日益興盛,田徑場、河濱、甚至路上都有越來越多的跑者,面帶著笑容在享受跑步呢?6種方法分享如何將跑步這項單調的運動「跑出」樂趣!

【單車遊記】清幽純樸,宛如世外桃源,新手也能輕鬆賞景的單車路線-「烏來福山部落」
【單車遊記】清幽純樸,宛如世外桃源,新手也能輕鬆賞景的單車路線-「烏來福山部落」

一說到烏來就想到溫泉及老街,讓人想計畫在冬天來場泡湯賞景之旅,但對於車友而言,提到烏來時腦中總是浮現瀑布、冰棒和部落美景的畫面,同樣的一條路線,藉由自行車卻能看見許多不同面貌,本次要分享這山光明媚、充滿部落氣息的單車路線-「烏來福山部落」

【跑步訓練】如何設定運動強度,跑步訓練需要知道的5種體能評估方法!
【跑步訓練】如何設定運動強度,跑步訓練需要知道的5種體能評估方法!

近期跑者們已經開始進入馬拉松備賽期,對於參加初馬或初半馬的跑者們,不清楚如何安排訓練強度,時常跟著網路上提供的課表訓練,強度過高完成率低容易受傷;強度過低太輕鬆進步緩慢,因此設定訓練強度至關重要,一起來看看有哪些方法可以自我評估體能進而設定強度吧!

不必風雨無阻,雨天也能積極運動!跑步機練跑教學分享!
不必風雨無阻,雨天也能積極運動!跑步機練跑教學分享!

近期天氣不斷受颱風影響,加上東北季風季節來臨,出門運動前不免要注意天氣狀況,突如其來的一場雨常常讓人對出門運動心灰意冷,但天氣不能是偷懶的理由,室內運動、健身房還是有需多器材能讓我們維持規律運動,跑步訓練也是!本次要分享如何在跑步機上也能有效運動不無聊!

【路跑知識】馬拉松術語知多少?認識馬場術語,加入跑友們的話題吧!
【路跑知識】馬拉松術語知多少?認識馬場術語,加入跑友們的話題吧!

馬拉松賽季即將到來,報名了人生第一場賽事,在練習時卻常常聽到跑友們聽起來不像人話的對話嗎?「全馬PB330」、「我今天課表是FR」,「週末一起來個LSD吧」,這些術語是不是有聽沒有懂呢?認識馬場術語不僅有助於成績提升、更能促進人際關係,讓作者一次解釋給你聽吧!

【跑步訓練】慢下來,才跑得快!不可或缺的跑步訓練課表-「輕鬆跑」
【跑步訓練】慢下來,才跑得快!不可或缺的跑步訓練課表-「輕鬆跑」

許多跑者在接觸跑步訓練後,都希望能在短時間提升跑步速度,因而時常執行高強度訓練。然而,一直維持高強度訓練的狀態,就能使我們的跑步成績突飛猛進嗎?其實不然,加入重要的元素-「輕鬆跑」,為甚麼輕鬆跑如此重要,一起來認識吧!

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