全民熱單車,韓國歐巴金秀賢也愛的運動!來看看單車運動5大好處 疫情後自行車及跑步已然成為全民運動,健康風氣盛行,海內外明星也投入單車、跑步運動風潮。人人都知道騎自行車是一個很棒的運動,但到底好處是什麼呢?今天就讓我們再重新認識一下單車運動的好處,準備好疫情後好好大騎特騎! 蹦克說自行车/跑步 June 24, 2021 國內外都在瘋自行車,單車運動的5大好處是? 常看韓劇的朋友們都知道,腳踏車是經常出現的交通工具。韓國當紅演員金秀賢亦表示過去疫情期間,空閒時會進行戶外活動,愛騎腳踏車。 韓國明星金秀賢也是騎自行車的愛好者。圖片截自金秀賢官方instagram。 騎出好身材 許多人都知道騎單車是很好的減肥方式。除了降低體脂之外,透過地勢的變化,也能夠建立肌力與肌耐力。尤其爬坡時簡直是鍛練大腿的好時機。嚮往好身材的話,騎自行車是個很推薦的運動。 不過,有氧運動要達到減肥效果,至少每次要維持20分鐘以上,並達到一定的心跳率,顧名思義需達到一定的強度才有辦法刺激身體,燃燒脂肪。 騎自行車能夠鍛鍊體能,還能練出結實好身材。 改善帕金森氏症 2012年北美放射學會年會中,曾有一篇研究指出,讓帕金森氏症患者每週騎3次室內自行車(定速設定50轉),每次1 小時,連續兩個月後,患者的症狀明顯改善。 美國有位醫師曾帶著帕金森氏症患者騎雙人腳踏車,約80公里後,患者不但能夠自己行走,原本嚴重的手抖也在騎完車後得到改善,甚至幾近消失。此良好狀態約維持了1個星期。 鍛鍊心肺功能 騎自行車是很棒的有氧運動。當達到一定的踩速,能夠提升人體的「最大攝氧量」以及「心肺耐力」。 降低心臟疾病 美國、英國研究分別指出進行單車運動降低心臟病發率。透過騎腳踏車能夠促進血液流動,進而保持心臟血管健康度。 保持心理健康 不論是越過樹林,騎過田野小路,或是穿梭在都市叢林,腳踏車都是放鬆身心的好夥伴。徜徉在風裡,釋放平時的生活壓力,騎累了停下來看看周遭風景,洗滌心靈。 騎腳踏車擁抱大自然,視野遼闊,心情也跟著愉悅了起來。 若你喜歡邊騎車邊拍照,或經常迷路需要導航的話,Bike Tie單身手機綁能夠給你更佳的自行車體驗。手機不再塞口袋,提心吊膽怕摔落,要冒風險拾取,同時保護人身安全及手機安全。 Bike Tie單車手機綁,給手機好歸宿,騎車安全又愜意。 近期蹦克更推出適用折疊、登山、越野等,無龍頭或短龍頭自行車的單車手機綁4代 Pro Max,不論登山越野、城市通勤、休閒騎行都能讓你穩固帶著手機走喔! 單車手機綁4代 Pro Max現正優集購 Bone TalkReceive exclusive news, updates & more. 订阅 请输入有效的电子邮件地址。 回到顶部