【推荐台中跑步地点】台中中央公园4条热门跑步路线

台北跑步有河滨公园和大安森林公园可以练跑，台中跑步也有「台中之肺」之称的台中水湳中央公园可以练跑。来台中跑步，一定要多来几次中央公园跑步，每次跑步都会有不一样的新发现，细细感受在绿意畅阔的中央公园奔跑地心旷感，近年来中央公园也是各大路跑赛事的首选胜地，曾经在这举办过赛事的罗布森伴城路跑、4117中央公园马拉松，还有今年112年的统一发票杯的路跑地点都在中央公园。

不愧是台中最热门的路跑地点，现在和大家推荐四条跑步路线，平时若要在中央公园练跑可以派上用场，大家也可以前往自由创造属于自己的畅跑路线！

台中是个绿意盎然的大城市，在中央公园还没启动前，台中人除了操场之外，几乎都跑文心森林公园、大都会公园、潭雅神绿园道；若要跑市区就会是艺文气息满满的科博馆、勤美绿园道和国美馆路线。不过随着时序演进，台中城市也越来越热闹，人口数向上攀升，文心森林公园附近车流变大、空气灰尘较多，潭雅神绿园道也需与自行车相互争道，从2020年起开始启用的水湳中央公园，就成了台中跑者的热门跑步地点，一起把每一条跑步路线都跑过一遍吧！

台中跑步地点大推荐：台中中央公园

目前排行全台第四大面积的台中中央公园，位于台中热门的西屯水湳经贸园区之中，占地面积约67.34 公顷之大，拥有台中之肺、都市森林的美名，公园的前身是水湳机场，所以留有一些历史遗迹，还结合了「智慧」、「低碳」、「创新」现代趋势发展而设计的超大型公园。

全园区共有106种乔木，而且数量高达11,938棵以上，含约83%的原生树种，更包含珍贵的台湾阔叶五木，公园同时设置了5座滞洪池，完美呈现了都市绿洲的保水及疏洪特性，中央公园擅长运用多绿色植栽呈现不同风貌地景，让生物达到多样栖息性，配合高低起伏的地形搭造出3条不同运动需求的乐活步道(蓝、红、黑) ，让大家可以在早晨时候更愿意踏出家门展开运动。

跑者推荐！台中中央公园四条热门轻松跑路线

不论想来场周末轻松的休闲运动之旅，还是亲子运动放电好时光，台中最推荐杀时间又能饱足身心灵滋养的好地方—《台中中央公园》，推荐四条跑步路线，每条仅要一小时就可以轻松完成的假日路线，特别介绍园区规划的蓝色运动步道和红色休憩步道，以及运用这两条步道另外跑出特别的8字变化路线，想怎么跑就那样跑！一起试试这四条路线～

#1 蓝色-运动步道

∎ 路线距离：2,621m (单趟)，一趟来回约 5.2 公里。

∎ 路线特色：由对膝盖友善的蓝色PU材质规划而成，步道宽度1.8公尺。一路上会经过七个体验区，三处厕所，两个山坡地，这条步道会经过最多个体验区，适合喜欢边跑边拍照或休息的人尝试这条路线，亲子跑步也很推荐这条，有弹性的PU跑道设计对小孩子奔跑也很友善。

∎ 路线设计：南端起点位于大鹏路近视觉体验区的滞六区域→ 跨越大鹏路→ 经过嗅觉体验区 → 再绕过游客中心(有厕所) → 穿越中科路→ 一路平稳地路过温度体验区、生活体验区 (经厕所) → 前往稍为有坡度的小山丘平衡体验区 → 透过敦化路二段天井下坡→ 敦化路二段跨越桥→ 环过一区芒草区→ 到滞四干区→ 经过自我体验区后→ 再挑战一个小的山坡地→ 听觉体验区< /b>→ 右拐沿着旋转楼梯逐步环到楼下的经贸五路侧边→ 沿着 触觉体验区跑往→ 邻近北端的绿美图就是终点(有厕所)。

#2 红色-休憩步道

∎ 路线距离：2,694m (单趟)，一趟来回约 5.5 公里。

∎ 路线特色：步道由红色混凝土路质铺面规划而成，步道宽度3公尺，会经过两个体验区，三个厕所，行经多处较为清凉的公园环境，可以环着比较多的湿式滞而跑，适和边跑边休憩欣赏风景的人。

∎ 路线设计：南端起点位于甘肃路二段和河南路二段的交叉口旁(水资源回收中心，近厕所) → 会先经过河南路跨越桥→ 滞6滞洪池→ 学术绿廊→沿着中科路跑一段→ 左拐山丘斜坡→ 往思考体验区→ 再下坡一段路程(经厕所) →沿着滞5旁的山丘侧环跑→ 穿越敦化路二段→ 往滞4湿池边继续跑个U → 穿越滞4湿池→前往自我体验区→ 攀上经贸五路跨越桥→ 越过芒草区→ 北端邻近停机坪(有厕所)。

#3 红蓝-8字圈跑步路线

∎ 路线距离：小8字圈一趟两个圈约 1,850m。

∎ 路线特色：不只局限于园区规划的蓝红黑三条步道，制造点变化型跑法，用双脚跑画出8字圈型，从中科路游客中心对面的红蓝路线交叉口开始，先选择一条路线颜色进行跑步，每每遇到蓝红路线分叉口时就转向另一个颜色再继续往前奔跑！可以挑战一个小8字圈型，也可以一起挑战两个双8字圈型，为跑步路线多点变化式，将蓝红步道一次跑足起来，跑步旅程中的沿途美景也更加多元起来。

∎ 路线设计(小8字圈路线) ：由邻近中科路的游客中心对面的红线蓝线交叉点开始→ 从蓝线开始跑步一路平稳地路过温度体验区、生活体验区(经厕所) → 遇到红线蓝线交叉点→ 选择左转红线→ 沿着滞5旁的山丘侧环跑→ 穿越敦化路二段→ 遇到红线蓝线交叉点→ (小8字圈) 选择右转蓝线转往上坡敦化路跨越桥→ 敦化路二段天井→ 经过稍为有坡度的小山丘平衡体验区→ 下坡一段路程→ 再遇到红线蓝线交叉点→ 选择左转红线经厕所往小坡前进→ 经过顶坡上的思考体验区后→ 下坡至红线蓝线交叉点的起终点。

#4 全外环跑步路线

∎ 路线距离：一圈约 6,000m。

∎ 路线特色：习惯跑笔直公路路线的跑者，也可以尝试贴近公园附近的马路边人行道上跑步，以中央公园为中心环绕大圈的跑步路线，一圈长达六公里，试试周末长距离轻松跑，同时累积长里程数的路线跑法。

∎ 路线设计：起点为中央公园左下角的凯旋路与大鹏路交叉口起跑→ 沿着凯旋路侧边往北边跑→ 遇到74快速道路后往右转→ 环中路→ 经过抹茶湖→ 沿着科湳爱琴桥→ 再向右转经贸路往南回跑→ 一路向南至大鹏路后→ 右转大鹏路到起点的凯旋路口为一趟大圈的外环路线。

拍照推荐｜中央公园内五个跑步拍照热点

中央公园除了是个生态宝藏地之外，还是个实践生活与教育融合的身心灵人合场域，将华德福教育（Waldorf Education）的哲学理念－鲁道夫‧史代纳（Rudolf Steiner）具象化于公园内，特别设置了12座感官体验区：

谈论体验区 味觉体验区 听觉体验区 平衡体验区 思考体验区 视觉体验区 动态体验区 自我体验区 触觉体验区 温度体验区 嗅觉体验区 生活体验区

在公园中奔跑运动时，也可以透过不同季节感受不断变化的感官设施，感受处于不同高度的阅览视角，触动自己生活的体验感官，让每一次的跑步造访都有全新的跑旅体验。 就和跑步一样，即便每次跑步路线、训练的课表相同，跑步感受也不会全为一样，我们生活中的每一刻都是宝藏般的奇遇，跑过的每一次都是独一无二的回忆，推荐跑步时会经过的五个体验区，让大家边跑可以边找标地拍照作为公园跑步的探索纪念！

位于#1蓝色运动步道的南端起点附近，由大面积的多彩色玻璃组成白色框边迷宫，透过阳光照射玻璃的不同波长光线，体验周遭环境颜色变化的体验区，越走进中心区域光线会被多层彩色玻璃过滤而阴暗表现，最外层为黄绿色玻璃，第二内层为蓝橘色，最内层为紫粉色，如同进入万花筒般的世界活耀夺目，是个热门拍照的打卡点。

位于#1蓝色运动步道山坡上的平衡体验区，不论从北端或南端前来，在抵达平衡体验区之前都须先征服一个小山丘，就好比人生一样，需征服某些挑战才会悟出平衡的道理。体验区就位于山丘顶上的白色攀爬空间，由三个不同密度的攀爬网构成，可以在攀爬网内行走、坐卧等感受平衡的感觉，最佳的拍照位置为：侧边旋转阶梯适合大家运用不同位阶，达到高低摆拍的画面平衡效果。

不论跑在#1蓝色运动步道或是从#2红色休憩步道跑步时都会遇到自我体验区，深咖啡色的木造建筑外观，远远看起来就像一颗大树般坚挺矗立于公园中，运用空间交叠交错而设计的瞭望台，有种让人一步一步从底层往上探索自我的感觉，很有自我意象的拍照地点。

邻近#1蓝色运动步道北端起点的触觉体验区，由三种不同石材、不同高度层次组成的多元触感体验区，于中央矗立最高不及触的石材是白色花岗岩，是三种石材里面最光滑表面的一个，往外再低一个位阶的灰色石材是略为粗糙的花岗岩，最外围明显粗纹深黑石材是最为粗糙的花岗岩，却是当中矮位可坐的一个。适合多人摆拍的场地，可以运用广角镜拍摄方式，每个人选择不同石材贴身触拍， 拍照同时也可以沉浸于触觉体验区的接触体验中。

位于#2红色休憩步道的小山丘顶上，可以一览中央公园的美景视觉，以大地灰阶水泥的封闭建筑为设计，进入中心前须先经过一道黑暗的走廊，将大地原始的土壤、石砾展现在眼前，打造成一个静谧适合冥想的休憩空间，可以在水泥墙外侧站点摆拍，俐落决然的体验展现。

若要在中央公园跑步，该准备什么？

☀ 热门跑步时段：05:00-10:00 am (晚上因地广人少，建议白天较适合跑步)

☀ 公园厕所位置：总共9间厕所，位居分布于各步道旁。

☀ 补给位置：游客中心有停车场与全家便利超商。

不论是偶尔来台中一趟旅游的跑者，还是想趁周末跑个惬意路线的跑者，可以选择台中中央公园展开轻松的绿意跑步行程，跑步同时感受绿栽芬多精的环绕、体验园区内的多处感官体验区，顺手将阳光与风景自然变化拍摄下来，当然跑步要携带的就是手机啰！

跑步手握手机绑让我们跑起来更轻松，双手不用被手机束缚，绑在手臂带上就可以放心展开跑旅，准备好迎接从红线步道或蓝线步道开始的进入眼帘的精彩风景！中央公园最方便的地方就是厕所特别多，不论跑在哪一条步道上，至少都会经过三、四处厕所，想要边跑边体验公园，也不用害怕会跑到半路找厕所而伤脑筋，不妨试试这几条跑步路线，跑一趟惬意的中央公园跑旅吧！