肠道可以被视为免疫系统的第一道防线，因为免疫系统在其中扮演着关键的角色，保护身体免受疾病的侵害。 因此，维护肠胃健康是极为重要的，然而，许多人由于忙碌的生活节奏而忽略了这一点。 但是，要改善肠胃健康其实并不难！ 以下提供了五个可以帮助肠胃吸收的方法，它们既简单又易于实践，有助于提升整体健康状态。
尽管台湾的气温仍然时高时低，但春天悄然到来，意味着铁人赛季的开始！对于通常只进行固定跑步或骑车的人来说，铁人三项可能似乎是一个遥远的比赛。然而，实际情况并非如此。台湾的各种铁人赛事都有着独特的风格，让不同目标的参与者享受并满意完成比赛。让我们一起看看如何为自己的铁人赛做准备吧！
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