時間はあっという間に過ぎてしまいますね。一年が終わりに近づくと、2023年の年末になり、皆さんはもう新しい年の元旦ラン旅をどのように計画しようか考え始めているでしょうか？年末になるとイベントが増え、周りの友達と新年の夜明けを迎える方法について話すことが増えることでしょう。ランニング担当が2024年の元旦の日の出時間と、人気のある5つの日の出スポットを紹介しましたので、ラン仲間たちは来年の最初の光景ランを予定できます！
新しい年が始まろうとしています。新しい始まりはどんな風に迎えるべきでしょうか？今年最初の日の出を迎え、最新の空気を吸い込んで新しい気分を味わってみてはいかがでしょうか。
最近の中央気象台の天文データによると、2024年の元旦、台湾本島平地は午前6時34分11秒に屏東の鵝鑾鼻と午前6時34分38秒に台東の三仙台で初日の出を迎えます。これらの2つの場所以外にも、各県市の初日の出はいつですか？各地域の日の出時間をメモして、2024年への新しい目標に向けて新たな一年を迎えましょう！
2024年元旦の日の出時間、見逃すな｜台湾全土の日の出時間を整理、ランニング担当がお手伝いします！
台北市 06:38 AM
新北市 06:39 AM
桃園市 06:41 AM
新竹市 06:41 AM
新竹県 06:40 AM
苗栗県 06:41 AM
台中市 06:40 AM
彰化県 06:40 AM
南投県 06:39 AM
雲林県 06:40 AM
嘉義市 06:40 AM
嘉義県 06:40 AM
台南市 06:40 AM
高雄市 06:39 AM
屏東県 06:38 AM
宜蘭県 06:37 AM
花蓮県 06:36 AM
台東県 06:36 AM
澎湖県 06:44 AM
金門県 06:50 AM
連江県 06:48 AM
中央気象台天文局が提供する各県市の日の出時間に加えて、特定の地域の日の出時間を詳細に確認するには、台北天文館の「2024年元旦曙光地図」を利用できます。直感的に地域のキーワードを入力したり、地図で観測地点を選択したりする方法で、正確な日の出時間を自動検索して、来年の初めの希望の光を正確に把握できます。
日の出検索ツール－2024年元旦曙光地図（写真提供：台北市立天文科学教育館）
2024年元旦最も美しい曙光、ここで追いかけよう｜おすすめの五つの人気日の出スポット、新しい年へランニングで飛び出そう！
#1おすすめ 基隆｜外木山海浜風景地域で曙光ランニング
2024年の予想日の出時刻：06:37:33AM
ランニングコース：外木山漁港（駐車場）＜＞外木山海浜大通り＜＞大武崙澳底漁港（駐車場）
標高：36メートル ｜ 一往復約3.5キロ、総距離7キロ
難易度：●○○○○ ｜ 一往復約40-50分
海は常に心と身体を広げます。新しい年の始まり、広がる海と空の一線の美しい景色で、海風を感じながら初めての光を迎える感覚はどんなものでしょうか？
台湾北部の日の出の美しい景色の人気スポット、外木山海岸は基隆市内で唯一残された天然の海岸通りで、大武崙澳底漁港からスタートするか外木山漁港から始めるかにかかわらず、片道ランニングコースは約3.5キロ、両方向に駐車場があり、柔軟に計画された経路があります。途中には公共トイレもあり、涼しい休憩所もあり、北部の人々にとっては泳ぐ、ジョギング、ハイキング、海を眺めるための人気のある屋外スポットです。
特に大武崙の入り江は、広がる島と岩の風景が壮大で、海平線に昇る朝日の美しい景色を望むことができます。元旦にこのランニング美景コースに参加すると、ランニングしながら希望に満ちた感覚を味わうことができ、冷ややかなブルーカラーの夜明けから、空の序幕を明るくする美しいスタートラインを直接提供します。
#2おすすめ 台北｜陽明山七星山主峰で曙光ランニング
2024年の予想日の出時刻：06:33:45 AM
ランニングコース1：小油坑（駐車場）＜＞七星山主峰｜ 一往復約1.6キロ、総距離3.2キロ
ランニングコース2：冷水坑（駐車場）＜＞七星山東峰＜＞七星山主峰｜ 一往復約2.2キロ、総距離3.2キロ
標高：1,120メートル
難易度：●●●○○ ｜ 小油坑往復約60分、冷水坑往復約80分
平地で曙光を迎えるだけでなく、高地登山のプランも考えてみませんか？台湾北部で日の出を山から見るなら、台北市で一番の高峰である陽明山の七星山主峰がおすすめです！七星山は日の出を迎える場所として、小油坑、冷水坑、苗蒲、夢幻湖の四つのコースが主峰まで登ることができます。七星山の三角点に迅速に到達したい場合は、最短の小油坑から出発することができます。
小油坑駐車場から出発すると、階段を上り硫黄地帯に向かいます。登り続けると視界がどんどん広がり、高い場所では台北市の盆地の景色が360度見渡せます。主峰には人気の写真スポットである木の標識があり、大屯山の全景が見渡せます。周りを見渡すと、曙光の到来を待ちながら適した休憩スポットを探すことができます。
小油坑天然地景（写真提供：@joeinwoo 李小龍）
天気が良ければ、北海岸と集落の景色を眺めることができます。日の出を楽しんだ後、時間があれば七星山東峰や冷水坑の方向に進んで、広葉樹の森の景色を楽しんでください。東峰を過ぎた後、近くの0.4キロ先にある夢幻湖に向かうこともできます。湖の景色、湿地、生態系の鳴き声を眺めながら、心のエネルギーを蓄えるチャンスです。そして、冷水坑駐車場に向かって降りながら、山の間に重なり合う景色を見ながら、2024年初めての日の出の心地よい感覚を体験しましょう。
#3おすすめ 台中｜大坑登山歩道で曙光ランニング
2024年の予想日の出時刻：06:38:46 AM
ランニングコース1：（駐車場）→ 大坑9号& 9-1号& 10号→ 6号 & 7号 → 風動石｜標高360メートル
難易度：●○○○○ ｜ 一往復約1時間（9号ルート、走りやすい）
ランニングコース2：（駐車場）→ 大坑1-5号 → 頭嵙山 ｜標高859メートル
難易度：●●●○○ ｜ 一往復約3時間（木製の歩道、走りづらい）
台中市で遠くに行かず、日出を楽しみたいなら、台中市民に人気のアウトドアスポット「大坑風景区」がおすすめです。大坑には12本の登山歩道があり、各歩道には異なる難易度があり、自分の体力に合わせて日の出を楽しむためのコースを計画できます。歩道1号から5号はほとんどが木製の歩道で、歩道はつながって山頂まで到達できます。
円形の木製歩道（写真提供：@joeinwoo 李小龍）
山脊に位置し、見晴らしが素晴らしいです。山頂は台中市の小百岳「頭嵙山」で、標高859メートルあり、台中市の市街地を望むことができ、天気が良いと新社地区や大肚山台地まで遠く望むことができます。山頂には多くの休憩所があり、お茶を飲みながらチャットするのに最適で、日出を迎える前の待機場所として最適です。
台中の小百岳、頭嵙山（写真提供：@joeinwoo 李小龍）
新年の初日の日光の風景を軽く迎えたい場合は、9号の大坑歩道を考慮することもできます。9号歩道は通常、両側に農産物市場が広がり、この歩道のほとんどはセメントまたはアスファルトの道で、走りやすいです。山頂は風動石公園で、6号または7号の歩道を結んで山頂に上ります。標高約360メートルで、風動石と呼ばれる岩の中で風が吹くと風の音が聞こえると言われています。
#4 推薦 南投｜合歓山北峰で迎える朝焼けラン
2024年の日の出予定時刻：午前6時29分07秒
ランニングコース：小風口第二駐車場＜＞合歓山北峰
難易度：●○○○○ ｜ およそ1時間（9号コース、走りやすい）
標高：3,422メートル ｜ 片道約2.4キロ、往復4.8キロ
難易度：●●●○○ ｜ およそ4時間
高地からの景色は素晴らしく、ランナーにとって、朝焼けを迎えるための高地ランに挑戦したいなら、合歓山北峰での朝ランを強くお勧めします！合歓山北峰は合歓山系で最も高く、台湾百岳の中で最もアクセスしやすい高地の一つです。標高3,422メートルで、山頂は絶好の日の出スポット。小風口駐車場近くの登山口から稜線に沿って登るのがおすすめです。最初の1キロは急勾配で標高が急上昇しますが、後半は比較的フラットで歩きやすいです。
山頂に近づく稜線では、遠くに巨大な電波反射板が見えたら、もうすぐ山頂です。案内板を過ぎると、視界が広がります。運が良ければ、山頂で谷間に巻き起こる雲海の朝焼けを体験できるかもしれません。その美しい景色は一生忘れられないもので、一年の希望を満たしてくれます。
合歓山大景雲海（Photo Credit：臺灣觀光資訊網 多媒體開放資料）
#5 おすすめ 嘉義｜梅山大尖山の茶園で迎える朝焼けラン
2024年の日の出予定時刻：午前6時34分02秒
ランニングコース：龍興宮（駐車場）＜＞二尖山歩道＜＞二尖山三角点（休憩茶園）＜＞大尖山
標高：1,305メートル ｜ 片道約1.9キロ、往復3.8キロ
難易度：●○○○○ ｜ 行き帰り約1.5時間
年配の方と一緒に朝焼けを迎えに梅山大尖山に行くのは難易度が低い歩道でおすすめです。龍興宮の登山口から大尖山まで登り返すことをお勧めします。龍興宮周辺には駐車場が多く、右側が産業道路で左側が二尖山歩道です。登り始めて1分で大きなテラスがあり、ここからは梅山の連なる山々と日の出の美しい景色が楽しめます。
雲嘉五連峰歩道（Photo Credit：@joeinwoo 李小龍）
上に進むと整備された階段と木製の歩道が広がり、右側には美しい茶園が広がります。後ろを振り返れば、遠くに広がる山々の景色が広がります。緑茶園が連なる緑の絨毯が波立ち、さらに上に進むと竹林地帯を抜け、標高1,274メートルの二尖山に到達します。ここには二尖山休憩茶園があり、隣には車で来られる駐車場があります。
二尖山歩道茶園（Photo Credit：@joeinwoo 李小龍）
二尖山に到達した後、続いて歩道を進んで標高1,305メートルの雲嘉大尖山に登れます。山頂の尾根道をつなぐ歩道は広々としており、周囲に山々が広がっています。新年の日の出を迎えるには最適な景観の歩道で、帰り道には、産業道路を走ると気分爽快です。
大尖山延綿山脈（Photo Credit：@joeinwoo 李小龍）
2024元旦追光該準備什麼｜玩跑日出小隊輕量化必備用品看這裡！
新年の日の出を楽しむためには、通常、山に登る際には気温がかなり低くなります。通常のランニング用具に加えて、軽量な登山装備を持っていくことをお勧めします。完全なランになるために、以下の「必需品」を用意して、2024年の日の出を迎える旅に備えましょう！
一、必要な軽量登山装備
日の出を迎える山では通常、気温がかなり低くなります。上半身には雨や風から守る防水・防風ジャケット（Gore-TEXの軽量ジャケット）を着用し、下には吸汗性のシャツを着用します。洋葱のように重ね着することで、気温に応じた調整がしやすくなります。また、下半身には保温性のあるパンツを穿いて、五本指ソックスを履くことをお勧めします。登山に適したソックスは足の指を保護し、水ぶくれを防ぎつつ、程よい圧迫感を与えます。
そして何よりも重要なのは、しっかりしたグリップ力のスポーツシューズです！山道は平らな道とは異なり、夜間には路面が露で滑りやすくなることがあります。より多くのトラクションとグリップ力を持つ靴が必要です。
（Photo Credit：@joeinwoo 李小龍）
二、必要な快適なアクセサリー
山にあまり運動しない人は、山に登る際に必要なアイテムをしばしば見落とします：ヘッドランプ、防滑手袋、防寒ヘッドバンド、運動用ウエストバンド、軽量なバックパックまたは簡易な水袋バックパック。
Bone蹦克 跑步腰帶綁，補給品を軽量に持ち運ぶための運動用ウエストバンド
夜間の登山の気候は不安定であり、UVマジックヘッドバンドを装着することで体温調整が助けられます。寒いときは体温を保ち、暑いときは冷却汗をかくのを助けます。
Bone蹦克 親膚性高的UV 魔術頭巾
三、必須のエネルギーサプリメント
数時間の運動が予想され、特に登山の場合、エネルギーの消耗は平地よりも速いです。プロセス中にエネルギーを適切に補充することは準備が必要です。水、塩分、栄養エネルギーバーの3つが最も人気のあるサプリメントです。これらは軽量であり、運動中に失われる電解質を迅速に補充できます。
より「味わい」が欲しい場合は、細長い小包装のビーフジャーキーを用意することができます。山頂で日の出を迎えるときには、おにぎりを持参して、視覚的な曙光の饗宴を楽しむことができ、お腹いっぱいのおにぎりと共に、まさに人間の美味です！
玩跑追曙光小隊，心滿一足一整年！（Photo Credit：@joeinwoo 李小龍）