誰もがアイアンマンになれる
アイアンマンという言葉の起源は、スポーツを愛する熱心な人々が作り出した困難な競技から来ていますが、時間の経過とともに、より短い距離で一般市民も参加できるようになり、場合によってはリレー形式で競技を完了することもできるようになりました。したがって、誰もがアイアンマンになる機会がありますが、それでも距離や難易度がある競技ですので、準備には時間と労力が必要です。一緒にアイアンマンになるためのステップを踏んでみましょう！
これは水泳、自転車、ランニングの3つの有酸素運動を組み合わせた競技であり、それぞれの項目は単純に見えますが、一度にすべてを完了することの難易度はかなり高くなります。これは3つの異なるスポーツを組み合わせているため、準備や競技時に多くの変化と楽しみをもたらします。最初のアイアンマン競技に真剣に取り組むと、このスポーツに夢中になるかもしれません！
鉄人三項は、水泳、自転車、ランニングの3つの異なるイベントを組み合わせた競技です。
1. 鉄人大会に申し込む
まず、最も重要なのは自分に合った競技を見つけてエントリーすることです。現在、鉄人三項の競技は非常に多様で、楽しいイベントである遊園地での競技や厳粛な雰囲気のIronman、そして祭りのようなChallenge Taiwanなどがあります。これらだけでなく、多くの県や市でも独自の競技が開催されています。エントリーページでコースや完走賞を確認し、良い競技の雰囲気は競技の興奮を高め、初めての競技を良い経験にすることができます。今年の上半期の競技はもう申し込みが締め切られていますが、これから開催される競技を見て、他の人の競技後の写真や競技場の様子などを参考にしてください。
最近注目されている「遊園地でのレース」では、天鵞絨ボート、電動アシスト自転車などを使用して競技に参加することができ、その趣向性が高く評価されています。
2. トレーニングを計画する
通常、競技は少なくとも4ヶ月前にエントリーが開始されます。これは主催者が準備をするためだけでなく、参加者が準備をする時間を与えるためでもあります。初めて鉄人三項に参加する場合は、少なくとも半年の準備時間を確保してください。もし水泳を学んだことがない場合は、半年から1年の時間が必要かもしれません。
現在、鉄人三項で選択できる3つの競技距離は、オリンピック標準距離51.5km、ハーフアイアンマン113km、そしてアイアンマン226kmです。これらの距離は最初は非常に恐ろしく見えますが、実際には大部分の時間が自転車で過ごされるため、想像しているよりも難しくありません。自分の有酸素能力を向上させるために時間をかければ、競技を時間内に完走するチャンスは十分にあります。
3つのイベントを週に1〜2回行うことをお勧めします。競技が近づくにつれてトレーニング時間を増やすことができ、自分の進歩をより容易に確認することができます。また、競技前に装備のチェックやトランジションエリアの模擬も忘れないでください。
定期のトレーニングで体力を向上させ、安全に完走しましょう！
3.装備の選択
鉄人三項の装備は多くの人々をためらわせる理由の1つであり、特に自転車は、初めて参加する際に自分がこのスポーツを本当に好きなのかどうかわからない時に、作者は友達から装備を借りたり、中古のものを買ったりすることを提案しています。1つの項目には1つの費用がかかります。3つの項目を合わせて新しいものを買う金額も小さくありません。身に着ける三鉄の服やランニングシューズのサイズを見つける必要があります。作者は、自転車のようなものは友達に協力してもらうことができると提案しています。一部の自転車店では短期間のレンタルを提供しています。もちろん、中古の自転車を見つけるか、高いCP値を持つ新しい自転車を買う必要があります。これらはすべて個々の予算に依存します。
装備選択の重要なポイントは、サイズが合っていることです。さもないと、この競技会は非常につらい経験になります。三鉄の服が合わないと、自転車やランニングで皮膚に長時間摩擦が加わり、水ぶくれができる可能性があります。自転車のサイズが大きすぎるか小さすぎると、自転車に乗っている間に腰が痛くなります。装備にはいくらかの費用がかかりますが、作者は装備にお金をケチってはいけないと提案しています。非常に良い装備は必要ありませんが、快適さを考慮する必要があります！
フィットした三鐵衣は、三つの競技を快適に完走するのに役立ちます！
身に着ける装備だけでなく、競技場でのさまざまな瞬間を記録するのに役立つ装備も欠かせません。BoneのTie Connect 2-Magnetic 磁気吸着自転車用・ランニング用マウント・スマホホルダーセット(2代目)を身に着け、自転車に装着して泳ぎから岸に上がるとすぐに出発でき、ランニングに切り替える際には腕に再び装着するだけで、競技の過程を記録できます！（手を離して写真を撮る行為は、自転車に乗っている間には絶対に行わないでください）
Boneのサイクリング/ランニング用スマホホルダーキット第2世代-磁気吸着は、自転車やランニング中にスマホを安全に装着します。
4.訓練パートナーを探す
鉄人三項の競技は、水泳が開放水域で行われるため、多くの競技会は台東や墾丁などの美しい場所で開催されます。そのため、鉄人たちは競技会に出かけるとき、半分は競技、半分は旅行という状況がよくあります。この時に旅の仲間がとても重要です。競技会に登録する際には、すぐに友達を誘って一緒に競技に参加し、準備期間中に一緒に応援し、トレーニングし、競技時に一緒に旅行し、競技の瞬間を互いに記録し、競技のエキサイティングな雰囲気を共有しましょう。
一緒にトレーニングし、競技に出場する訓練仲間は、スポーツ中に非常に貴重です！
三鐵の競技は、ランニングの競技と比較して確かにハードルが高いですが、いくつかの競技や準備の難易度を上げることで、鉄人たちは競技会に出かけるたびにより壮大な儀式感を感じます。ホテルの予約、列車のチケットの手配、自転車の輸送、トランジションエリアの準備など、これらを一つずつ準備していくと、スタートラインに立つときには必ず情熱が湧き上がります。みなさん、もし海や道路、写真から鉄人たちの努力を見たことがあるなら、心の中に小さな火を灯してください。それでは、登録ボタンをクリックして、自分だけの「初鐵」を準備し、かっこいい鉄人になりましょう！