运动与现代生活密不可分。除了维护身体健康外，它还有助于释放压力、调节情绪，并养成规律运动的习惯，这已成为当今职业人士的生活趋势！你知道有很多极其实用的必备运动应用吗？它们不仅能让运动更有趣，还可以帮助你追踪和记录体适应度进展，甚至提供宝贵的见解！
善用应用培养健康的锻炼习惯！
即使一些人报名参加了昂贵的健身课程并支付了费用，仍然可能未能养成一贯的锻炼习惯。这不仅会使他们的钱包空空如也，还可能导致一种挫败感，使他们的努力成本更高！
如果您希望有效锻炼，使用运动应用至关重要。这些运动应用是现代的祝福，帮助您设定明确的目标、记录您的锻炼进展，甚至寻求建议。
对于您所需的帮助，只需打开这些应用程序，您将获得更多信息。这使您能够更好地了解锻炼过程中您的身体数据，并获取更广泛的运动知识！以下，我们推荐6款必备应用程序，帮助您通过锻炼培养更健康的生活方式！
体育、工作和生活的平衡是现代的趋势。 （图片来源：Jonny Kennaugh，Unsplash）
运动App一、Nike Run Club：跑步、健康、健身
（图片来源：App Store） 跑步爱好者必备！许多人熟悉Nike推出的这款跑步应用程序，它具备强大的功能，可记录您的跑步数据，包括位置、距离、海拔和配速。它帮助您跟踪每次跑步的统计数据。
此外，该应用程序还包括教练功能。虚拟教练将与您一起跑步，提供关于跑步技巧的见解和激励鼓励，使您的跑步不再寂寞！
教练根据您的跑步经验提供不同级别的指导，非常适合初学者。由于这是Nike的应用程序，您甚至可以记录您穿着哪双跑鞋，为您的跑步增添了趣味。
准确的记录可以帮助您追踪您的跑步进展。（图片来源：Chander R on Unsplash）
运动App二、30天家庭健身挑战
（图片来源：APP Store） 自疫情爆发以来，家庭锻炼变得愈加流行。许多人习惯于在家铺开瑜伽垫，进行直接锻炼。该应用提供了各种菜单，可根据您的需求帮助您建立全面的健身计划，使家庭锻炼更加高效。
您可以根据自己想要锻炼的具体部位，在应用程序内选择合适的视频，配备倒计时计时器。这使您可以按照针对不同肌肉群的一组一组练习进行锻炼。在您察觉之前，您已经锻炼了身体的许多部分！
一旦完成了30天的计划，您将注意到自己的体态有了显著改善。不论是腹部、臀部、手臂、腰部、腿部，还是平时不常锻炼的肌肉，这款应用都能帮助您锁定它们。
该应用还会发送有用的移动通知，提醒您坚持进行锻炼！
有了这个应用，您可以立刻开始有效的家庭锻炼。(图片来源: Jonathan Borba on Unsplash)
运动App三 - 每日瑜伽：健身+冥想
（图片来源：APP商店） 冥想可以放松身心，维护情感健康，减少焦虑和抑郁情感，帮助您更好地集中精力和改善睡眠。
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注心理健康！这里推荐一款瑜伽应用，可以帮助您更快地进入冥想状态！
该应用提供了丰富的瑜伽视频，详细解释了每个动作，帮助您更好地掌握复杂的瑜伽动作，并记录和跟踪您的运动数据。它还提供引导的正念冥想练习，使初学者能够迅速进入适当的状态。
除了跟踪自己的瑜伽进展，此应用还连接了用户，使每个人都可以上传他们的瑜伽日记，构建积极的瑜伽社区！
瑜伽和冥想是现代生活中恢复精神力量的绝佳方法。 （图片来源：Carl Barcelo on Unsplash）
运动App四、Nüli-女性减脂和塑身
（图片来源：APP商店） 想要改变体型的女性必备！这款女性赋能应用可帮助每位想要改变身体的女性！如果您想去健身房，但担心自己的姿势不正确，甚至不知道如何进行重量训练，那么您可以使用这款应用程序。
Nüli提供易于理解的视频教程和适合所有健身水平的菜单，帮助您从基础到高级的力量训练学习所有锻炼动作。
Nüli还有自己的支持社区，用户可以在其中分享他们的锻炼经验，相互激励和鼓励，回答问题，甚至一起安排锻炼，因此您知道您并不是孤军奋战！
女性增强应用程序可以帮助您在健身旅程中增强自信。 （图片来源：CATHY PHAM on Unsplash）
运动App五、FatSecret卡路里计算器
（图片来源：APP商店） 你的饮食习惯关乎你的健康！运动和营养之间的关系密不可分。养成计算卡路里摄入的习惯有助于控制饮食，提高整体生活质量。
这款卡路里计算器使用方便，允许您记录每日的饮食习惯。它可以显示任何食物的热量和营养信息。这有助于您跟踪卡路里摄入和营养素消耗。
当您开始记录饮食时，饮食意识将增强。您将开始了解您应该吃什么和不应该吃什么，有助于实现健康目标。结合定期锻炼，健康的体态和幸福感就在您的眼前！
不加节制的饮食习惯可能对身体造成负担。 （图片来源：Sander Dalhuisen on Unsplash）
运动App六、Hikingbook
Hikingbook是为户外爱好者设计的运动应用程序！它可以安全陪伴您进行户外活动，提供等高线地图，帮助您了解所在地的地形，并记录各种路线。对于喜欢挑战的人，该应用程序甚至标记了路线的难度级别，帮助您找到最适合自己的路线！
（图片来源：APP商店）
在户外活动中，GPS定位成为重要的安全要素！（图片来源：Brian Erickson on Unsplash）
Hikingbook还具有行程记录功能。您可以记录您的步行轨迹，拍照，不仅可以捕捉美丽的风景，还可以记录沿途的多张照片！
最重要的是，您的家人可以了解您的当前位置，提供了额外的安全保障。无论是登山、骑自行车、公路自行车还是徒步旅行，这个应用都可以让您的运动体验更加流畅和便捷！
运动的必备伙伴：Bone 磁吸自行车手机支架
在运动时，手机扮演着非常重要的角色！ Bone的"磁吸自行车手机支架"非常适合需要在运动时携带手机的人。 它可以使用室内磁性和户外固定方式来牢固地保持手机，适用于室内和户外的锻炼！
各种室内健身设备，如室内自行车训练器、普拉提床、划船机、跑步机等，都可以使用磁吸自行车手机支架来固定手机，使您观看视频、流媒体节目或使用运动应用更加舒适！
Bone的磁吸自行车手机綁 配备了独家的快拆绑带，可牢固固定您的手机。您不必担心手机会移动或意外掉落在地面上。其耐用且易于清洁的硅胶材质确保它可以经受户外锻炼的考验，风吹日晒而不容易磨损。在锻炼过程中要好好保护手机！
以上是六款推荐的运动应用程序，是您锻炼时不可或缺的工具。随时下载，您可以开始健康而积极的生活方式，而不会花费太多金钱！