近年來,除了馬拉松賽事在全台各地舉行之外,許多跑者跑一跑,莫名就跳下水裡、騎上單車,化身為鐵人,本以為42.195的全程馬拉松已經夠累了,結合了游泳、騎車、跑步的鐵人三項更是隨隨便便就超過全馬的距離,是什麼樣的魅力讓越來越多人踏入鐵人的領域呢?鐵人賽季來臨,一起來認識鐵人三項的魅力吧!
只玩一項不滿足,游泳、騎車、跑步三項我全都要
與自我對話的極致,玩過才知道的鐵人三項的樂趣
如何成為一個「鐵人」
一個完成全程馬拉松的人,會被身邊的朋友視為體能超乎常人,而一個完成鐵人三項的人則會被身邊的朋友視為瘋子,是受到怎麼樣的打擊才會去做這種不正常的挑戰,但玩過鐵人的人都懂,那在水裡、在自行車上、在賽道上體驗速度與呼吸交織的快感,有著使人入坑後便無法自拔的奇特魔力。
「三項全能」,俗稱的鐵人三項,是結合了游泳、自行車、跑步的複合式運動,據說起源於夏威夷的Kona島,當地居民為了爭辯是單車選手還是馬拉松選手比較厲害,便提議不如就將游泳、單車、跑步結合在一起比個高下,能完成的才有資格被稱作為「Ironman鐵人」。
而當初這個「Ironman」的稱號是必須完成游泳3.8km、騎車180km、跑步42km,你沒看錯,單位是公里,加起來226公里的距離都可以從台北一路南下到嘉義了。不知道是大家的求勝心都極強,又或是「鐵人」這個稱號太響亮,這個嚇人的運動項目反而吸引了越來越多人挑戰,而後也衍生出了113公里的半超鐵和51.5公里的奧運標準距離,正式成為奧運項目也讓三項全能這項運動得到了更多的關注。
解鎖成就般的闖關體驗
有了更親民的距離項目,讓不只運動員,越來越多人都能藉由一段時間的訓練完成挑戰,而鐵人賽幾乎也都有接力的項目,有朋友一起組隊打怪的闖關體驗,使人信心大增,從接力一項到接力兩項再用一己之力挑戰個人項目,甚至隨著訓練、經驗的累積往更長的距離前進,就像玩遊戲般解鎖成就,不僅感受完賽的快感,更在訓練的累積下讓體能更加強壯,這成就感是只有努力過才能有所體會的呢!
「進步」是不斷追逐自己的身影
在各種運動項目中,不斷進步都能使人感到更多的樂趣,在鐵人三項也不意外,認真投入的鐵人們,日復一日的訓練都只是希望自己能在賽場上更快個幾分鐘幾秒鐘,在運動科學的蓬勃發展下,也讓「進步」這件事變得有跡可循,只要努力訓練,身體都是不會辜負自己的。把訓練完成、熟練轉換、擬定補給策略,這些小小的細節就像投注所有心力完成一項自己熱愛的專案,越縝密的計畫越能讓專案的完成度接近完美。
說到補給,因為第一項是游泳的緣故,沒辦法把補給從一開始就帶在身上,許多選手會選擇把補給或果膠用透明膠帶黏在單車的上管,但膠帶能黏的東西有限,又會在車身上留下殘膠,這時不妨使用Bone蹦克的單車隨行綁,無論比賽綁上補給、香蕉,又或是平時外騎綁上行動電源,隨身物品隨你綁。
看似無趣卻能使人平靜
有氧耐力的運動都是不斷重複的同樣的動作,持續好一段時間,給人的印象通常是無趣的,那三個有氧運動結合再一起,可以說是無趣中的無趣,「游泳是跟大自然對話、騎車是跟器械對話、跑步則是跟自己對話」,這對話的內容可以說是一言難盡,但只要認真投入一次,在三項的過程中就像是放大了感官,能專注地感受到水、單車還有自己的身體給自己內心的平靜,這無趣的平靜則會莫名其妙使人上癮。
鐵人三項已經不是一項不可能的任務,套一句鐵人推坑用語:「會騎腳踏車、會跑步,那只要練一下游泳就可以了,只會一項也可以先來玩接力!」,如果身邊有朋友曾經這樣跟你說過,不妨傻傻地答應他,相信蹦編,不管比什麼項目,到了比賽的會場,到了起點前,你也會完全投入其中,感受到鐵人的魅力,也可以自豪地稱自己為一個「鐵人」。