健康人士必备！这六种设备让健身更加高效

1. 健身腰带

健身腰带是现代健身的不可或缺之物，这项装备已经赢得了健身爱好者和专业运动员的广泛认可。无论您是举重、深蹲、硬举，还是进行其他重型训练，健身腰带都可以帮助您保持正确的姿势，减少腰部负担，并更有效地利用核心肌肉并减少潜在的损伤风险，使您的健身过程更加安全。

2. 健身护腕

健身护腕并不是打篮球、网球用的护腕，而是使用在进行如卧推、肩推等推的动作时，确保手腕保持在中立，保护脆弱的手腕关节用。如要卧推大重量时，可以把护腕缠绕得更紧一些，确保安全与更好的发力；组间休息时，适时地松开护腕，让血液顺畅一些，能够避免缠绕过紧所造成的不适。健身护腕的尺寸大约分成12吋、18吋、20吋，在挑选上主要针对自己使用的舒适度、手腕活动度及缠上后够牢即可，切记如健身护腕失去弹性或线断了必须替换，千万别为了省这钱而把手腕弄伤了。

3. 拉力带

硬举、引体向上、滑轮下拉等，很多人因为前臂的握力不足，导致动作无法顺利完成，这时候拉力带就是你的训练好帮手。使用时仅需环绕在杠铃、哑铃或是器材把手处后确保不会松脱滑动。常见的拉力带有两种形式，一种是尼龙材质，另一种则是皮革材质，容易流手汗的人建议挑选尼龙材质较为合适，两种材质价格约在400-1900左右，依照个人喜好挑选即可。

4. 健身护膝

膝盖疼痛是健人常有的毛病了，膝盖本身就是一个很脆弱的软组织，但又不能因为疼痛就不去使用膝盖，一旦不使用会退化得更快，疼痛也会加剧，所以建议大重量训练者与膝盖惯性疼痛者，都可以有目的性地使用护膝来有效降低膝盖受伤的风险。

5. 健身手套

有重量训练习惯的人，手掌上几乎都会长茧，如果你想避免手掌过于粗糙，可以考虑戴上重训手套来保护掌心，同时也可以提高支撑力，或者你的手心容易出汗，也可以用手套来防滑。

6. 磁吸运动手机座

不管是跟着教学影片同步学习、记录自己的姿势并调整，还是精准控制休息时间让训练更有效率，一件蹦克的磁吸运动手机座都能搞定。磁吸运动手机座具有双面磁吸功能及绑带设计，能够吸附或绑附在健身器材上，使手机可以轻松固定在需要的位置上并且快速取用，除此之外，也适用于许多日常应用，可说是现代健人的必备装备！

以上就是这次推荐的六项装备。最后想说的是，这些装备只是增强训练时的效率，不能过度依赖，最强的工具还是自己的身体，「拥有正确的观念与训练技巧」才是长久之计！