自行车/跑步

不论是工作还是学习，皆是日复一日久坐于电脑桌前，经常使得肩颈酸痛、腰背僵硬，还会养成驼背习惯。如今上班族、学生最常见的职业伤害，除了视力下降以外，大概就是肩颈僵硬、腰酸背痛了吧！今天晚上就让我们放下手机、电脑，一起拉筋伸展，舒缓肩颈背的肌肉，改善僵硬问题吧！

说到慢跑、自行车运动族群中最广为人知的app，非STRAVA莫属，它可以同时显示地图与部分骑乘信息。 完骑后记录、分享轨迹，数据化每个细节、路段的表现成果。 这次就由蹦编来介绍STRAVA免费版运用在自行车上有哪些功能，实际上如何去运用吧！

每个人都知道要保持健康就需要运动，但很难坚持下去。让我们特别嘉宾克里斯蒂安（Christian）来告诉你他的减肥跑步历程！