自行車/跑步

登山車入門-怎麼騎MTB
April 30, 2024

登山車入門-怎麼騎MTB

與公路車不同,騎登山車的樂趣在於不單純靠體力就能追求速度,而是需要更多技巧與策略。MTB想騎得快又好不僅需要優秀的體能,更需要善於調整身體重心,以確保穩定性和速度。身體重心在登山車騎乘中扮演關鍵角色,能夠使你的外胎更穩定地抓住地面,快速前進。以下是蹦克分享的MTB騎乘重心調整技巧,讓你能夠游刃有餘地應對各種路況。
用單騎騎上聖母峰?8848挑戰
April 22, 2024

用單騎騎上聖母峰?8848挑戰

在我們的生活中,總有一些數字會讓我們特別在意。例如,100,代表著完美的分數,也是我們從小就追求的目標;又如,520,象徵著與另一半共度美好時光的情感語言;還有大家熟悉的1111,我要購物以及不要變光棍。很開心的是,在單車圈中也有一些數字令人著迷,比如97850、777等,如今,還有一個數字最近在單車圈很夯,那就是-8848。
還沒有登山車沒關係,先懂怎麼看比賽也能享受登山車的樂趣!
April 12, 2024

還沒有登山車沒關係,先懂怎麼看比賽也能享受登山車的樂趣!

入坑登山車後想知道有沒有比賽嗎?答案是有!不過不知道比賽要在哪裡看,也不知道什麼時候會有像公路車環賽的大比賽,以上煩惱都由蹦克說來為各位解答,而且 MTB 的賽事種類及觀賽體驗完全不亞於公路車賽事,甚至更加震撼與精彩,就讓蹦克帶你了解登山車各賽事吧!
鐵人賽季來臨,新手如何準備自己第一場鐵人賽呢?
March 26, 2024

鐵人賽季來臨,新手如何準備自己第一場鐵人賽呢?

雖然全台氣溫目前還是忽高忽低,春天卻已悄悄來臨,也代表著屬於鐵人的賽季要開始了!鐵人三項對於平時只有固定跑步、騎車的人來說,好像是個很有距離的比賽,其實不然,現在台灣的各種鐵人賽事都有各自不同的風格,可以讓不同目標的選手都歡樂滿意的完賽,一起來看看如何準備屬於自己的第 鐵人賽吧!
【推薦台中跑步地點】台中中央公園4條熱門跑步路線
March 15, 2024

【推薦台中跑步地點】台中中央公園4條熱門跑步路線

台北跑步有河濱公園和大安森林公園可以練跑,台中跑步也有「臺中之肺」之稱的台中水湳中央公園可以練跑。在台中跑步,一定要多來幾次中央公園跑步,每次跑步都會有不一樣的新發現,細細感受在綠意暢闊的中央公園奔跑地心曠感,近年來中央公園也是各大路跑賽事的首選勝地,曾經在這舉辦過賽事的羅布森伴城路跑、4117中央公園馬拉松,還有今年112年的統一發票盃的路跑地點都在中央公園。
有氧一定要空腹?時長太短沒有用?一篇文章帶你打破運動迷思!
March 12, 2024

有氧一定要空腹?時長太短沒有用?一篇文章帶你打破運動迷思!

隨著健康意識的提升,越來越多人開始關注運動和健康生活方式。然而,隨之而來的是因為資訊量爆炸,而衍生的各種運動迷思,今天就帶你一同了解及打破這些運動迷思吧!
【單車賽事】迎接2024環台賽,開啟2024自行車世代,環台賽五大看點
March 5, 2024

【單車賽事】迎接2024環台賽,開啟2024自行車世代,環台賽五大看點

一年一度的國際自由車環台賽Tour De Taiwan,今年即將在3/10-3/14盛大舉行,超過20支來自世界各地的職業車手將在這五天的賽事廝殺,這次中華隊也派出了堅強陣容,也有台灣選手加入了海外職業車隊同場競技,一起來看看今年2024環台賽有哪些看點吧!
【路跑話題】穿上它就能讓馬拉松成績突飛猛進?碳板鞋適合我嗎?認識跑鞋黑科技
March 1, 2024

【路跑話題】穿上它就能讓馬拉松成績突飛猛進?碳板鞋適合我嗎?認識跑鞋黑科技

近年來,隨著路跑風氣的盛行,跑鞋的科技也隨之蓬勃發展,更輕更彈的跑鞋層出不窮,對於不同等級跑者來說,走進琳瑯滿目的跑鞋店,該如何挑選呢?越貴的跑鞋是不是真的能讓人跑得更快呢?如果想要突破個人成績,是否一定需要碳板鞋呢?一起來認識跑鞋的黑科技,更深入了解哪種跑鞋適合自己吧!
過年居家健身,大魚大肉不用怕!
February 7, 2024

過年居家健身,大魚大肉不用怕!

農曆過年將到來,不免俗過年一定會大啖美食,大魚大肉,加上寒冷的天氣,總是懶懶得不想出門運動,如何在過年期間,大吃美食又可以維持好身材呢?推薦你居家健身動作,以及居家健身小秘訣,幫助你持之以恆,享受過年假期同時也可以簡單維持好身材。
冬天怎麼吃才能維持體態不發胖?推薦4種適合冬季的飲食選擇
February 5, 2024

冬天怎麼吃才能維持體態不發胖?推薦4種適合冬季的飲食選擇

在最適合進食養肉的冬季,你也還在持續努力運動維持體態嗎?在如此需要熱量的寒冷天氣,該怎麼吃才不會讓辛辛苦苦爬出被窩運動的你,不但能吃飽喝足也能讓體態維持最佳狀態呢?

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