自行車/跑步

【單車訓練】天氣熱就是要往山裡跑!增強自行車爬坡能力,人人都能攻頂武嶺!
August 8, 2023

【單車訓練】天氣熱就是要往山裡跑!增強自行車爬坡能力,人人都能攻頂武嶺!

生在台灣這座到處都是山的寶島,讓許多登山愛好者都趨之若鶩的想挑戰台灣百岳,不僅僅是登山,自行車界也有所謂的單車百岳,雖然爬坡時累得不像話,但登頂看到大景的滿足感也是無與倫比,然而,跟登山相同,想靠自行車去到更多山頭就必須有更好的體能與爬坡能力,本次就來聊聊如何提升自己的爬坡能力,用雙腳去看更多絕倫風景吧!
【跑步方程式】糟糕!跑到起水泡?腳底水泡SOP處理方法
July 28, 2023

【跑步方程式】糟糕!跑到起水泡?腳底水泡SOP處理方法

怎麼辦?跑步跑到起水泡了!跑步當下還沒有知覺,等到跑步結束休息後,把鞋子一脫掉後,才發現「啊!水泡!?」到底是什麼原因讓腳開始起水泡?水泡要花幾天才會好?又該怎麼處理這惱人的水泡呢?如果不幸遇上水泡,不要擔心,有一些簡單的方法可以幫助處理它們,並且分享幾招下次可以用什麼方法讓水泡遠離我們。
預防勝於一切!外騎時座墊包裡面都該放什麼好呢?
July 25, 2023

預防勝於一切!外騎時座墊包裡面都該放什麼好呢?

外騎過程中,遇到機械故障在所難免,而爆胎、破胎漏氣是在外騎車最容易發生的故障,就讓蹦克告訴你外騎該帶些甚麼工具才能讓你的外騎更有保障!
【單車話題】大暑將近,有如在烤箱裡騎車,夏日外騎五大重點,別讓太陽的炙熱燒乾想騎車的熱血!
July 7, 2023

【單車話題】大暑將近,有如在烤箱裡騎車,夏日外騎五大重點,別讓太陽的炙熱燒乾想騎車的熱血!

豔陽高照,夏天出門騎單車總是曬到身心都累,一不小心還有可能曬傷或者中暑,雖然大晴天處處是美景,但也別忽略了大熱天騎車的預防措施,以下五大夏日外騎重點,讓蹦友們在炎炎夏日都做好準備,安心的出門騎車享受山光水色的風景!
2023 下半年自行車賽事及展覽活動有哪些!這篇一次整理給你看!
June 30, 2023

2023 下半年自行車賽事及展覽活動有哪些!這篇一次整理給你看!

近年來颳起自行車運動的風潮,相關賽事與展覽活動更是百花齊放、舉辦地越來越盛大。上半年度過 2023 台北國際自行車展、登山王挑戰等重大盛事之後,熱愛自行車的你是否意猶未盡呢?以下就和你分享 2023 下半年還有哪些令人期待的自行車賽事與展覽活動!
【跑步方程式】為何跑步會越跑肌肉越僵硬?該怎麼辦?
June 16, 2023

【跑步方程式】為何跑步會越跑肌肉越僵硬?該怎麼辦?

誰都不想在緊要關頭的賽事面前出任何差錯,尤其是關於是肌肉的任何事,這時,平常對肌群的保養及不過度操用就顯得非常重要。有時候,哪天睡醒來覺得雙腳特別靈活,格外有勁,彈性十足;有時候才經過一夜,肌肉突然特別感到疲憊,雙腳抬不起勁,怎麼跑都使不上力,像是被綁了千金般重量的沉重疲憊。而遇到肌肉越跑越僵硬的狀況時,該怎麼辦呢?
【運動賽事】穿梭在黃金山城中,享受山與海的極致景致「TNF100臺北越野跑挑戰賽」
June 1, 2023

【運動賽事】穿梭在黃金山城中,享受山與海的極致景致「TNF100臺北越野跑挑戰賽」

已舉辦多年的「TNF100台北越野跑挑戰賽」,在越野界已經是跑者們每年必參加的重要賽事之一,近年來賽道的規劃都將賽場轉至有著「黃金山城」之稱的九份金瓜石地區,今年也不例外,就讓作者帶著蹦友們一起看看這場著名的賽事有什麼迷人之處吧!
肌肉痠痛有解了!盤點五種熱門按摩服務,找到最適合自己的放鬆方式吧!
May 26, 2023

肌肉痠痛有解了!盤點五種熱門按摩服務,找到最適合自己的放鬆方式吧!

現今世代,因為科技的進步讓人們的生活模式改變,肌肉痠痛不再是勞動者或是運動後才有的現象,幾乎任何的工作、生活模式都會使身體有些許的小毛病,不只汽車機車要定期的保養,我們重要的身體更要時時進廠維修,本次要分享各種類型的按摩服務,讓蹦友們能更容易找到適合自己的按摩方式,免於讓身體病入「膏肓」。
只玩一項不滿足,游泳、騎車、跑步三項我全都要,與自我對話的極致,玩過才知道的鐵人三項的樂趣
May 5, 2023

只玩一項不滿足,游泳、騎車、跑步三項我全都要,與自我對話的極致,玩過才知道的鐵人三項的樂趣

近年來,除了馬拉松賽事在全台各地舉行之外,許多跑者跑一跑,莫名就跳下水裡、騎上單車,化身為鐵人,本以為42.195的全程馬拉松已經夠累了,結合了游泳、騎車、跑步的鐵人三項更是隨隨便便就超過全馬的距離,是什麼樣的魅力讓越來越多人踏入鐵人的領域呢?鐵人賽季來臨,一起來認識鐵人三項的魅力吧!
圖解自行車零件圖,挑選最適合你的單車配件吧
April 28, 2023

圖解自行車零件圖,挑選最適合你的單車配件吧

享受騎單車的樂趣時,不免遇到在騎乘途中鍊條掉落、車子爆胎、或是與朋友交換騎車,發現座位高度不合等。那麼發生這些問題時,你知道故障零件的名稱?要從哪個部件開始修理呢? 而不同高度、斜度的自行車龍頭,也會影響騎乘者的舒適度。且配件選購也要適合你的腳踏車,才能讓你騎乘的更遠、更方便舒適。
蹦克說
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