自行車/跑步

懶得出門騎車嗎?在家也能騎腳踏車減肥&練車!居家騎單車的選擇與好處報你知!
January 6, 2023

懶得出門騎車嗎?在家也能騎腳踏車減肥&練車!居家騎單車的選擇與好處報你知!

這兩三年來因為疫情,居家運動的風潮愈發興盛,跑步機、飛輪、瑜珈、啞鈴等,都變成家中少不了的運動器具,對於愛騎車的蹦友們,本次要分享如何因應自己的需求選擇在家可以騎車的器材,還有在家騎車的好處!
交叉訓練是甚麼?我也需要進行交叉訓練嗎?認識交叉訓練的四大好處
January 5, 2023

交叉訓練是甚麼?我也需要進行交叉訓練嗎?認識交叉訓練的四大好處

無論是跑步或是騎車,如果想要追求體能的進步或是維持長久的興趣,都會需要花一定的時間在訓練上,而當跑者們或騎士們可能為了一個賽事目標努力了好幾個月,在結束目標賽事過後或許會對跑步有些倦怠,這時不妨試試交叉訓練,讓自己重拾對運動的熱情,開啟下一次的訓練!
【路跑知識】跑步需要練上坡嗎?跑山路、跑坡有甚麼好處?要怎麼練?
January 3, 2023

【路跑知識】跑步需要練上坡嗎?跑山路、跑坡有甚麼好處?要怎麼練?

在馬拉松賽場上,上坡一直是跑者的罩門、賽道上的大魔王,如果沒有好的有氧能力與肌耐力,一不小心就在上坡路段都成了步兵,但一般的路跑賽事幾乎都是以平路為主,有需要為了比賽中少數的上坡路段特別練習嗎?而練習跑上坡跑山路又有甚麼好處呢?一起來看看吧!
【單車路線】到「世界十大最美自行車道」之一的日月潭環潭自行車道騎車吧!
December 30, 2022

【單車路線】到「世界十大最美自行車道」之一的日月潭環潭自行車道騎車吧!

還記得12/10的美利達盃嗎?說到日月潭,大家應該都是先想到每年一次的下水餃泳渡活動吧?但其實日月潭有環潭公路,繞一圈可以看到不同的日月潭,甚至有一些地方只能用單車或走路才能發現,就讓蹦克來帶你看看不一樣的水沙蓮吧!
從單車到省時省力又有型的電輔車,你也開始享受E-Bike騎乘樂趣了嗎?
December 29, 2022

從單車到省時省力又有型的電輔車,你也開始享受E-Bike騎乘樂趣了嗎?

電輔車或稱E-Bike,正式名稱為「電動輔助自行車」,是以人力為主,電力為輔的概念。電輔車提供更多的動力輔助,讓初學者不用擔心體力不足跟不上路線,騎單車上武嶺甚至是環島也不再遙不可及。隨著科技的進步與物聯網(IoT)的廣泛使用,使用手機讓騎乘者與電輔車的連結更加緊密,帶著手機出門騎車,聽著音樂、跟著導航,搭配強大的雲端運算輔助功能,享受前所未有的騎乘體驗。
電輔車騎行,3款實用手機app介紹-Strava、Relive、Velodash
December 29, 2022

電輔車騎行,3款實用手機app介紹-Strava、Relive、Velodash

目前已是全球趨勢的「電動輔助自行車」E-Bike,通常會有自帶車錶輔助螢幕的功能,如果可以再結合手機app 更了解自己的訓練成果和健康數據,或是可再上傳騎乘戰果分享到社群的話,想必騎乘的動力會更強大,今天就向大家推薦三款超實用的單車運動手機app-Strava、Relive、Velodash。
綠色通勤新革命!帶你了解電輔車的前世今生
December 29, 2022

綠色通勤新革命!帶你了解電輔車的前世今生

新世代的通勤神器,集環保、便利、健康於一身的電輔車是如何在日趨飽和的交通工具市場中殺出一條血路? 讓我們一起來看看當今綠色通勤的最佳解,電輔車的前世今生。
騎乘E-Bike電輔車上路前,各國法規有搞懂了嗎? (台、日、中、美國、歐盟)
December 28, 2022

騎乘E-Bike電輔車上路前,各國法規有搞懂了嗎? (台、日、中、美國、歐盟)

想要騎著電動輔助自行車遊遍世界各地嗎?騎乘上路前一定要懂的法規,可別傻傻當一般普通自行車上路,針對台灣、歐洲、日本、中國、美國等地,整理相關在法律上規範,電輔車的限速、路權、甚至年齡等限制,以確保騎乘使用和安全。
 電輔車的核心組件,電池、馬達怎樣挑選?
December 28, 2022

電輔車的核心組件,電池、馬達怎樣挑選?

2019全球爆發新冠疫情,2022開始進入後疫情時期,加上環保意識抬頭,大家對於單車的需求逐漸升高,而電輔車就是一個相當便利的新興工具,不會排放廢氣,且老少咸宜,可以輕鬆享受騎單車的樂趣。但電輔車應該如何挑選呢,這邊整理出幾項重點給大家做參考!!
運動時怎麼補充能量?能量膠、咖啡因真的如此重要嗎?跑步騎車補給大哉問
December 28, 2022

運動時怎麼補充能量?能量膠、咖啡因真的如此重要嗎?跑步騎車補給大哉問

對於長距離耐力運動來說,補給是個非常重要的課題,在適時適量的狀況下做補給,能有效延續能量以應付長時間的訓練或比賽,但該如何選擇、計畫補給是需要嘗試與經驗的,本次要分享為何補給對於耐力運動如此重要與該如何找到適合自己的補給方式!
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