自行車/跑步

運動必備App推薦!分享6個運動時不能少的App,讓運動更有趣!
October 13, 2023

運動必備App推薦!分享6個運動時不能少的App,讓運動更有趣!

運動和現代人的生活密不可分,除了能維持身體健康,還能幫助你釋放壓力、調節心情,養成規律運動的習慣,是現在上班族們的生活趨勢!你知道有很多超好用的必備運動 App 嗎?不但可以讓運動變得更有趣,同時還能幫助你紀錄和追蹤運動狀態,甚至是教你更多知識!
【跑步養成計畫】上班族如何開始跑步?要怎麼愛上跑步?
October 11, 2023

【跑步養成計畫】上班族如何開始跑步?要怎麼愛上跑步?

每天工作、生活累得跟什麼一樣,為什麼有些人還能維持跑步運動習慣?難道我們的時間長度不一樣嗎?身為一個朝九晚五,偶爾還要加班,甚至回家還要煮飯顧小孩的人,該如何擁有跑步習慣?那些出了社會後還能愛跑步的人,究竟是如何辦到的?不妨看看跑步可以帶來什麼好處,嘗試投資點時間在跑步身上,感受跑步的魅力。
連假連發,美食無法抗拒?該如何在連假後調整,找回最佳體態與體能?
October 6, 2023

連假連發,美食無法抗拒?該如何在連假後調整,找回最佳體態與體能?

我們都知道在耐力運動當中,無論跑步、騎自行車等,體重上的變化都會對體能產生一訂的影響,有人說少一公斤能讓每公里跑步配速減少5秒,而自行車中體重越輕在爬坡上也能更輕鬆,這個說法在科學上我們會用功率去做解釋,跑步騎車都可以說是對抗地心引力的過程,只要體重越輕我們需要輸出的功率就相對越少,這就是選手們會積極控制體重的一個原因。
健人必備!這六項裝備讓健身更有效率
September 26, 2023

健人必備!這六項裝備讓健身更有效率

在追求更健康的生活方式時,擁有合適的健身裝備是非常重要的。這些裝備不僅能夠提高你的健身效率,還能增加你的動力。無論是健身新手還是經驗豐富的運動員,以下這些健身裝備將幫助你更輕鬆地實現你的健身目標!
【路跑話題】跑者賽季將至,掌握備賽五要訣,進入訓練週期,在目標賽事創下PB!
September 20, 2023

【路跑話題】跑者賽季將至,掌握備賽五要訣,進入訓練週期,在目標賽事創下PB!

今年夏季已接近尾聲,秋冬各大型賽事已進入倒數階段,儘管天氣依舊炎熱,如果想在年底跑出好成績,那是時候該設定目標規劃訓練囉,一起來看看如何掌握備賽節奏吧!
正午的陽光……太大了好熱啊!單車避暑路線報給你知
September 12, 2023

正午的陽光……太大了好熱啊!單車避暑路線報給你知

今年夏天實在是特別熱,雙腳很癢但這天氣讓人實在有點懶得出門騎車啊! 戶外有如大型烤箱,曬黑就算了,還有可能騎到中暑或脫水,讓騎車變成一種痛苦折磨,讓蹦克介紹兩條北部著名的消暑路線,享受大自然的天然冷氣,欣賞美景的同時也能來趟涼爽的自行車旅行吧!
AirTag給戶外運動好愛者的你,多一份安全守護
September 7, 2023

AirTag給戶外運動好愛者的你,多一份安全守護

你也是運動愛好者嗎?戶外運動總令人振奮,但也伴隨著一定的風險。無論你是騎單車、爬山還是享受水上活動,保持人身安全始終應該是首要考量。而AirTag小巧的追蹤設備,可以幫助追蹤物品的位置,同時也可用於守護自己或親朋好友的安全小幫手。
夏季到了,武嶺季也到了~攻略台灣公路最高點!
August 29, 2023

夏季到了,武嶺季也到了~攻略台灣公路最高點!

相信各位車友對於騎單車上武嶺一直是夢想清單之一,用自己的雙腳踩上台灣公路最高點那成就感一定無法言喻,蹦克將會由簡至難介紹三條上武嶺的路,可以看完後決定要挑戰哪條路線,就讓我們一起登上3275吧!
【跑步方程式】2023台北馬拉松即將來臨!慢跑訓練裝備懶人包
August 28, 2023

【跑步方程式】2023台北馬拉松即將來臨!慢跑訓練裝備懶人包

準備迎接令人興奮的2023年台北馬拉松吧!我們精心編寫了一份跑步裝備指南,以增強您的訓練安全性和效率,幫助您在此活動中大放異彩。從跑步技巧到裝備見解,本文確保在訓練和比賽中都能達到巔峰表現。讓我們一起邁向健康和充滿活力的跑步之旅吧!
【我是跑者】跑者是防水的,雨季跑步大家都是怎麼辦到的?
August 15, 2023

【我是跑者】跑者是防水的,雨季跑步大家都是怎麼辦到的?

迎接雨季的到來,在天氣潮溼又多雨的情況下跑步,對跑者來說是一個挑戰,因為有可造成身體負擔和受傷風險,也很容易脫水,但又有很多愛跑步的朋友,仍可以在雨中堅持跑步,因為他們深知道運用雨季的氣漏環境,進行跑步訓練也是增加跑步經驗的一種方式,究竟在雨季跑步有什麼好處?雨天往外跑大家都是怎麼辦到的?
蹦克說
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