自行車/跑步

你知道嗎？冬天其實是運動減肥最佳的季節，今天就一起來看看為何冬天適合減肥，以及減肥推薦的4種運動吧！

在所有的運動項目中，跑步可以說是全民運動，無論是田徑、鐵人三項的練跑或單純休閒慢跑，在早晨、夜晚都可以在全台各地看到不同年齡層的跑者，一步一腳印奠定自己的體力與健康。跑步健康眾人皆知，不過跑步前後的飲食也須注意，今天就讓我們來看看跑步該如何補充營養吧！

冬天到了，冷冷的天配上暖暖的陽光還是令人想到戶外運動，看看冬季的景緻。但冬天氣溫低，身體感受與夏季運動大有不同，今天就來告訴大家冬季的戶外運動到底該注意什麼吧！

在馬拉松賽事中，話題最熱烈的莫非就屬超馬好手羅維銘穿著人字拖參加「超越自我3100英里跑挑戰賽」奪得銀牌的紀錄吧！然而，這項比賽到底何方神聖呢？讓我們一起認識一下！

台灣從北到南仍有許多不錯的地點可以練跑，如果你已經悶到發慌，巴不得趕快為自己的雙腳尋找一個紓壓的出口，那麼你一定要知道我們接下來要介紹的五個熱門馬拉松練跑景點，舒緩你跑步的渴望！

配合年底將近，分享可以透過簡單的生活調整方式，讓容易暖胃大吃過冬的自己，在這個冬季過後，還不至於變得太胖~ 透過文中 7 種簡單改變，達到抵禦胖胖冬的來臨。

臺北馬拉松將於12月19日開跑，這次報名方式與過去的抽籤方式不同，這次採額滿報名截止，並且這將是今年第一個「脫口罩」的馬拉松，各位跑者們來了解一下今年有什麼不同吧！

繼上回新手公路自行車入門推薦之後，相信有一些朋友感到躍躍欲試，想要入手自己的第一台自行車了吧？除了公路車之外，自行車還有另一種也很熱門的分類，那就是登山車，今天就讓我們來看看登山車和公路車的不同之處，也許你也會想嘗試登山車喔！

人生才僅僅一次，單車環島想必列在許多人的一生必做的To Do List當中吧！而初次環島，大部分的朋友都會選擇租借自行車。今天，就讓我們來聊聊腳踏車租借該注意些什麼吧！

想要健康，運動是最直接有效的方式。不過你知道近年蔚為風潮，廣被提倡的運動項目是什麼嗎？