自行車/跑步

炎炎夏日已到，而車友間口耳相傳之期間限定-角板山水蜜桃冰沙也跟著出現啦!到底是有什麼魔力讓眾多車友一到夏天就願意頂著大太陽也要到山上品嘗這限定美味？就讓我們繼續看下去～

夏天即將要來臨了，害怕跑操場、跑河濱會太熱怎麼辦呢？ 不如往山上涼爽地跑吧！跑者人有句傳說：「夏天不練速度，我們改跑強度。」速度留給秋高氣爽的時候再練習，夏天訓練間歇跑或是安排不同肌群的強度訓練，改變跑步策略，嘗試有明顯爬升的地形，感受較多元地質的越野路跑，可以訓練到更扎實的肌群。今年夏天，我們一起跑向「軍艦岩Trail Running」！

看著體重計數字逐漸上升，下定決心要減肥甩肉的你，是否也選擇了最直覺的「跑步」減肥法呢？在苦思要怎麼建立跑步菜單之前，先養成這3個基礎觀念吧！

每次看自行車比賽都霧煞煞嗎？一次搞懂如何看懂單車賽事，讓你更加熱血沸騰 看過「破風」「飆速宅男」中緊張刺激的比賽場面嗎？想知道單車的賽事分類及規則嗎？對於什麼環法、環義、環西；黃衫、粉紅衫、綠衫，一堆衫一頭霧水嗎?本篇將簡單介紹單車公路賽事，讓你對簡單了解自行車比賽，看賽事更熱血！

近年來爬山風氣盛行，而地形豐富，山巒綿延不絕的台灣正是各登山好手最愛的好所在。然而，挑戰攀登台灣百岳可不是說走就走的兒戲呢！今天要來告訴大家在登山前需準備的5大要點。

台北是一個三面環河的都市，有著台灣相對完善的自行車道系統，如果想要認識台北河濱怎麼騎的新朋友們，這次將帶大家用自行車的步調，逆時針環台北河濱一圈～一起用一個下午的時間，騎上腳踏車認識不一樣的台北市吧！

騎完自行車老是覺得精神與肌肉疲勞恢復不過來嗎？除了睡眠、肌肉放鬆之外，也需適時檢視個人飲食習慣。一起來看看騎乘後結束後的飲食該注意哪些事吧！

台灣太容易下雨，尤其北部。相信熱愛跑步的朋友，沒跑會全身不對勁，每到下雨天都會猶豫該不該跑步？喜愛跑步的我們，不妨參考看看蹦克編編特地為大家整理的「台北6個下雨天也可以跑步的地方」，並把確切的神祕的雨備地點介紹出來，詳細告訴你下雨跑步地點的起點、終點，路線大概，位置的具體標地物，讓大家下雨天可以一起到神祕基地繼續跑出堅持的本事。

在人手一支智慧型手機的年代，單車APP對自行車愛好者而言可謂是騎車時的最佳助手。利用其 GPS 功能，找出前往目的地的最佳路線，讓每個人得以順利抵達未曾去過的地方。但現在市場上的單車APP族繁不及備載，各程式之間附加功能也不盡相同，不免讓人不知該下載哪一款才好。 為了解決各讀者的問題，本次將推薦覺得好用的自行車App，並說明各APP的重點特色，對初學者至專業人士皆適用，讓我們享受由科技輔助所帶來的騎行樂趣~

推薦前五名最受市井跑步高手們喜愛的台北河濱練跑路線，介紹跑步路線、跑程總距離、沿路風景、練跑起點位置、折返點位置、跑步練法等交通資訊。提供給新手跑者或是不願一個人獨自跑步的人參考路線，感受大家練跑的熱血魅力，和一群人跑得更長更遠，一直一直跑下去。